活血活化瘀的水果有哪些，活血活化瘀十大推薦水果

1.桃子。 桃子被譽為“長壽桃子”和“仙子桃子”，因其肉質鮮美，也被稱為“天下第一果”。 桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1，以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、醣類（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。

每 100 克新鮮桃子含有 88% 的水、約 克蛋白質、11 克碳水化合物和僅千焦耳的卡路里。 桃樹樹幹上分泌的膠，俗稱桃膠，可用作粘結劑等，是一種聚醣，可水解生成。 阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡萄糖醛酸等，均可食用，也可用於藥用，並具有破血、調血、活氣的作用。

2.菠蘿。 菠蘿營養豐富，包括糖、蛋白質、脂肪、維生素A、蛋白水解酶、鈣、磷、鐵、有機酸、菸酸等，尤其是維生素C含量最高。 促進血液迴圈酶，可以降低血壓，稀釋血脂，吃菠蘿，可以防止脂肪沉積。

菠蘿味甜，微酸，微涼，有清熱解熱、解渴、促排尿的作用，可用於中暑、體熱口渴、腹悶、消化不良、排尿不良、頭暈等症狀。 此外，果汁中還含有一種類似於胃液的酶，可以分解蛋白質，幫助消化。

3.柑橘。 已分離出柑橘類水果中所含的30多種人體健康物質，包括黃酮類、單萜類、香豆素類、類胡蘿蔔素類、丙素類、吖啶酮類、甘油醣脂等。

桔子果肉上的白色網紋絲稱為“桔子羅”，其中含有一定量的維生素P，具有通痰、祛氣、祛瘀的作用。

橙仁味苦，無毒，有理氣止痛的作用，可用於治療疝氣、腰痛等症狀。 甚至橙根和橙葉也可以用於醫學，它們具有舒緩肝臟，健脾胃等不同的功能。

4.現代醫學研究表明，從榴蓮汁和果皮中提取的蛋白水解酶，口服給藥後能加強體內纖維蛋白的水解，溶解血栓，改善體液區域性迴圈，消除炎症和水腫，臨床上可作為抗水腫消炎藥。

5.葡萄。 1997年，美國威斯康星大學相關人員發現，每天喝三杯紫葡萄汁，可使血小板聚集減少40%，這與阿司匹林的溶栓、抗凝和溶纖維作用非常相似。 特別是葡萄皮中所含的黃酮類化合物，對預防心腦血管疾病有一定的作用。

因此，葡萄是活血活血、化瘀的水果之一。

促進血液迴圈，消除血瘀，放鬆經絡。 血瘀的主要症狀是血流緩慢，臨床表現為腹部和經絡血瘀，引起疼痛甚至形成腫塊。

活血：指借用藥物或特定運動促進氣血恢復的綜合方法。 具有平整血管、化瘀、調節月經、緩解疼痛等作用。

推薦適合血液迴圈和瘀血的水果有：菠蘿、山楂、荸薺、葡萄、李子、櫻桃、芒果、荔枝、仙人掌、柿子、釋迦、椰子肉、金橘、黑李、桃子等。

1.葡萄，一種促進血液迴圈和消除血瘀的水果。

1997年，專家發現，每天喝三杯紫葡萄汁，可以使血小板聚集減少40%，這與阿司匹林的溶栓、抗凝和溶纖維作用非常相似。 特別是葡萄皮中所含的黃酮類化合物，對預防心腦血管疾病有一定的作用。 因此，葡萄是活血活血、化瘀的水果之一。

2.山楂，一種促進血液迴圈和消除瘀滯的水果。

中醫認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀痛經患者的良好食療。 山楂具有活血化瘀，幫助消化的作用。 消化不良的人可以吃一些山楂。

3.桃子，一種促進血液迴圈和消除血瘀的水果。

大家都吃過桃子。 它也是一種活血化瘀的水果。 此外，還可以消散積氣，補氣，恢復活力。 適用於血瘀、胃腹痛、便秘者。 但值得注意的是，桃子應該被禁止使用。

4.檸檬，一種活血化瘀的水果。

檸檬中含有大量的檸檬酸和鈣離子，可以結合形成可溶性化合物，能有效緩解鈣離子，因此能促進血液凝固，預防高血壓和心肌梗塞。

5.菠蘿，一種促進血液迴圈和消除血瘀的水果。

菠蘿中所含的生物和鳳梨蛋白不僅能使血栓消退，而且能及早阻止血栓的形成，降低血液粘度，具有抗血栓作用。 此外，經常食用菠蘿還可以幫助為面板補充大量水分，使面板水潤容光煥發。

