關於運球突破，高手得分

我身高173，左右手不平衡，平時不向左突破。

運球就是突破，要突破，最後還是要是進攻球員的身體才能傳球。

身體靠什麼，腳步聲！

所以步法才是最重要的，這裡有一些關於運球時步法的見解（當然其他時間也很重要）。

1：降低重心。

請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！

當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。

2：向前和交叉步。

這是兩個最基本的突破步法。

前步是指突破時腳的第一步（根據你突破的方向），交叉步是後腳的第一步。 前進步的優點是速度快，起步前重心放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮，這是快速起步的關鍵！！ 然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。

缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。

交叉步與前進步不同，它是後退的第一步，起步方式相同，壓縮+釋放。 由於是後退的第一步，所以速度明顯較慢，但好處是一旦腳被拿走，你的整條腿（加上你的身體）可以完全擋住試圖控制你路線的對手。

在身體前方改變方向時一般採用一步一步，下台階時採用交叉步，當然在身體前方也可以使用交叉步，畢竟在身體前方改變方向是最常用的。

3：身體+腳+身體+球。

請注意順序，身體前傾，踢地，靠在防守者身上（靠在防守者身上，擋住他的回球路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到

當然，如果你玩街球，那就另當別論了，但是當你在玩街球時想超越某人時，你必須遵循一些基本的規則才能通過。

4：前部假搖擺。

這也是很常見的，但說的太多了，這裡就只提要點了。

假突破的方向一定要用假腳趾在地上碰到，才能保證身體能迅速彈回去，當然，如果對手的盤子，身體不動，能騙到他，那你就不用看這個了，呵呵。

嘗試練習左手運球突破。 被拿，是因為自己突破的方向和位置，都是別人評判的，還有殺氣騰騰的需要，尤其是最後走到籃筐的時候，前面有人，也要硬著頭皮。

優質微課系列《行進後籃球轉身運球突破技術》就是你一直在尋找的籃球課！

1、利用球突破時，應結合射門和傳球。

2.對於反應迅速、移動靈活的防守者，可以使用更多的假動作，對於反應緩慢、移動能力稍差的防守者，可以利用突破的起始動作突破防守者。

3、突破前的重心應低而穩定。

4、突破時，應敢於靠近防守者，並進行合理的身體接觸。

防守時需要注意的要點：一般來說，防守者應該站在對手和籃筐之間的球的一側，防守者的位置和距離必須根據球的轉移及時調整。 離球較近的對手應以對角線步對著對方的側向球進行防守。

對於離球較遠的對手，他們往往採用平步防守，面帶球，側身面對對手。 防守者的移動必須先於進攻球員，使防守具有破壞性和侵略性。

防守中鋒的主要原則是儘量減少中鋒在禁區下部接球，破壞其與外圍球員的聯絡，對於禁區下部的中鋒，必要時應使用前衛手（身體靠近中鋒前， 雙腿蹲下，隨時準備跳起來打斷對方的高挑球），對於威脅較大的中鋒來說，很難依靠個人防守，必須注意防守。