29歲的男人每天睡超過12小時正常嗎

據解放**介紹，很多人認為多睡對身體有好處，甚至可以延年益壽。 然而，一些科學家的最新研究表明，睡得太多會導致“早逝”。 即使是曾經公認的“每天睡8小時”，也會有縮短壽命的效果。

近日，美國加州大學的研究人員在觀察了100多萬成年人後得出了最新結論：每天睡眠超過8小時且少於4小時的人，他們的預期壽命會不同程度地縮短。 每天睡 6 到 7 小時的人壽命最長。

出於這個原因，科學家提出，對於身體健康的成年人來說，每天六個半小時的睡眠就足夠了。 從健康的角度來看，過多的睡眠是完全沒有必要的。 英國洛夫伯勒大學睡眠研究中心教授霍恩也指出，長期以來，那些認為多睡對身體有益的人，其實是被誤導了。

沒關係，只是有點懶！ 乙個正常人只需要八個小時，他有點多，俗話說，可以吃飯睡覺，那就是服務。 你不想讓他睡得那麼多，所以你每天早上叫醒他做飯。

您好，這種情況不正常，不排除發作性睡病，建議去醫院檢查確定。

其實只要你覺得自己睡得夠用，不要覺得睡覺是浪費時間，睡不好就沒有力氣拉你說。

根據需要，一般不少於6小時。

乙個四歲的男孩睡12個小時是正常的，因為他已經24歲了，年輕強壯，白天的活動量比較大，晚上應該恢復體力，好好休息。

每天睡12個小時與否，如果偶爾是正常的，就緊張地上床睡覺，放鬆一下，或者你最近睡得不好。

這個男孩顯然睡得太多了，因為對於乙個21歲到30歲的年輕人來說，8個小時的睡眠就足夠了！ 如果是不良的生活習慣造成的，那麼應該盡快調整; 如果是病理性發作性睡病，一定要去醫院檢查一下，看看有沒有健康風險！

以下是所有年齡段的健康睡眠：

首先，嬰兒階段。 從出生到一歲的嬰兒需要最多的睡眠，每天大約16個小時。 原因是嬰兒有很多夢想，學習動作並處理留在腦海中的印象。

為了讓寶寶睡得更好，你應該坐在嬰兒床邊，輕輕地撫摸寶寶入睡。

2. 1至4歲。 這個年齡段的幼兒晚上睡 12 小時，白天需要小睡 3 小時。 然而，許多孩子也必須找到自己的睡眠節奏，有些孩子往往在入睡前哭泣。

為了幫助您的孩子睡個好覺，讓他們習慣於在接近中午和傍晚時分睡覺，並養成早上定期起床的習慣。

3. 5至12歲。 5 至 10 歲的兒童應睡 12 小時，並在中午盡可能少地小睡。 年齡較大的孩子睡 10 或 8 小時就足夠了。

為了讓孩子在學校睡得更好，你應該為他安排乙個漂亮的臥室，特別是讓孩子在睡覺前看書或聽書**。

4. 13 至 20 歲的青少年。 這個年齡段的青少年通常習慣於每天睡 8 小時。 夜裡3點，他們睡得很香。

如果你想讓他們睡得更好，你應該小心，你只能在週末睡得很晚。 在平時，尤其是從24點到6點，要改成嚴格的睡眠時間。

5. 年齡在31至60歲之間的成年人。 統計研究表明，成年男性需要 6,49 小時的睡眠，女性需要更多時間（7,5 小時）。 原因是更年期連續睡眠的節奏發生了變化。

成年人在入睡前喝溫牛奶和長時間（至少 5 分鐘）浸泡茶可以使人平靜下來，睡得更好。 盡可能遵守固定的睡眠時間表很重要。

6.60歲以上的老年人。 晚上睡覺的時間越來越短，7個小時甚至5、5個小時就足夠了。 此外，睡眠相對較淺，沒有太多時間進行深度睡眠。

然而，老年人需要經常小睡。 老年人睡個好覺的訣竅是縮短小睡時間以獲得更長的睡眠時間。

不正常，從 20 到 8 到 10 小時不等。 一般來說，晚上 10 點到早上 6 點是睡覺的時間。

不要睡得太多，會有問題。

睡眠過多很容易導致肥胖，如果我們經常睡得太久，而且沒有程度，那麼睡眠可能會影響我們的身體健康，肥胖是最致命的影響之一。

睡眠過多會讓人的大腦長期處於休眠狀態，因為所謂的大腦如果不經常使用就會出現問題，所以就要有規律的早睡早起，每天睡7個小時才能正常睡覺，充分利用大腦，以免大腦“生鏽”。

睡眠過多不僅會影響大腦，還會影響人體激素的正常分泌，這時很容易影響人體各個器官的運作，雖然影響不是很大，但總體上不利於身體健康。

睡眠很重要，但睡眠也是要有度的，最好養成良好的生活習慣，不要偷睡，不要熬夜加班，這樣才能健康。