戒菸是什麼感覺？ 告訴我你是怎麼戒菸的？

四十年的煙霧。 戒菸 60 天。 堅持！

吸菸 35 年！！ 戒菸已經兩個月了！！ 這很難！ 不知道能持續多久！ 堅持！ 據說在我這個年紀戒菸很容易得糖尿病！ 不知道是不是真的？

戒菸第五天，我受不了了，還要抽菸，戒菸太難受了。

在我戒菸的那一年，我增加了 28 磅！

不用半夜去走廊，不用每次下飛機都跑，也不用找人借火。 您可以隨心所欲地留在候機樓內，無論它是否有吸菸室。 您可以安靜地為手機充滿電！ 突然間，我做了更多的事情，比如吃飯！

27年的吸菸者，戒菸三個月。

我抽菸30多年了，現在已經戒菸半年了，身邊的朋友都罵我不做“人”，成神。

用短暫的痛苦換取一生的健康和幸福！ 舒適！

向身邊的吸菸者傳遞正能量; 我有幾個朋友在看到我成功戒菸後抽菸並戒菸。

成功戒菸後，你會因為打敗尼古丁而感到自豪，畢竟只有不到10%的人能做到，有的資料說只有4%的人能成功戒菸。

每一天，每時每刻，你都在為同乙個問題而鬥爭、撕扯和糾纏：你想抽菸嗎？ 如果你抽菸怎麼辦，如果你不抽怎麼辦？ 你正在激烈地戰鬥，不停地戰鬥。

前三天抓心肝，以前我一盒半，28年煙，第一天抽8根，第二天抽12根，第三天半夜抽兩根，然後我控制住了，真的很不舒服， 三天後，我上癮了，我能夠堅持下去。

更好的身體感覺; 戒菸前125磅，戒菸兩周後135磅（現在體重保持在140磅左右）; 感覺身體更好，更強壯。

我已經抽了12年煙了，在我最上癮的時候，我每天抽兩包。 2015年4月21日戒菸，直到現在感覺良好。 有的受訪者說得沒錯，吸菸和酗酒其實是心理需求，而不是生理需求。

