12點左右睡覺會影響我的學習嗎？

我認為如此。 我上高中的時候，睡得比你晚，起得比你早。 第二天根本就沒有多大成效。

高考前幾天。 不再有那麼多學習任務了。 我睡得很早，起得很晚。

在那段時間裡，雖然學習時間少了很多，但效率卻大大提高。 我認為當你有乙個合理的時間安排時，你應該能夠做出權衡。 要知道重點是什麼。

一些不必要的學習任務。 根本沒有必要花時間看它。 不，無論老師布置什麼任務，你都必須不折不扣地完成。

選擇你自己的代表性問題來做。 這個問題永遠做不完。 能夠選擇關鍵點並能夠觸控旁路很重要。

你應該在上午10點上床睡覺，早上6點醒來。 做幾分鐘的鍛鍊。

人們在睡眠中會自我修復，大腦會在白天總結和組織各種記憶和意識。 所以，一定要睡 8 個小時。 不要經常加班。

學習的關鍵在於效率。 雖然我晚上多學習了 2 個小時，但它影響了白天的 12 小時。 為乙個人的哨子買單!!

高考也要注意休息。 我的經驗是總是在考試前一天晚上早點睡覺。 善於利用點點滴滴的時間。 根據高考各科目的考試時間複習對應科目。 休息和學習應交叉安排。

如果你在學習時突然感到有點困，不要打盹。 因為科學研究表明，睡眠質量高於晚上睡覺的質量，所以大腦可以非常放鬆。

對**和肝臟......不利

高中生這麼晚睡覺很正常，而我已經三歲了，早上六點之前就要起床了。

正常，都是這樣。

還不如早點睡覺，晚上不參加高考。

我覺得在很長一段時間裡，學習都會有壓力，因為你上課睡不好，導致打瞌睡，影響學習，我覺得你應該合理安排時間，提高學習效率，這樣你才會有精力。

上午10點前上床睡覺，早上6：30起床，抽出時間在學校做作業，早點回家睡覺。

不，但想問你是男孩還是女孩？

女生不好**！

不要睡得很晚，只有一高，高三，沒關係。

1. 晚上9-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該是安靜或傾聽**。

2.從晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在深度睡眠中進行。

3.凌晨1-3點，膽囊排毒應在深度睡眠中進行。

4. 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

5.早上5-7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。

6.早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。

7、午夜至凌晨4點是脊髓造血期，必須要睡著，不能熬夜。

睡眠專家認為，睡眠是代謝活動中重要的生理過程。 沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足不僅不會被身體的消耗所補充，還會因激素合成不足而造成內部環境失衡。

經過一系列關於睡眠和人體免疫力的研究，美國免疫學家認為，睡眠不僅可以消除疲勞，而且與提高免疫力和抵抗疾病的能力有著密切的關係。 睡眠充足的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞明顯增加，它們是體內免疫力的主要力量。 嗜睡是大腦疲勞的徵兆，不應該等到這個時候才睡覺。

只有養成定規律的睡眠習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中心生物鐘的正常執行。

這對肝臟不利，因為這段時間是肝臟排毒的最佳時間，處於睡眠狀態更有利於他的工作。

如果12點不休息，會加重肝臟負擔。

當然，如果你經常12點上床睡覺，中午休息一下，而且你的生物鐘已經適應了這種模式，你就不用擔心了。

建議在晚上11點之前上床睡覺。

晚上 9：00 至晚上 11：00

在人體淋巴的解毒過程中，免疫系統是活躍的，你應該冷靜下來，聽**，並盡可能保持安靜。 這樣，免疫系統就會順利完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上 11：00 下午 1：00

如果這個時候不睡覺，你的肝臟會很累，肯定會受損，一定要注意！

下午 1：00 下午 3：00

現在是膽囊排毒的時候，這個時候應該繼續睡覺，以利於肝臟和膽囊的排毒。

午夜至凌晨 4：00

現在是人體脊髓造血的時候，一定要睡個好覺，不要熬夜！

凌晨 3：00 至凌晨 5：00

肺部開始排毒，平時咳嗽的人此時咳嗽會更嚴重，但不要立即服用止咳藥，以免抑制肺部積聚的快速排洩。

凌晨 5：00 至早上 7：00

這個人的大腸正在排毒，這是你上廁所的最佳時間，如果你沒有排便，說明你有異常，需要去醫院看看。

上午 7：00 至上午 9：00

在小腸開始吸收大量營養之前，你應該吃早餐，否則你會被剝奪一天的營養。 **有病者最好在6：30前進食，健康者可在7：30前進食

30歲前吃。 我建議那些不習慣吃早餐的人，一定要養成每天吃早餐的好習慣，即使推遲到9：00以後！

當大家都睡得比白好

之後，身體被排出。

毒性功能不能完全釋放，更重要的版本是十二點睡覺會產生內分泌失調，內分泌失調會讓**變得暗淡，背部和臉上會出現一些痘痘。

晚上12點上床睡覺後，每個人的生物鐘都會被打亂，所以會變成晚上睡不著，白天睡不著，耽誤一些白天的學習和工作。 更重要的是，大家晚上都不睡覺，平時都在玩手機，或者做作業。

