晚上幾點不能喝水？ 為什麼？

什麼時候喝水主要取決於你幾點上床睡覺，一般在晚上為了減輕腎臟的負擔，通常睡前一小時停止喝水，比如十點鐘上床睡覺，九點以後不要喝水。

睡前1小時不與水混合，進食對胃不利。

1.晚上10點以後不要喝水

2.飲水時間表：

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，醒來喝250cc的水，幫助腎臟和肝臟排毒。

8：30 清晨，從起床到辦公室的過程總是很緊張，心情也比較緊張，身體會脫水，所以到了辦公室的時候，不要急著煮咖啡，給自己一杯至少250cc的水。

11：00 在空調房工作一段時間後，起床活動時一定要給自己喝當天的第三杯水，以補充流失的水，幫助緩解工作中的緊張情緒。

12：50 午飯後半小時，喝點水，可以增強身體的消化功能。

15：00 用一杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！ 提神醒腦。

17：30 離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候自然不會暴飲暴食。

您好親愛的，很高興為您解答，親愛的您好，一般睡前兩小時不要喝水，在日常生活中，除了營養飲食外，還應該注意多喝水。 一般來說，建議睡前2小時不要喝水，但也要分析具體問題。

晚上喝水可能會導致您在晚上醒來並影響您的睡眠質量。 但是，如果因為各種原因睡前不喝水，又比較口渴，也可以酌情喝，否則晚上缺水會導致血液粘稠度增加，對身體更不利，晚上睡前半小時到1小時可以喝250毫公升水。 晚上喝少量水有益身心健康，可以預防一些心腦血管疾病。

如果喝太多水，會加重心臟負擔，晚上還要小便，這會導致睡眠質量下降，影響健康。 晚上睡覺前，如果喝大量的水，也會導致胃液稀釋，影響消化吸收功能，影響胃腸道的蠕動功能，引起消化不良，以及便秘。 我希望我的對你有所幫助，祝你生活愉快。

八點以後最好不要喝水，如果口渴可以少喝點，因為睡前不能喝太多水。

你可以全部喝掉，即使你在半夜口渴。

1.建議九點以後不要喝大量的水，睡前要好好喝水，因為睡覺的時候，身體的新陳代謝功能還沒有完全停止，還會通過呼吸、出汗等活動在體內排出水分，適量的水可以滿足身體在睡眠期間的需要。

2、睡前喝水過多，會導致體內水迴圈飽和，甚至影響細胞的正常生理狀態，使身體出現腫脹，如眼睛和較瘦的部位。 對於腎病患者來說，睡前不要喝水，這會導致晚上頻繁上廁所，甚至會增加腎臟的負擔。 睡前喝水危害不大，但要注意量和體質，可以在床邊準備一杯氣便靈水，早上醒來時喝一杯水，降低血液粘稠度。

晚上 10 點以後不要喝水。

飲水時間表：

在6：30睡了一整夜後，身體開始缺水，所以醒來時要喝250cc的水，可以幫助腎臟和肝臟排毒。

從早上8：30起床到辦公室，時間總是很緊張，心情也比較緊張，身體也會脫水，所以到了辦公室的時候，不要急著煮咖啡，給自己一杯至少250cc的水。

11：00 在空調房工作一段時間後，起床活動時一定要給自己喝當天的第三杯水，以補充流失的水，幫助緩解工作中的緊張情緒。

12：50 午飯後半小時，喝點水，可以增強身體的消化功能。

15：00 用一杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！ 提神醒腦。

17：30 離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候自然不會暴飲暴食。

沒有禁忌症。 睡前多喝水，否則會影響睡眠。

專家說，睡前喝水不一定會引起水腫。 水腫主要有兩個原因，一方面是因為個人身體問題，自身體質容易出現水腫，睡眠時新陳代謝不良，或者排水不暢，第二天醒來就會出現水腫。 另一方面，喝水的方式不對，牛喝開水解渴，容易出現水腫。

事實上，水是人體新陳代謝中最重要的物質之一，睡前需要適量補充100-200毫公升的水。 只要喝得對，就不會引起水腫。

溫馨提示：雖然喝水不會引起水腫，但不要喝太多，直接影響的是睡眠。 如果喝太多水，自然會排尿更多，如果排尿多，自然會睡得更少，晚上反覆醒來會嚴重影響睡眠質量。

因此，如果你想睡個好覺，最好在睡前少喝水。