朋友奇怪的眼神; 我的大多數朋友都知道我抽菸時的樣子，看到我戒菸成功後，會投來奇怪的眼神和恭維的表情，這讓我感覺很好。

戒菸成功後，人們的生活習慣不再受到不吸菸場合的束縛和影響，心情變得愉悅，呼吸舒適，跑步比以前更輕鬆，膚色也發生了很大的變化。

增強自信心; 毫無疑問，成功戒菸是一件值得吹噓的事情，因為這是很多人想做但做不到的事情，而你做到了。

戒菸前後戒過很多次，也因為戒不了煙而感到沮喪，甚至把自己看得太輕，誹謗自己很多。

你好，我從高二就開始抽菸了，後來因為身體和工作開始戒菸，現在就分享一下我戒菸的經歷：

我抽菸已經25年了，當我上癮時，我每天一包半。 最近，我一直在努力戒菸，一是公共場合真的沒有地方抽菸，到處都禁止吸菸，二是真的覺得自己的身體一天比一天差。

我老婆因為戒菸和我吵過很多次，我們關係很好，吵架大多是因為抽菸。 她責怪我沒有照顧好自己，二手菸也在奪走她和她女兒的生命。

於是我和她約好了，先戒菸乙個月。

第一天：昨天喝了一點酒，今天也沒煙的慾望，直到晚上，我菸癮了，全身一陣刺痛，才早早睡覺。

第2天：如果昨天不抽菸是意外，那麼今天不抽菸就是乙個奇蹟。 我早上醒來就開始感到不適：

我的喉嚨疼，我的眼睛著火了，我便秘，因為我沒有香菸。 幸好今天有很多工作要做，不然我猜香菸早就掛在嘴邊了。

第3天：網上說戒菸容易失眠，現在我親身體驗過了。 昨晚勉強睡著，醒來後還是不舒服，痰也多了，可是沒有抽菸的慾望，難道是我體內的尼古丁已經用完了？

結果，晚飯後，我下樓去公司買咖啡，抽菸的人正在吞下雲霧吐出煙霧，一陣陣煙霧讓我真想買根菸喝一口！ 但想到我的妻子和女兒，我必須堅持下去。

第6天：說實話，我還是很想抽菸，我真的很想抽菸。 不知道是意志力還是尼古丁慢慢流失，但煙霧真的沒有前兩天那麼吸引我了，雖然我忘不了幾十年的所有習慣，但最起碼，當有人在我旁邊吐菸時，我可以告訴自己不要看它， 更不用說聞到了。

有朋友問我，你真的堅持了6天嗎？ 我可以誠實地說“是的”，這完全取決於意志力。

然後，第 30 天：戒菸乙個月。 說這話的時候，癮頓時衝到了嗓子眼，不過這種感覺我已經習慣了，過了一會兒，我喝了口水按了按，嚼口香糖，就過去了。

網上戒菸的人很多，夢見夢見自己在夢中抽菸後悔，我也一樣。 我將繼續與香菸成癮作鬥爭，我希望你能和我在一起。

在除夕的年齡，他每天有一包香菸，玩網路遊戲時每天有近2包香菸。 由於長期吸菸，經常咳嗽，我在2012年左右開始戒菸，經歷了三次戒菸，終於在2013年下半年第三次戒菸，直到2022年的現在，我還沒有抽過一根煙。

前 2 次戒菸是戒菸半年左右，最後一次我堅持不懈地抵制。戒菸最重要的事情是下定決心，然後配合其他一些干擾，最終你會成功。 剛戒菸的時候，我呼吸不上來，腦子也想不出問題，就靠吃冰果活了下來，可是越往後走，冰果的作用就越小，煩躁極了，瓜子和零食也沒有任何效果。

這個過程重複了兩次，一年後，我最後一次開始用它喝茶，又經歷了戒菸的痛苦，憑著毅力和信念，我抽菸已經有10年左右了。

人生是乙個放棄的過程，你越是放棄，你就越自由，你就越接近自己的理想。 痛苦只是乙個門檻，如果你堅持下去，它就會成為。

最後，現在醫院有戒菸專門科室，想戒菸的朋友可以去醫院找醫生看，單靠毅力戒菸太難了，而且有很多痛苦，最終是為了自己的健康，如果想挑戰自己， 大家可以單憑毅力，最後祝大家戒菸成功。

親愛的，戒菸後的感受：1睡眠異常：

容易出現睡眠中斷、失眠、嗜睡、入睡困難等; 2.口腔異常：如口瘡、口幹、口渴等; 3.

緊張：頭痛、頭暈、緊張、易焦慮、發脾氣等; 4.飢餓：

戒菸後身體吸收食物的能力提高，幾乎所有吸菸者戒菸後食慾都很大。

戒菸後，人們從視覺上首先感受到的是清爽，這讓人看起來特別舒服，看起來很有活力。

戒菸者也可能感到身體負擔。 它不僅感覺舒適和放鬆，而且還為他們節省了很多香菸錢，讓他們兩全其美。

戒菸的感覺

如果說戒菸10天，沒人會有什麼感覺，但若說戒菸10年，又有多少人會感到震驚和驚訝呢？ 如果你戒菸20年或30年，也許這本身就證明你是乙個偉大的人。 戒菸一年後，戒菸者會像第二年和第三年一樣繼續戒菸。

戒菸的不僅僅是香菸，而且在幾年甚至幾十年內就成為一種習慣，尤其是在吃飯後、上廁所後、睡前。 香菸更像是一種情緒載體，不管你是開心還是悲傷，都想點燃一支菸來釋放自己的情緒，不抽菸後坐在那裡乾涸，總會感到空虛。 行為和情緒都變得依賴，因此戒菸變得更加困難，復吸的可能性更大。