其次，當你晚上12點不睡覺時，會增加眼睛的負擔，這可能會導致你的近視變深或近視。

因此，晚上12點不睡覺會影響身體，即會加重近視程度，削弱眼睛的彎曲能力。 如今青少年的近視程度和近視率都比以前高得多。

每天12點睡覺對身體不好，人的身體健康和睡眠有很大關係，熬夜讓人第二天沒有精力，有的人12點以後就失眠了，所以還是要在11點之前睡覺。

明晚12點上床睡覺，對肝臟不好，DU建議11點前上床睡覺，應該睡前30分鐘左右。

關掉電視，放下手機，讓自給自足的大腦先冷靜下來，晚上12點以後再上床睡覺，對人不好，而且容易出現黑眼圈，半夜人想進入深度睡眠，肝臟，**開始排毒。 人們越早睡覺，就越容易早起，鍛鍊身體，迎接新的一天的到來。

帶著生活的壓力和工作的壓力

它已經增長，越來越多的人在12點之前無法入睡。 但這對身體也有很多影響。

首先是引起體內內分泌失調。 睡得晚，身體的排毒功能無法完全釋放，更重要的是，十二點鐘睡覺會引起內分泌失調，讓**變得暗淡，臉上會出現一些痘痘。

二是加重眼睛負擔，容易導致近視或近視惡化。

三是會引起人體器官的老化和人體的哀悼。

已經太晚了，上床睡覺已經太晚了，這對你的健康不利，尤其是對你的肝臟不利，因為肝臟要讓他在11點之前休息才能排毒，所以不要在12點之後開始睡覺。

每天熬夜對你的健康非常有害，不要以為年輕時離不開道

注意自己的健康，長時間熬夜很容易被打亂。

過去人們用來建立的生物鐘，因為每天十二點是身體放鬆休息的時間，古人的夜生活沒有那麼豐富多彩，人們遵循著日出日落的規律生活。

現在晚上是年輕人最喜歡的時間，但要適度，不要熬夜，很多慘痛的教訓已經給了很多人警告，照顧好自己的身體，永遠不要熬夜，從規律的睡眠開始。

如果你12點上床睡覺，問題不是很大，當你選擇我兩三點的時候，也是清晨，睡覺的時候對你的肝腎都不好。

古人說：白日出，日落休息。 我每天要到12點才睡覺

很多，晚上11點到3點是回到身體裡走出排毒階段。 如果。

答：如果這個階段沒有睡覺，毒素就無法排出，肝臟的負擔會很重。 身體的免疫功能也可能功能失調，嚴重時可能導致猝死。 所以為了身體健康，請盡量早點睡覺。

感覺你十二點上床有點晚，盡量早睡早起，更重要的是要看你什麼時候起床，大人也應該保證每天睡七八個小時，也就是說，如果你每天十二點上床睡覺， 如果第二天也能保證每天七八點起床，也是有可能的，但如果可以的話，建議你早點睡覺早起，睡眠不足會造成很多嚴重的後果，很多也是累積的，短時間內不會出現， 所以早睡早睡，早睡早睡，早睡早睡。

在正常的學習、工作和生活中，如果偶爾休息幾晚，不會對身體造成傷害。 如果你在經絡裡。

每天休息到很晚經常是這樣，因為你這個年紀還處於青春期。 身體的所有器官都在發育，有足夠的時間休息和睡眠很重要。 如果持續很長時間，你身體的生物鐘就會被打亂。

它將對你的身體發育產生很大的影響。 到了晚上，從10點開始，身體的內臟器官將在不同的時間開始休息。 你的大腦已經為你工作了一整天，需要更多的休息 長時間晚睡會導致你的記憶力下降，你的腦細胞過早腐爛。

**無彈性、暗黃等建議：建議大家牢記我說的話，盡量早睡早起，同時完成作業。 從小養成良好的日常生活習慣。

俞醫生祝您身體健康。

熬夜對白的身體傷害很大。 俗話說，吃人參不如睡五道，藥不如食補，食補不如安眠，睡眠是完美的補品。 睡眠不足表現為煩躁、不適、注意力不集中、頭髮枯萎、皺紋等，所以大家盡量在十一點之前上床睡覺，這對健康有好處。

首先，第二天醒來你會憔悴疲憊，第二，你的臉容易老化，容易增加皺紋，尤其是女生，第三，肝臟的排毒不好，這就是為什麼會有一堆痘痘的原因。

如果每天睡到12點，這是非常不好的，會影響二胎的工作，因為如果休息不好，就不能好好工作，對肝臟不好，排毒不好，會增加肝臟的負擔，所以會長期影響你的健康。

首先要說的是，12點睡覺對現在的人來說簡直是一種奢侈，現在每天上班已經很晚了，所以當你回到家休息時，你可以在12點做任何事情。 因此，盡量在12點上床睡覺，12點以後、兩點甚至三點以後睡覺都不好。

沒有好處，對身體危害很大，建議在10點之前上床睡覺。

如果晚上12點以後長時間不睡覺，這些危害會影響你的身體，不要當真。