70歲以後的人應該如何照顧自己的身體？

飲食要清淡，不要吃含肉和油的食物，多運動，這樣才能照顧好自己的身體。

70歲以後，要好好照顧自己，所以首先要照顧好自己的身體、情緒和心態，各方面都要保持，飲食也要好。

70歲以後，其實需要讓自己的工作和休息有規律，飲食要非常有營養和全面，心態也應該很好。

養生是生命的維持，從生命誕生的那一刻起就需要呵護。 如果你認為自己的生命在生長期有很強的新陳代謝能力，你可以忽略它。 那麼至少在三十多歲之後，在人生的巔峰之後，有必要開始加強養生。

事實是，這個時候，很少有人關注它，一直拖到50多歲或60多歲，很明顯，在考慮去養生之前，全身都生病了，結果不僅把“養生”誤認為養生，而且白白錯過了身體的最佳睡眠恢復期。 當你生病時，已經很難回來了，已經是無法達到治癒能力的表現。 養生，在不餓不餓的前提下，適當鍛鍊，只要做好工作，也就是滋養感情。

人類是活在感情中的動物，好的感覺是對身體最好的反饋，是滋養生命的靈丹妙藥。

但真正的健康更多的是一種生活方式，乙個人的人生態度，只有健康的生活方式和健康的生活心態，作為一種生活習慣，才是真正的健康。 而且，養生不是老年人的專利，也不代表70歲就要養好健康，說出來就養好; 只有從小養成健康的生活方式和心態，才能打下良好的基礎，做真正的養生之道。

70歲，大多過著清澈的生活，不用太擔心，子孫都有自己的子孫，把更多的注意力轉移到自己的健康和幸福上。 保持良好的心態是修煉的基礎。 大量研究證實，黑暗、敵對、抑鬱和不樂觀的人更容易生病，而積極、樂觀、陽光、可愛、感恩和有愛心的人更健康、壽命更長。

積極的態度本身可以提高我們的免疫力，減少疾病的發生，所以良好的心態比任何保健品都重要。

雖然總有人說不是老壞人，而是壞人老了，但這些人畢竟只是極少數，幾乎所有的老人都是善良善良的。 無論我們是否70歲，都要保持一顆積極、陽光、感恩的心，把主人的正能量傳承下去，這是養生的基礎。

日子一天天過去，健康也是一天天過去，不是我們吃過的東西，我們才能長生不老，只有健康的心態和健康的生活方式，才能保持健康，才能健康長壽，過上優質的生活，過得幸福。

當然不是，養生就是為了讓自己的生活更美好，隨時開始養生還為時不晚，會給自己的身體帶來好處。

現在還不算太晚，人到了70歲，堅持鍛鍊還是很重要的，通過運動可以讓我們感覺更好，可以提高身體的能量水平，增加耐力，增強肌肉，保持關節的靈活性，這對老年人來說非常重要。

我覺得只要有健康意識，老了永遠不會太晚，最重要的是保持身體健康。

70歲開始關注健康還為時不晚，因為你可以每天照顧好自己。 七十歲的老人要吃得清淡，不要吃油膩的食物，按時睡覺，早上起床打太極拳和八段金，晚上在小區散步，經常吃點保健食品，定期去醫院檢查。

是的。 因為養生是乙個需要隨著時間的推移而積累的過程，所以你越早開始保持健康，你就會活得越久。

如果直到70歲才開始關注健康，確實有點晚了，但還是有效的，可以繼續保持健康狀態，這對身體有好處。

不，永遠不會太晚。 這只是為了保持你的身體健康，所以它總是合適的。

肯定是晚了，不管做什麼，都要盡快去做，年輕的時候，身體各方面還是很好的，更適合養生，老了保持健康是沒有意義的。

這樣做永遠不會太晚，因為在70歲的時候注意健康，也讓身體有很多好處，現在還不算太晚。

可能有點太晚了，正常情況下，我們50歲左右就要注意健康了，70歲以後就要晚了。

我覺得現在還不算太晚，只要每天堅持下去，就會越來越好。 因此，在平常的生活中，我們必須注意自己的保養。

是的，這樣做確實為時已晚，年輕時要注意健康，這樣才能擁有好身材。

雖然有點晚了，但還是來不及了，只要開始慢慢恢復，還是會得到乙個非常健康的身體。

現在有點太晚了，因為現在的人非常注重健康，很多人從40歲就開始照顧自己，現在開始養生有點晚了。

1.合理飲食。

通過大量的調查，健康科學家和營養學家發現，各國的長壽老人都非常注重自己的日常飲食。 比如中國著名經濟學家馬銀初和妻子張桂軍，夫妻倆都是百歲老人，特別喜歡喝粥。 每天早上，夫妻倆將50克燕麥片與250克開水混合，沖泡2分鐘熬製粥。

每一天，永不停歇。 美國哈佛大學公共衛生學院的研究表明，要想長壽，一方面要儘量減少食物總攝入量; 另一方面，多吃水果、蔬菜和穀物。

選擇脫脂或低脂乳製品，多吃新鮮的魚和蛋。

2.堅持鍛鍊。

俗話說，“飯後走百步，活到九十九”。 這有點誇張，但至少它表明運動和長壽之間存在著密切的聯絡。 研究表明，慢跑對健康和長壽非常有益。

而英國的老年人也要在這個“慢跑”前面加乙個定格的短語，那就是“赤腳”。 赤腳慢跑可以按摩腳下的穴位，改善身體的各種機能。

3.安心。

最近，美國研究人員對700多名百歲老人進行了為期三年的跟蹤調查，發現胸懷寬廣、樂觀和豁達是他們在世界上行為的共同點。 這就是它們長壽的秘訣：

沒有“一夜的憂愁”，他一輩子都保持著淡定的人生態度。 心理學家將人的性格分為A、B、C、D四種型別：其中，A型人格的人好勝、壓力大、容易緊張和興奮，患高血壓和心腦血管疾病的風險是常人的2-3倍; C型人格的人不善於社交，總是忍氣吞聲壓抑情緒，這樣的人容易患上癌症; D型人格，又稱“憂鬱型人格”，往往是消極的、厭世的、悲傷孤獨的，有很高的心血管疾病風險。

而“大笑”和“無情”是典型的B型人。 他們滿足於現狀，知足快樂，盲目自在，放鬆自在，無後顧之憂。 這類人進入“壽星”行列的機會最高。

4.長壽最簡單的秘訣就是使用枕頭。

樂觀的生活態度，良好的生活習慣。

運動是長壽的秘訣。