我晚上睡覺，什麼姿勢對身體有好處

對於睡得好（深度睡眠）的人來說，睡姿不是那麼重要，習慣是好的：相反，如果是淺睡者，如果有煩人的事情或者煩人的噪音打擾，一夜難免會翻來覆去，不管怎麼睡，都睡不好，當然容易腰痠背痛， 因此，正確的睡姿確實有助於睡眠。科學研究表明，人們最好是右側睡，這可能是人類最好的睡姿，但最好的卻必然是普遍的，比如胖子，胖子只能選擇科學上認為不好的睡姿---仰臥睡。

如果胖子側睡，整個身體的重量都壓在胳膊上，他睡不了多久，胖子仰臥睡覺，巨大的身軀散落在寬闊的背上，每個部位的壓力都比較輕，胖子睡得更致命， 所以他也睡了很長時間。瘦的人可以任何姿勢睡覺，除了睡在左側，因為全身最重要的器官都在左邊，最重要的器官自然是不能壓縮的，尤其是那些長得越來越大越來越重的人。 在所有的睡姿中，對人體影響最大的就是趴著睡，這樣會讓腰椎更加凸起，拉扯背部肌肉向前，從長遠來看難免會影響身體，所以她建議有趴著睡習慣的人，可以在肚子下面放乙個枕頭，以減少不適感。

最正確的睡姿是右側臥，這樣可以避免心臟被擠壓，而且對胃也有幫助，尤其是睡前吃過東西的話！

當然，左側褥瘡姿勢對心臟有好處，其實只要感覺舒服，對身體就有好處，睡在對身體有害的姿勢上，一定時間肯定會感到不舒服。 比如，如果邊爬邊睡覺，容易壓迫心臟，影響呼吸，所以很容易做噩夢。

只要不要睡在左邊躺著的姿勢，因為睡在左邊會壓迫心臟，這對心臟不好！

晚上睡覺時，哪種姿勢對健康有益？ 一起來看看吧！

睡姿左側躺著也是大多數人的選擇。 這個姿勢不會對我們的肺部施加壓力，所以我們的身體在睡覺時會獲得更多的氧氣。 睡覺時，新陳代謝也會加快，對於患有某些疾病的人，選擇左側臥的姿勢。

它可以改善我們的健康。 例如，避免胃食管反流的發生。 需要注意的是，對於一些孕婦來說，當子宮在右側時，左側臥的睡眠模式可以起到一定的緩解作用，腹部的胎兒可以補充足夠的氧氣。

需要注意的是，左床睡姿對我們心臟的影響會導致身體某些部位的血液供應問題。 特別是大腦，會增加血栓的風險。 如果您患有心臟病或肝膽疾病，最好不要選擇床左側的睡姿。

最好選擇柔軟的枕頭。 這樣不僅可以改變睡眠質量，還可以在一定程度上緩解左側的***。 從這個角度來看，左側睡眠有一定的弊端，不適合少數人的身體健康。

右邊的床也是我們生活中經常睡的位置，靠右邊睡有什麼好處？ 這樣不會擠壓我們的心臟，不僅會引起我們的血液出現問題**，還可以減輕我們的負擔，這對休息是有幫助的。 特別是對於一些嬰幼兒來說，可以選擇正確的躺臥方式，避免別人吐痰的情況。

但需要注意的是，這種型別的睡眠實際上有可能影響我們肺部的缺點，有時會出現呼吸不良或缺氧。 醫生建議平時不要選擇孕婦或右側床。 枕頭的選擇與左邊的床相似，因此最好選擇較軟的枕頭。

從這個角度來看，右側是最好的，它適合大多數人的身體健康。 這是乙個很好的睡姿。

睡姿多種多樣，身體處於最舒適的狀態是可以的。 睡姿主要包括身體左側、身體右側、俯臥位、仰臥位，睡姿過程中的姿勢會不斷變化，不要長時間保持乙個姿勢讓身體部位受到壓力，將不利於身體的血液迴圈， 導致身體麻木。

最好是左側臥，因為這樣可以更好的保護你的心臟，讓你的胃腸有很好的蠕動，這對你自己更好。

不如平躺，這樣的姿勢可以讓你的身體有很好的血液迴圈，對你的身體更好。

相對來說，仰臥、左、右三色的睡姿都是正確的，對身體有好處，不同人的睡姿選擇也不同。

1.仰臥位。 仰臥位的睡姿對身體有好處，普通人的睡姿是仰臥位，也就是常說平躺，因為平躺可以使身體與傷口的接觸面積最大，對身體的壓力最輕，身體的肌肉可以得到最大程度的放鬆， 而且睡眠最舒適，有利於緩解身體的疲勞。

對於大多數人來說，最好的睡姿是平躺。 呼吸暫停症候群患者不應仰臥睡覺。

2.躺在右側。 右側臥位不會壓迫心臟，心臟病患者推薦右側臥位或仰臥位，同時右側臥位可以減少舌頭向後下垂的可能性，不會加重打鼾，對改善呼吸和睡眠很有幫助。

3.左側臥位。 對於患有右下肢靜脈曲張、右髖關節疼痛等疾病的患者，適合左側褥瘡位，可減輕壓迫和疼痛。 對打鼾的防治也有一定的效果。

在側臥位時，下肢略微彎曲以感覺舒適，枕頭的高度使頸椎和胸椎在一條直線上。

健康的人不用擔心哪種睡姿最好，睡著，放鬆的睡姿是很好的睡姿，建議有特殊疾病的人諮詢專科醫生，選擇最適合自己的睡姿。

晚上睡覺時，最好的姿勢是平躺，雙手彎曲到耳朵上，這就是胎兒的睡姿。

缺點：容易造成舌根下垂，阻礙呼吸。 不適合人群：

打鼾和有呼吸系統問題的人。

最好側睡，右側睡，不要壓迫心臟，如果懷孕了，應該睡左側，這對孩子有好處。