我想問一下，有沒有辦法獲得更高的D？ 除了打籃球，跳繩

多運動，可以促進骨骼生長發育，跑步、跳繩，不要做深蹲和跳躍。

這是最實惠的打籃球方式。 效果也更明顯，速度更快。 只要堅持下去。

此外，打籃球很容易交到朋友，玩起來很有趣。 在享受籃球的過程中，我在不知不覺中長高了。 這不是很好嗎？ 為什麼要花時間進行專門的所謂高個子訓練？

多做跳躍運動，比如跳繩摸跳高、慢跑、游泳、打球等，然後多做伸展運動。

初三的時候不要想這些事情，為這一年努力。

跳繩、跳高和打籃球都有助於增加身高。 注意不要挑食和熬夜。 如果你已經過了20歲，不要期望太多。 13 至 14 歲左右是鍛鍊身高的好時機。

父母的身高？ ，，確定您未來的身高限制。

夠了，你應該有機會贏得 188

跳繩，多做有氧運動，長期睡眠不足，不會高，營養不良也要早睡早起。 多吃含有鈣和蛋白質的東西。

早睡早起。 多吃含鈣的食物。

拉動下韌帶有助於長高。

然後每天用盡全身力氣跳100次 這個時間總是有的，特別有效，你需要堅持下去兩個月才能有效果 我以前是172，現在是178

你有沒有聽說過“掛樑刺稈”，它不僅可以學習，還可以拔出幼苗幫助生長，伸展你的整個身體。

也可以練習雙圈、雙攜帶、

我是 187 來，告訴你，在你睡覺之前，在你起床之前，伸展一下，再伸展一會兒。

多跳，然後多吃水果。