你如何在嘻哈霹靂舞中製作鞍馬？

話不多說，鞍馬也叫TMS步，最好一開始就練好手臂的肱三頭肌，來回掃腿。 還有踢腿和勾腿，熟練後更容易上鞍馬。

當你下地時，掌握節奏和力量。

至少你全身都要有肌肉，尤其是手臂力量，我每天練習這個嘻哈舞動作，舉起十斤重的磚頭，舉了兩個月才開始學習，還有腰部力量，做這個動作就是抬起腿，所以如果你沒事，就坐著抬起腿。 趴著躺著是必須的，當然，有些人很特別，同學們一學會，我就會學。 但是房東和我一樣，那就努力吧！！

1.左腿向後退一大步。 右腿略微彎曲，左腿向背部伸出。

右手向後擺動，左手準備好在你面前接地。 圖片接地後，現在畫乙個弧線來甩左腿（這一步很重要，很多人會發現自己沒有動力去做托馬斯，問題往往就在這裡，你要感覺你的腿在甩！ 而不是把！

這樣，您將獲得很大的動力來為您提供隨後的完整輪換。 教你乙個非常簡單的測試方法，如果你認為你可以放慢這個動作來分解它，那麼我可以告訴你你做錯了。 這個動作並不快，但卻是只能連貫完成的動作）我之所以花這麼多時間寫這一步，是因為這一步是我們嘻哈托馬斯全旋轉和體操托馬斯全旋轉最大的區別！

這個動作可以給我們更多的動力（比托馬斯在體操中完全旋轉）！ 記得。

當您的左腿與您的身體成一條直線時，將重心轉移到身後的左手。 （說明：本來左手在你面前，當你把左腿甩到左腿上，身體在一條直線上時，這是臨界點，左腳一過，左手就會相對於後面的身體） 當左腿要踢右腿時， 立即踢右腿，在力量範圍內，力越大越好！！

注意：右腿向上踢很重要！ 這將決定你的右腿是否可以被踢回你身後！

記住，故意踢！ 無花果。

在這一點上，如果你能很好地完成上述要求，你幾乎可以做任何事情，而不需要看以下內容，這顯示了這些步驟的關鍵！ 良好的開端是成功的一半。 5.

為什麼？ 因為一時間很疑惑：我基本上按照課本上說的做了，為什麼做不到呢?..

在知道我製作了視訊後，我意識到我做不到的原因有很多。 也許有人會說，讓人看不行嗎？ 我不認為圈內人不可能看到所謂的“圈內人看門口，外行看熱鬧”！

我能看到它，因為我會。

然後是腿部收緊動作，也許我暫時無法對這一步給出非常詳細的解釋。 這個動作就不用多說了。 當你在手裡的時候，你會覺得（會）需要一段時間才能合攏雙腿，大約半秒鐘（這在托馬斯的全旋轉運動中是相當長的），允許腿部有一定程度的屈曲，畢竟你越彎曲越容易通過，但你的腿越彎曲， 你的動作會越醜陋。

如果還是不明白，可以再問一遍。

只有半圈，對吧？ 如果你沒有拿到一圈，我很遺憾地告訴你，這還不夠，不僅僅是手臂力量，還有一些手腕力量，更不用說最重要的腰部力量了，（這是條件方面，也可能是技巧方面，只要你達到任何一點，你就可以轉一圈。 看看你有沒有做錯什麼，腿直是次要的？

有掃腿嗎？ 如何安排更改的時機？ 有腰部送嗎？

如果要轉身兩次以上，除了必要的條件外，腰部的力度也必須足夠。 腳也被掃成乙個圓圈，有慣性。

手部力量也很重要，剩下的就是掌握技巧，控制好自己的身體。 公升級需要很長時間，熟能生巧。

一般來說，不可以

哪個人訓練不慢

要想跳得好，就必須每天練習基本功

不要太雄心勃勃

第2集：兩周就像給滿分謝謝

手臂力量和腰部力量是必要的，但是，只要開始學習關鍵點。 野生轎子。 3分！！

1、然後齒輪掃地力，這就是嘻哈鞍馬和體操鞍馬的區別 宋就是用右腿用力掃出，幫助起步

2.踢腿送腰 腿踢得越高，打得越高 記得送腰 3、收緊腰圈... 基本上就是這樣，讓我們慢慢了解一下，某個bboy

首先，你的腿要加寬了！ 練習你的手！ 練習時分散自己的注意力！

吸腰，送腰！

最重要的部分是腰部！

我認為是：“提前傳送”。

你必須堅強。 胳膊，腰部力量。

腿部韌帶要好，否則做起來會很醜陋，很僵硬。

繼續訓練。

1.平衡，2腰部力量，3手臂力量，4毅力。

力量和平衡是最重要的！