瑜伽頭暈的調息法的姿勢是什麼？

頭暈調息法：舒適地冥想，輕輕閉上眼睛約90%，緩慢而深地吸氣：從一到三暫停呼吸，做下巴收緊方法，凝視第三隻眼睛（即眉毛中心在兩條眉毛的中間）。

非常緩慢而徹底地呼氣，抬起頭，吸氣並重複此練習 2-3 次。 酷調息法：舒適地冥想，背部挺直，雙手放在膝蓋上：

張開嘴，把舌頭伸出一點，卷成一根管子：通過舌頭的小管吸氣，用舌頭作為吸管，吸入空氣; 冷空氣可以通過舌頭聽到和感覺到，並順著空氣漏斗向下輸送; 緩慢而深吸氣，吸入全部空氣後，閉上嘴巴呼吸; 懸停時向前低下頭，數一到四，然後抬起頭，慢慢地通過鼻孔呼氣，最好是用喉部。 這是乙個回合，總共25-50個回合左右。

頭暈調息法：練習方法：舒適地冥想，閉上眼睛約90%，緩慢而深吸氣; 從一到三暫停呼吸，做下頜收緊法，凝視第三隻眼; 非常緩慢而徹底地呼氣，抬起頭，吸氣並重複此練習 2-3 次。

呼吸是人類生活的重要組成部分，只有呼吸，人體各項機能才能健康發展。 然而，在瑜伽中，呼吸是練習瑜伽的基本部分。 當我們練習瑜伽呼吸時，我們也必須練習瑜伽調息。

在瑜伽理論中，當人控制生命的氣息時，他可以控制宇宙中的其他能量。 雖然瑜伽調息有一定的神秘色彩，但它確實是一套行之有效的健身調息法。 瑜伽調息的作用。

調息法是呼吸的控制和延續，也稱為呼吸控制。

通過調息法的練習，我們可以控制生命能量，鎮靜神經系統，鎮靜大腦的活動，使注意力更加集中，使身體和大腦產生一種寧靜和廣闊的感覺，並有助於喚醒體內潛在的精神能量。 適當的調息法可以增加氧氣吸入，淨化血液，改善肺活量和肺功能。 它還可以增強人體消化器官的活動，影響內分泌腺的分泌活動，消除疲勞，減輕焦慮，改善精神面貌。

呼吸和調息的區別。 呼吸是基礎，它為我們準備更好的調息法，可以說是調息法的一部分，調息法是增強我們身體對吸入氣體的使用和控制的一種方式。 調息法不僅僅是呼吸，它是對全身啟用能量的控制，它是在物質層面上，在生命呼吸層面上，由肺驅動的建立身心和諧的基本修行。