松樹有什麼好處，你可以具體說，會不會胖

松子的營養價值 松子是紅松的種子，紅松是一種松樹，因其豐富的營養和獨特的風味而受到消費者的歡迎。 據研究，每100克松子中含有克蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣78毫克、磷236毫克、鐵毫克，療效好。 松子中所含的脂肪多為人體必需的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管、增強血管彈性、維持毛細血管正常狀態、降低血脂、預防心血管疾病和通便滋潤腸道的作用。

松子含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質，能為人體組織提供豐富的營養，強健肌肉骨骼，消除疲勞。 松子不僅是美味的食物，也是一種很好的食療，松子含有100多種對人體有益的成分，具有獨特的營養保健功能，因此有“長壽果”的美譽。 1：

大腦健康和益智松子富含磷脂、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，具有促進細胞發育和損傷修復的功能。 是兒童、青少年和中老年人的良好保健品。 2：

抗衰老長壽 松子中含有豐富的維生素E，可以抑制細胞和細胞膜中的脂質過氧化，保護細胞免受自由基損傷，維持細胞中許多重要酶的正常功能。 3：潤膚美容 松子富含“美容酸”——亞油酸和亞麻酸。

它可以滋潤**並增加**彈性，並延緩**衰老。 此外，亞麻酸中含有豐富的維生素E，可以減少“自由基”對細胞許多重要成分的改變和破壞，延緩細胞衰老，減少和阻止脂褐素的產生和沉積，促進激素的分泌。 因此，松子具有潤膚和美化面板的作用。

4：預防心血管疾病 松子中含有亞油酸、亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可以調節和降低血脂，軟化血管，預防動脈粥樣硬化。 它還可以減少血小板聚集並增加抗凝作用。

它還可以降低血脂和血液粘度，防止血栓形成。 5：瀉藥松子富含脂肪、棕櫚鹼、揮發油等，因此能潤滑大腸和瀉藥，延緩腹瀉而不傷義，特別適合年老體弱、產後疾病服用瀉藥後。

卡路里 （kcal） 698 硫胺素 （mg）.19 鈣 （mg） 78 蛋白質 （g） 核黃素 （mg）.25 毫克 （毫克） 116 脂肪 （克） 菸酸 （毫克） 4 鐵 （毫克） 碳水化合物 （克） 維生素 C （毫克） 0 錳 （毫克） 膳食纖維 （克） 10 維生素 E （毫克） 鋅 （毫克） 維生素 A （微克） 2 膽固醇 （毫克） 0 銅 （毫克）.

95 胡蘿蔔素 （mcg） 3 鉀 （mg） 502 磷 （mg） 569 視黃醇當量 （mcg）。8鈉（mg）硒（mcg）。74

松子含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等。 松子不僅是一種重要的中藥，長期食用健康，保濕，延年益壽，而且具有很高的治療價值......詳情請參閱。

當然不是一般的松樹，而是東北的那種松樹能長松子，普通松樹的松子太小了，吃不下。

主要是紅松樹的種子，呈鈍角形和三角形。

但東北、西北、西南松子的大小、形狀、飽滿度不同，白皮松的松子也可以食用，其他鬆鬆一般藥用。

不是所有的松樹都會長出來，有些松樹不長松子，只有一種松樹會長出長尖刺葉子的柏樹。

吃松子不會發胖，但可以**。 每天吃一把松子（約30克）可以幫助控制食慾和預防肥胖。 研究發現，超重女性在早餐前吃一把松子可以減少她們一天吃的食物量 37%.

松子中含有豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養素對大腦和腦神經有很好的滋補作用，有補腦強腦的作用，是大腦家族最好的零食，對預防老年痴呆症也有很好的效果。

不適合吃松子的人

松子非常適合虛弱和便秘的人。 中醫認為，松子具有補陰保燥、矯正補虛的功效，特別適合體弱、便秘、咳嗽的患者。 特別值得一提的是，松子的通便作用是舒緩的，所以特別適合老年人體弱、病後和產後便秘。

例如，您可以取 20 克松子並壓碎，用 100 克粳公尺煮粥，早晚服用。

松子很好，但並不適合所有人。 建議脾虛、腹瀉、痰患者與松子保持距離。 因為松子是油性的，屬於高熱量食物（每100克松子可以轉化體內近700千卡的熱量），所以吃多了會增加體內脂肪，每天吃的松子量是20-30克。

平日多吃松子，不僅對身體有益，起到滋美智長壽的作用，而且有利於調節和平衡體內各種功能，促進新陳代謝，滋養強身。 但是，脾虛大便稀、腎虛精子流失、濕痰者一般不要多吃松子，以免身體消化吸收後產生相反的松子。

以上內容參考：人民網-吃松子**護眼抗衰老。

以上內容參考：人民網 - 松子的6種營養價值 這類人不適合吃松子。