脫髮已經持續了三個月，我已經脫髮兩個月了

主要是精神因素，睡眠不好。

很好，那裡很好。

生活壓力大，睡不好，會脫髮，心情放鬆，晚上睡覺，都會有用。

你應該在晚上9點到晚上10點之前早點睡覺，早上5點到下午6點早起，不要貪吃甜食。 嘗試吃幾個月的純素飲食，多吃豆製品，以防營養缺乏。

你不能經常洗頭。 每三天洗一次頭髮，每週洗一次頭髮。 就是這樣。

你的頭髮容易脫髮，因為你可能會過夜或電染，營養不良和經常洗頭會使你的頭髮營養不良，容易脫髮。 現在美容院裡有一款可以防止脫髮的辣姜洗髮水，可以做一點芝麻收起來裝在瓶子裡，一日三餐吃，讓頭髮黑亮，效果很好。 辣姜可以有頭皮屑，沒有頭皮屑的頭髮就好了，注意飲食，不要太緊張，洗完後把頭髮擦半乾，揉蘆薈十分鐘洗乾淨，這樣頭髮就不會脫落，如果頭髮油膩的話，更適合你。

辣姜可以是頭皮屑。 蘆薈可以讓你的頭髮變直，芝麻可以讓你的頭髮變黑有光澤，好吧。 效果很好。

還要注意你吃的東西。 你可能總是吃一些沒有營養的食物，你也應該注意你的就寢時間。

一般情況下，每人每天會脫髮60-80根，尤其是在梳理或清潔頭髮的時候，可以看到很多脫髮，因為在休止期沒有脫落的頭髮，不是由於梳理和清潔的拉力促進了脫髮，所以沒有必要緊張。 如果脫髮次數超過100次，那麼就需要注意了，脫髮的原因有很多，大家都大不相同，嚴重的脫髮還是要去醫院檢查。

多吃富含鐵的食物，瘦肉、蛋蛋白、菠菜、捲心菜、芹菜、水果等食物，多吃黑色素含量高的食物，如黑豆、黑公尺、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

一天脫60-100根頭髮是正常的，由於季節性、新陳代謝、情緒、工作、熬夜等多種原因，脫落的時間也很快。

如果法神的頭髮分叉，莖乾枯，頭髮長得慢，頭髮花白，頭髮發黃等，就是營養不足，所以多吃水果和蔬菜等有營養的食物。

也要注意平時的運動，少吃囂張，多吃蛋白質、富含鈣質的食物和果蔬、堅果，早晚喝一杯牛奶，但切記不要空腹喝。

您好，脫髮通常與營養不良、壓力和遺傳有關。

擁有一頭閃亮的黑髮是許多人的夢想，但由於某些原因，人們會經歷脫髮，我們該如何預防呢？

睡眠不足是造成脫髮的原因之一，腦力勞動者經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量差，導致容易脫髮。 為了避免脫髮的發生，腦力工作者下班後不要玩手機，早睡早起，保證充足的睡眠，這對預防脫髮有一定的效果。

精神壓力過大也容易導致脫髮，所以在生活中，一定要學會緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。

飲食中營養不足**也是導致脫髮的原因之一。 營養物質的缺乏會導致髮根**的營養跟不上，因為頭髮的精華是角蛋白，所以在日常飲食中，應補充富含蛋白質的食物，如果飲食中的蛋白質**不足，就容易出現頭髮發黃稀疏、頭髮稀疏而容易斷裂的情況。

飲食中缺乏維生素也是容易脫髮的原因之一，而維生素B在頭髮中黑色素和角蛋白的合成中起著非常重要的作用。 因此，你應該在平時的飲食中多吃富含維生素B的食物，維生素B主要存在於全穀物和穀物中。

當身體缺乏微量元素時，也會加劇脫髮的出現，比如當體內鐵含量降低時，頭髮會發黃暗淡，沒有光澤。 當體內鋅含量下降時，頭髮會發黃，髮質會差，當微量元素達到一定水平時，就會出現脫髮。

不正確的生活方式也會導致脫髮。 如果使用吹風機時間過長或過於頻繁，很容易導致脫髮。

此外，在飲食方面，保持均衡飲食，特別注意蛋白質、脂肪、蔬菜等食物的攝入，多吃堅果類食物，防止脫髮和脫髮。

脫髮是每個人都可能遇到的問題，可能是因為遺傳，父母有脫髮史，也可能是因為生活休息不規律，壓力過大，營養不良會導致異常脫髮。

早點睡覺，不要熬夜，熬夜容易脫髮，就像我一樣，早睡也不會脫髮。

你可以使用芝麻等，一些對頭髮有益的食物，這樣可以減少脫髮。

如果你的頭髮是油性的，你可以洗頭，但最好每隔一天吹乾一次頭髮，這樣它就不會那麼容易變得油膩，你也不需要每天洗頭。

如果害怕脫髮，可以剪頭髮，頭髮越長，越容易脫髮。

脫髮與身體健康有很大關係，使用溫和的洗髮水和護髮產品也是必要的。

胡蘿蔔。 胡蘿蔔對人們獲得維生素A**很重要，維生素A**可以促進頭皮健康，使頭皮看起來不錯。

原因可能是你飲食不健康或不規律，或者你工作休息時間不規律，壓力太大，或者你跟不上營養，或者你壓力太大，每天脫髮，想太多，所以要學會調整自己。

可能是缺碘，所以可以多吃海帶。 過度勞累也會導致脫髮。