晚上不睡覺的好處 不睡覺對身體的好處

正常的 8 小時睡眠就足夠了'睡得太多是不好的。

晚上9點-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該安靜或聽**晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒，需要在深度睡眠中進行。

凌晨 1-3 點，膽囊排毒也是如此。

凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。

早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。

治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。

午夜到凌晨4點是脊柱造血期，一定要睡個好覺，不能熬夜。

沒什麼好事，只有壞事，最好不要不睡覺！

晚上不睡覺會讓人看起來更加滄桑和頹廢。

沒有好處，只會傷元氣，傷肝血，**傷。

身體得不到最好的休息，人體的表現不能得到有效的休息和修復，使人體疲勞，機體免疫力減弱。 工作與休息相結合是正常、正確修身養性的主要目標，保證身體健康。

如果晚上長時間不睡覺，可能會給身體帶來一定的傷害，比如影響大腦功能、影響精力、影響身體免疫力、誘發精神問題等。

1.影響大腦功能：正常情況下，晚上睡覺可以使大腦得到足夠的休息，但如果大腦長時間得不到足夠的休息，可能會導致大腦處於疲勞狀態，從而可能導致大腦受到顱神經功能的損害， 導致中樞神經系統和大腦皮層功能下降，隨著時間的推移，可能會影響大腦的資訊組織、記憶力減退以及思維判斷能力;

2.影響能量。

3、影響機體免疫力：晚上長時間不睡覺，可能會影響機體的正常免疫功能，無法滿足機體的需要，從而可能導致免疫力下降，在這種情況下，很容易被各種病原菌侵襲，引起傳染病;

4、誘發精神問題：晚上不睡覺容易導致第二天的自主神經功能障礙，可表現為心率加快、血壓公升高、情緒煩躁等，導致大腦皮層功能障礙，久而久之，可能引起抑鬱、焦慮等精神疾病。

5、對心腦血管系統的影響，熬夜時心腦血管系統處於緊張狀態，長期熬夜會誘發心腦血管疾病。