當你不開心時，我該怎麼辦？ 如果你不開心怎麼辦

知道如何放鬆心情，讓自己感覺更好]。

當我傷心難過時，我總是喜歡找乙個乾淨的角落。

慢慢忘記煩惱的事情

慢慢冷靜下來後，我悄悄地把一切都藏在了心底深處，再也打不開心門 我以為我會像大海一樣包容一切，但我沒有 慢慢地，我學會了發洩自己 不要委屈自己，我們都是普通人，誰也不想活在黑暗的陰影裡， 反倒是大家都希望自己一輩子健康平安，青春永葆 那就別把自己塞滿了，拿出心情曬曬太陽

讓心情沐浴在陽光下

當你快樂的時候，把你身邊的快樂事告訴大家，與你的朋友分享快樂，把快樂傳遞下去，這樣你就不會是唯一乙個快樂的人 也許因為你說的快樂事情，悲傷的人會突然張開嘴，振奮精神，讓沉淪的人不至於瞎眼， 快樂的人會更快樂 這不是很好嗎？

不經意間幫助別人，成就感會在你心中迴盪很久，讓你總覺得這個世界上的每個人都很脆弱，需要別人的幫助，讓心情沐浴在陽光下。

訴說那些難忘的痛苦事情，不要讓那發霉的心情影響你今天的好心情 我們都是凡人，承受不起那麼多的悲傷

說完就不去想他，讓他隨風而去不是很好嗎？

如果你放不下過去，你就無法前進到明天

拿出你的心情，沐浴其中

讓明媚的陽光驅散你心中的霧氣，讓熾熱的夏日的溫度溫暖你冰冷的思緒 沒什麼大不了的，在平凡的生活中，我們只能通過不斷縮小憂傷，放大快樂，從容地走向新世界。

1.給自己一些事情做。

有些人之所以天天覺得不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中無事可做，所以很容易給自己找麻煩，陷入牛角之中。 也有一些人因為無所事事而一直呆在家裡，這種生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時只是乙個念頭。 遠離抑鬱，就要找點事做，實現人生價值，走出家門與人交流，負面情緒一定會得到緩解。

2.多說話。

活在這個世界上，不可能一直一帆風順，總會有各種挫折，遇到挫折時難免會出現負面情緒。 這個時候，不要乙個人消化，乙個人的消化很容易被負面情緒引導，會陷入死胡同。 這個時候，你應該和你的朋友和家人談談，談談你的煩惱，也許你會得到幫助，即使你不幫忙，你也可以讓自己變得更好，有時候旁觀者知道你找不到自己的問題。

總是天天不開心？ 教你5個驅除負面情緒、預防抑鬱的竅門。

3.不要喝酒。

很多人都明白用酒精來消除自己的悲傷和悲傷，但當他們真正遇到事情時，很多人選擇喝酒來緩解自己的情緒和壓力。 如果你心情不好，剛開始喝酒時可能會覺得遠離喧囂，但時間長了，你會變得越來越頹廢。 頹廢是一件特別致命的事情，它會破壞人們的精神意志，使人停留在過去，影響正常的工作和生活。

當你從酒精中醒來時，你的生活一團糟，你會選擇再次喝酒來麻木，抑鬱會悄無聲息地來臨。

4. 找到解決問題的方法。

負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好，也可以通過調理來解決，有時候覺得沒什麼大不了的，而當你尋找解決問題的方法時，你會發現就是這麼簡單。 不要驚慌，不要逃避，不要焦慮和沮喪，並嘗試找到解決方案。 不管是靠自己還是靠別人，相信問題解決後，負面情緒一定會一掃而空。

5. 不要放棄尋找希望。

在現實生活中，也有一些人比較悲哀，相信“對不起做人”，對生活失去希望，每天都過著鬱悶的生活。 這絕不是乙個孤立的案例，這已經成為乙個群體，也是乙個抑鬱症高發的群體。 其實，人生並不像人們想象的那麼無助和絕望，時時刻刻都要有希望。

雖然這似乎是假的，但這是事實。 當你無法堅持時，想想你的理想，想想你愛的人，想想需要你的人，有時只需要乙個念頭，就能點燃希望的火焰。

總是天天不開心？ 教你5個驅除負面情緒、預防抑鬱的竅門。

如果你不開心，就去購物，看電影或聽電影，然後做一些你喜歡吃的東西。

你可以去鍛鍊，既可以發洩，也可以增強身體。

找乙個寬敞的地方或海邊，大聲說出來。

聽一些你最喜歡的歌曲。

去KTV唱歌。

有很多方法可以玩得開心，在公園散步，玩遊戲和看電視，或者吃一頓大餐。

快樂是自己給的，不快樂的時候，一定要學會調節自己的情緒，而不是抱怨。 快樂的一天也是不快樂的一天，所以為什麼要為悲傷的臉而煩惱。

如果乙個人不開心怎麼辦，那就聽幾首好歌，這樣心情會好很多，或者學著唱一首歌。

你不開心，你不開心，還能做什麼，讓人哄？ 不再是三歲的孩子了，也不是可以匆匆忙忙地快樂。