我想增胖，但我不能一直變胖，煩人，我想想辦法。

您好，這種情況對你來說也比較常見。

首先，它也與遺傳學有關。 你的父母呢？ 一般來說，父母比較瘦，孩子也比較瘦。 當然，它也會改變第二天的飲食和環境。

其次，你的胃腸功能如何？ 因為有些朋友肚子不好，吃的東西吸收不了。 不管你吃多少，你都不會發胖，因為營養不能被有效吸收。

如果是這種情況，建議您調整自己的身體狀況。 如果你照顧好自己的身體，你自然會達到胖瘦之間的健康平衡狀態。 推薦紐崔萊營養保健品，效果不錯。

純天然植物提取，無化肥殺蟲劑，吃得放心。

最後，這不像吃大魚和肉會讓你發胖。 均衡飲食。 所謂平衡，就是要吃各種營養成分和各種食物。

不挑食。 挑食會導致某種營養過剩，有的不能滿足人體的需要，所以也會出現消瘦或區域性不協調的肥胖。

祝你好運！

生活習慣和身體問題，想減肥就減肥也減肥不了。。如果你不吃東西，你就不會減肥。

許多人的瘦與單一飲食（部分飲食）有關。 例如，有些人只喜歡吃公尺飯，不喜歡吃麵食和穀物; 有些人只喜歡吃蔬菜，不喜歡吃肉; 等一會。 如果你也有挑食的習慣，那麼你必須改變你的資訊，注意增加食物的種類，仔細搭配魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，什麼都吃，保證營養充足。

確保您每天吃的食物含有足夠的卡路里也很重要。 乙個從事輕體力勞動的年輕人每天需要大約2200大卡，相當於250克公尺飯、200克豬肉和2個雞蛋（80克花椰菜，100克豆腐）。 100克菠菜，10克糖，100克食用油提供熱量。

該食譜還含有正確比例的蛋白質、脂肪和碳水化合物。 每天攝入的食物卡路里超過身體消耗的卡路里，只有當供大於求時才有可能增加體重。 應特別注意增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質是肌肉的主要成分，需要提供生長肌肉的原料。

其次，身材瘦弱的人往往吃得少或不想吃，如果被迫多吃，很容易導致消化不良和胃腸道疾病。 注意增加食物的時機，否則會適得其反。 比如，有些人為了增重，時不時吃點甜食、零食等零食，一旦坐到餐桌旁，什麼都吃不下。

鍛鍊身體，增強體質 有些人認為每天少運動會讓你發胖。 事實上，結果是你既不能增加體重，也不能讓你的身體健康。 實踐證明，只有經常游泳、溜冰、騎自行車、鍛鍊、跑步等運動，才能改善內臟器官的功能，增強食慾，促進營養吸收，逐漸使體質更強壯。

從食物種類上看，鄭檀勳的食物可以分為肉食和素食兩種。 吃肉主要是指肉類，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，如各種雞、鴨等家禽、魚類、各種動物的肉（不包括保護動物），以及雞蛋、牛奶、海鮮、野味等。 素食主義主要是指非肉類食物，即蔬菜、水果和穀物。