我 15 歲了 1 77 爸爸 1 80 媽媽 1 58 我還能長高嗎

絕對。 營養需要到位。

如果 lz 是對的。

那麼你不長高是不正常的，建議你運動幾次，幫助骨骼生長，趁著接下來的3-4年，有可能長到190。

跳繩。 籃球。

感覺高。 引體向上。

游泳。 我真的很羨慕LZ，我169歲時只有15歲

如果你是女孩，你應該看起來差不多，如果你是男孩，那麼你的身高是無法估量的，因為男孩發育相對較晚。

如果你不到 18 歲，你仍然可以看起來不錯。

首先，不要相信市面上賣的那些增高藥，效果不是很明顯。

如果這幾年加強補鈣，多吃軟骨，喝骨湯，喝牛奶，保證每天1到2個雞蛋，多曬太陽（有利於維生素D的合成），平時多做伸展運動，多投籃摸高，保證晚上8小時睡眠，保持好心情， 不要經常壓抑自己的情緒，也許你可以長高5到10厘公尺。

遺傳因素只是等式的一部分，不能代表整個故事。

我媽媽是1.53公尺，我爸爸是1.58公尺，我現在是1.66公尺，我是乙個女孩。 只是我平時比較注意運動，不挑食，根據營養而不是食慾來搭配我的飲食。

我15歲初中畢業，身高1.57公尺，18歲高中畢業時，高中畢業後身高1.64公尺，現在23歲，身高1.68公尺

我以前是學校運動隊的隊員，那時候運動量很大，補品比較有營養，每天晚上都要按時睡覺，不然第二天就不進行心理訓練了。 我是一名長跑運動員。

雖然遺傳因素在身高中起著重要作用，但後天因素也起著重要作用。 你現在19歲了，正處於青春期，仍然有可能長高，但可能性不大。 你可以從以下方法中學習，這可能對你有很大幫助。

房東，男人的魅力來自能力和智慧，身高不是絕對的，不是過度追求，讓你的心放鬆一點。

促進生長和身高的三個處方：營養、運動和睡眠。

除了藥物**，長高的三大處方是營養、運動和睡眠。

首先，營養物質的均衡供應。

你應該有良好的飲食習慣，以確保你每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和維生素，尤其是動物蛋白（優質蛋白質）應適當補充。

蛋白質缺乏會直接影響身高增加。 一些容易導致兒童身材矮小的重要微量元素，如鋅、鐵和B族維生素，都含有豐富的動物性食物; 鈣、磷和維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。 牛奶蛋白質和鈣含量都很高，是促進身高生長的好食物，兒童應確保每天喝250 500毫公升牛奶，以及1 2個雞蛋，並輔以適量的各種肉類、穀物、水果和蔬菜。

二是堅持體育鍛煉。

體育鍛煉可以促進骨骼、肌肉、關節和韌帶的發育和功能。 每天至少應有20-40分鐘的有效運動時間，運動時心率可達120-140分鐘，並出現出汗、發燒、面色紅潤等。 某些體育活動，如跳繩、籃球、排球、跳躍和高強度跑步，可以促進身高增長。

第三，保證充足的睡眠。

晚上深度睡眠時生長激素分泌高峰是有益的，最好每天睡8到10個小時。

第四，減輕心理壓力。

保持樂觀樂觀的態度。

這其實可以生長，雖然有遺傳因素，但沒什麼大問題。 如果可以的話，你應該買點東西吃，看看你想長多少高，然後鎖定幾個療程。

如果想長高，除了先天父母的基因外，後天的基因主要是為了鈣的吸收和生長激素的分泌。

鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般缺乏營養就夠了，每天早餐一杯鮮奶（超高溫殺菌不喝保質期30天的純牛奶，沒有營養，吸收不良），乙個雞蛋， 晚上睡前喝一杯酸奶，幫助睡眠（睡眠很重要）和營養吸收，多吃豆子、排骨也沒關係。海鮮，骨骼所需的鈣就足夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水沒有光，花也不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣，還有生長激素，這種激素主要是在睡覺的時候， 從正常生理學的角度來看，現在是晚上10點-凌晨2點，這是分泌物最旺盛的時候，你一定是睡著了，至於運動，不一定要打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作，打籃球、游泳、單槓，連拉伸都好。很多人不知道，乙個人的走路、站姿、坐姿也會對身高產生影響，走路、站著、坐著、昂首挺胸的人通常更容易長高。

因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們，挺起胸膛，表現得像人一樣。

影響乙個人身高的因素：

1.遺傳（遺傳因素約佔60）。

2.獲得性營養（與碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣和磷的營養成正比）。

3.戶外運動（特別是與跳躍和跑步量成正比）。

4.日照量（陽光照射首先可以促進維生素D的產生，進而促進鈣的吸收，加速骨骼的生長，這也可以解釋為什麼四川人比較矮）。

5、心情好，睡眠充足（心情好，睡眠充足，有利於垂體分泌生長激素，是骨骼生長非常重要的保證。 ）

6.環境（匈牙利科學家認為，乙個人的身高20是由他成長的環境決定的，例如父母的教育水平和他們從事的工作也會影響孩子的身高：從事腦力勞動的父母所生的孩子的平均身高高於體力勞動者的後代; b.

城市化程序也間接影響兒童身高：城市兒童成熟較早，身體比農村兒童好，營養環境的改善是重要因素之一; c.父母生育孩子的年齡也會影響孩子的身高

另外，環境的作用體現在各個方面，就不一一贅述了）。

綜上所述，你還有很大的空間長高。

18歲長高有點難，但速度很慢，而且你可能繼承了你母親的身高

是的，並非所有人都是先天性的......

多吃鐵、鋅和鈣的食物。 它應該更長。 我真的不知道身體是怎麼反應的，這些說法是不科學的。 但這會很長。