清淡營養的湯有哪些???

花生木瓜湯。

木瓜1個，紅皮花生仁100克，排骨200克，適當調味料。

做法： 1將木瓜去皮洗淨，切成粗塊; 將紅花生仁洗淨。

2.將排骨洗淨切碎，用鹽揉一會兒。

3.同時將所有食材放入鍋中，加入6碗水，煮至花生成熟，即可喝湯吃湯渣。

功效：解熱退熱，潤腸通便，多吃使**光滑嫩澤。

木瓜蜂蜜糖漿。

材料：木瓜1個，蜂蜜適量，水適量。

做法：用水清洗木瓜。 剝去木瓜，去果肉切片。 將木瓜放入鍋中，加入適量水煮沸後，改用中火燉30分鐘。 將蜂蜜滴入調味。 用糖水攪拌均勻即可食用。

功效：木瓜香甜、扁平微寒，具有幫助消化、健脾胃、潤肺、止咳、解熱解渴的功能。 蜂蜜可以清除熱量; 煮熟後溫熱，能補中，甜甜祥和，能排毒; 柔軟濕潤，可滋潤乾燥。

它放鬆肌肉和濕氣，滋潤五個內臟器官，對十二指腸潰瘍，咳嗽和嘔吐腹瀉也有治療作用。

白木耳燉木瓜。

材料：白木耳15克，木瓜1個（中大號，最好自然燻製），北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做法：將白木耳用水浸泡洗淨; 將木瓜去皮，去籽切成小塊; 將南北杏仁取出，洗淨，與白木耳和冰糖一起放入燉鍋中，加入適量開水燉20分鐘。

功能：滋潤滋養肌膚。 經常食用可以滋陰潤肺，使最佳滋潤，防止皺紋過早出現，保持最佳嫩度，延緩衰老。 有乾熱咳、乾咳無痰、痰帶血均可。

海墨魚排骨湯對**病有好處。

冬瓜扇貝排骨湯、蘿蔔蝦丸湯、豆腐蛤蜊湯、豆瓣鍋豬骨湯、菠菜豬肝蛋湯、山藥胡蘿蔔湯等。

1、冬瓜扇貝排骨湯：將小排骨焯水，濾出血沫，瀝乾，取出。 將排骨和薑片放入砂鍋中，用大火煮沸。

將幹扇貝蝦皮輕輕沖洗乾淨，將冬瓜洗淨，去籽切成小塊，帶皮，食材準備好，將冬瓜以外的食材放入湯中，中火燉1小時，轉小火燉15-20分鐘，根據口味滴少許香油， 關掉暖氣。

2、蘿蔔蝦丸湯：蝦肉除了含有豐富的優質蛋白質外，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷、維生素A、氨茶鹼等礦物質成分，對身體非常有益。 用時令白蘿蔔烹製，清爽健康。

3.豆腐蛤蜊湯：豆腐蛤蜊湯是屬於浙菜的傳統名菜。 以新鮮蛤蜊、豆腐、生薑、蔥為原料。 這道湯菜特別好吃，被譽為“鹽當第一鮮”。

4、豆瓣煲豬骨湯：豆瓣豬骨湯是廣東省以豆瓣菜和豬骨為原料烹製的傳統名菜，屬於粵菜。 除了蛋白質、脂肪和維生素外，豬骨還含有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白。

5、菠菜豬肝蛋湯：準備豬肝和菠菜備後用，將豬肝切成薄片，在水中洗淨數次，洗淨其中的血，鍋中燒點清水，先將豬肝用水焯，煮沸再煮沸，取出煮熟的豬肝備用， 鍋裡放一些清水，把煮熟的豬肝放進去，加入適量的鹽和醬油，把菠菜洗淨切成長段，加入菠菜把鍋裡的水燒開。

燉羊肉湯：

製備材料：羊骨架2600g、水適量、鹽適量、香菜5g、蔥花碎5g。

1.羊骨架在水中燙傷。

2.取出並清洗以控制水分。

3.鍋放在燙傷的羊骨架上。

4.把火燒開。

5.撇去泡沫，轉小火燉。

6、湯麵亮白，燉羊骨架，加鹽調味。

7.取1根，加入切碎的蔥和香菜。

8.將其放入碗中。