如何吃最好的土蜂蜜 一天吃多少

新鮮成熟的土蜂蜜可以直接食用，也可以混合到水溶液中。

但是，絕對不能用沸水或高溫來煮土蜜，因為不合理的加熱會嚴重破壞土蜜中的養分，使土蜜中的酶失活，使色澤變暗，揮發香味，改變口感，並產生難聞的酸味。

研究表明，土蜜養分中的酶，尤其是酶對熱極不穩定，價值的下降證明土蜜獨特的香味和口感被破壞和揮發，抗菌作用降低，養分被破壞，因此，土蜜最好用溫開水或40以下的涼開水稀釋食用， 尤其是在炎熱的夏天。

用餐時將土蜜撒在麵包和饅頭上，或將土蜜加入溫熱的豆漿和牛奶中，混合飲用; 也可以將土蜜拌入冷盤中，或加入礦泉水和純淨水飲用，香氣撲鼻，味道鮮美。

如何儲存土壤蜂蜜

1、土蜜的包裝最好存放在陶瓷、玻璃瓶、無毒塑料瓶等非金屬容器中，不能使用鐵製容器。 因為蜂蜜是一種帶有帆的弱酸性液體，能與金屬發生化學反應，在儲存過程中長期與金屬接觸後可能會發生化學反應。

2、土蜂蜜需要密封儲存，蜂蜜應用工具清洗擦乾，防止水進入，溶解在蜂蜜中的水分容易發酵變質。

3、土蜜應貯存於低溫、避光、乾燥、通風的環境中。

4、土蜜在貯存過程中還應防止異味、吸濕、發酵、汙染等，不宜與有異味的物品（如汽油、酒精、大蒜等）、腐蝕性物品（如化肥、農藥、石灰、鹼、硝酸鹽等）或不衛生的物品（如廢品、畜產品等）一起貯存。

原生蜂蜜主要建議每天早上用水沖泡，以獲得最佳的營養補充。 主要有以下功效和營養成分，首先，蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，早上不會給胃腸帶來太大的負擔，同時還能幫助消化，以及幫助排出毒素，以及幫助細胞修復和組織再生功能，並能滋潤喉嚨， 防止咳嗽、痰粘稠，對肝臟有一定的保護作用。

建議成年人每天吃50-100克蜂蜜，胃腸功能較弱的兒童建議每天吃30-50克蜂蜜。 正確食用蜂蜜可以為人體補充人體所需的蛋白質、維生素、葡萄糖等營養物質，但需要注意的是，吃多了容易引起消化不良或高血糖。

一般來說，成年人每天可以控制50到100克的蜂蜜吃量，而胃腸功能相對較弱的孩子每天可以吃30到50克。

蜂蜜是一種天然的綠色食品，性質相對溫和，但不應過量食用蜂蜜，因為它含有大量的糖分，吃多了會導致消化不良或高血糖。

正確食用蜂蜜對人體非常有益，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖、維生素、活性酶、氨基酸等人體所需的營養物質，可以起到美容美容的作用，增強身體的抵抗力。