6.柑橘，一種促進血液迴圈和消除血液淤滯的水果。

柑橘在我們的生活中很常見，隨處可見。 相關實驗證明，柑橘中的檸檬醛可以顯著降低小鼠的整體耗氧量，還可以優化動物的心肌缺血心電圖。 檸檬醛：抑制血小板聚集。

7.葡萄柚，一種活血活化瘀的水果。

葡萄柚中的檸檬醛可顯著降低小鼠整體耗氧量，還可優化動物心肌缺血心電圖; 此外，檸檬醛抑制血小板聚集。

8.活血活化瘀的水果——橄欖。

富含橄欖的橄欖油可以降低血液中總膽固醇和壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，從而達到預防心血管疾病的目的。 此外，其中所含的多酚類化合物還可以降低冠心病的發病率。

水果、山楂、蓮花、桃子、葡萄、榴蓮都有活血化瘀的作用。

蔬菜包括，木耳、洋蔥、生薑、大蒜、魚、西紅柿、醋和公尺酒都具有活血化瘀的作用。

中草藥包括紅花，三種。

7、川雄、丹參、益母草等有活血化瘀的作用。

所以要想活血活化瘀，除了用一些中草藥外，我們日常生活中還有很多可以活血活化瘀的水果。

1.葡萄。 首先是葡萄，這是夏季非常常見的水果。

葡萄扁平，不冷不熱，具有活氣活血、強筋筋骨、助排尿的作用，葡萄比阿司匹林更能預防血栓形成，能降低人體內血清膽固醇水平，降低血小板凝聚力，預防心腦血管疾病。

此外，葡萄還含有豐富的維生素、氨基酸、醣類、果酸、維生素、鈣、磷等礦物質元素，葡萄中含有抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，防止癌細胞擴散。

葡萄籽可以說是真正的抗氧化巨星抗氧化劑，抗衰老可以去除停止的自由基，保持永葆青春。 葡萄皮含有類黃酮，對心腦血管疾病患者有幫助。 然而，葡萄的含糖量很高，所以糖尿病患者應該適量少吃。

那麼最好的吃法就是釀造葡萄酒，堅持每天喝一點，每天不超過50毫公升，這樣可以有效促進血液迴圈，消除血瘀，提高血管彈性。

第二，山楂。 這個山楂，我們要重點關注它。

說到山楂，大家要知道它的消化和積累能力非常強大，每次節假日吃多肉，就要學會這個招——沖泡一袋山楂茶喝，不僅有助於消除食物滯滯，還可以降低膽固醇，預防高脂血症。

今天再教你一招，《石堅本草》說它能“化血、氣阻、活血”。

因此，山楂不僅能消除食物堆積，化解油膩，還能健脾食慾，化濁降血，促進血液迴圈消除血瘀，調節高血脂和高血壓，可謂是高血脂朋友的良藥。

它還可以對血瘀高血壓有很好的調理作用，當血管中的堵塞物溶解，氣血正常流動時，人體自然不會利用血液的壓力來疏通堵塞，血壓就會降低。

此外，山楂在調氣化痰方面也非常厲害，它可以通過清理體內多餘的痰和濕氣來降低血壓和調節脂肪肝。 因為也有一些朋友高血壓是痰溼阻塞血管造成的，所以這種高血壓的人通常比較胖。

柑橘、桃子、檸檬、葡萄、葡萄柚。 這些水果可以活血活起來，消除血瘀，還可以起到美容美容的作用，所以可以適當地吃一些。

桃子、葡萄、菠蘿、山楂、檸檬。 這些水果可以活血活化，消除血瘀，還可以提高人體的免疫力。

桔子、蘋果、香蕉、櫻桃、桃子、梨等水果可以活血活化瘀。

1.西紅柿——外形美觀，酸甜可口，營養價值高，其豐富的果膠和類黃酮能達到良好的抗凝血效果。

2.桃子 - 因其甜美、酥脆、多汁而廣受歡迎，適合血瘀、胃腹痛、便秘的人食用。 它也被稱為“肺的果實”，適合疲倦和喘息的人作為輔助食物療法。

3、葡萄——甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，經常食用葡萄有助於活血補氣，緩解氣滯血瘀。

4.橄欖——富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C和多種礦物質，具有解渴、清咽、化痰的作用，還能活血解毒。

5.菠蘿——其中所含的菠蘿蛋白酶和生物糖苷，不僅能使血凝塊褪色，而且能盡快阻止血栓的形成，降低血液粘稠度，具有抗血栓作用。

6.榴蓮——是典型的熱果，能活血化寒，改善腹部寒氣，從而達到暖宮的效果，特別適合痛經的女性。

7.葡萄柚——香氣濃郁，酸甜可口，具有活血化瘀的作用，其中所含的檸檬醛能抑制血小板聚集，因此可以說柚子是一種應該經常食用的水果，以促進血液迴圈，消除血瘀。

8.檸檬——其中所含的檸檬酸與鈣離子結合形成可溶性化合物，可緩解鈣離子促進血液凝固的作用，具有活血功效。

9.山楂——吃山楂可以很好的降低血壓和凝血，除了抗菌、鎮靜和強心作用都很好，但不適合空腹吃。

10.橘子——酸甜可口，飽滿多汁，藥用價值也不錯，能止痛、促進血液迴圈、化痰化瘀等，常用於**氣滯、血瘀。