芋頭可以作為代餐嗎？ 卡路里高嗎？

完全有可能，不管是白根、紅芋頭，還是其他品種，每100克的熱量只有80大卡左右，熱量低也不用擔心會發胖。 它是一種塊莖植物，碳水化合物含量高，含有多種維生素。 如果想做代餐，可以搭配一些肉食，比如雞蛋或者香腸，當然也可以蘸糖吃，味道很好。

是的。 芋頭雖然也含有大量的澱粉，但與義大利麵飯相比不易吸收，而且還含有大量的礦物質和維生素，是代餐的不錯選擇。

而對於女性來說，經常食用芋頭還可以預防一些**疾病。

芋頭的主要成分是澱粉，在體內會轉化為糖分，是一種高熱量的食物，不能當飯吃！

芋頭可以用作代餐，熱量比公尺飯低得多。

土豆和玉公尺可以用作代餐，熱量很高。

芋頭的澱粉含量高，熱量高。

不要吃太多東西，只要適量。

芋頭熱量高，和土豆差不多，但有一種元素是身體不適合的，從醫學上講，偶爾吃點是可以的，但經常吃會對胃不好，不會讓你發胖。 每100克芋頭含有331kj的熱量、水、蛋白質、脂肪、膳食纖維、1g、碳水化合物等。 也有報道稱，它仍然含有大量的皂苷和其他藥用成分。

擴充套件材料。 芋頭，又稱芋頭、芋頭，是天南星科的地下鱗莖，形狀和肉質因品種而異，通常食用小芋頭。 一種多年生塊莖植物，通常作為一年生作物種植。

葉盾形，葉柄長，肥大，綠色或紫紅色; 植物的基部形成乙個短的收縮莖，逐漸積累養分，變成肉質鱗莖，稱為“芋頭”或“母芋頭”，呈球形、卵形、橢圓形或塊狀。 雌芋每節各有乙個腦芽，但中下節的腋芽最活躍，先發生分蘖，小鱗莖稱為“亞芋頭”，然後從亞芋頭滑溜而出“大芋頭”，在合適的帆友條件下，可以形成曾孫或曾孫芋頭。

芋頭的熱量並不高。 芋頭的卡路里是 79 大卡 100 克。

每 100 克芋頭含有千焦耳、蛋白質克、脂肪克、飽和脂肪克、多不飽和脂肪克、單不飽和脂肪克、碳水化合物克、糖克、纖維素克、鈉 25 毫克、鉀 539 毫克。

1.熱量不高。

每100克芋頭所含的熱量約為79大卡，並不高，而且芋頭中的成分大部分都是澱粉，約佔可食用部分，蛋白質含量約為，其中脂肪的比例相對較小。

因此，從脂肪和熱量的角度來看，芋頭可以在那個時候吃，但需要注意的是，雖然芋頭當時可以吃，但任何食物都不能多吃，吃太多的芋頭，熱量攝入過多也會對效果產生一定的影響。

2.建議不要超過200克。

芋頭的營養價值非常高，食用的塊莖部分所含的澱粉可達70%，是老少皆宜的營養食品，而芋頭的澱粉顆粒僅為馬鈴薯澱粉的十分之一，消化率可高達98%以上。

不過，芋頭雖然比較容易消化，但不建議多吃一些食物，如果芋頭吃得過多，脾胃就不能消化澱粉、蛋白質等營養物質，容易出現腹脹、消化不良、肥胖等風險，所以建議芋頭吃量少於200克才是比較合理的食物量。

3. 一般不行。

中醫認為，自然界中氣候潮濕，肉食性等潮濕，脾臟是輸送水分的重要器官。 芋頭雖然不適合油膩的食物，適量食用不會增加水分，但吃多了芋頭會導致脾胃消化負擔增加，脾胃虛弱可能導致自身水分運輸更加困難，進而進一步加劇身體和土地的水分。

4、對芋頭過敏的人不宜吃芋頭，如果這樣的人對食物過敏，可能會引起發紅、皮疹、瘙癢、腹瀉等過敏反應。

芋頭的成分大多是澱粉，而澱粉在胃腸消化過程中的最終產物是糖，加上芋頭煮熟後熱量和含糖量會在一定程度上增加，吃完後血糖也會公升高，所以這類人不適合吃芋頭。

芋頭的熱量並不高。 芋頭的卡路里是 79 大卡 100 克。

每 100 克芋頭含有千焦耳。

耳千焦耳、蛋白質克、脂肪克、飽和脂肪克、多不飽和脂肪克、單不飽和脂肪克、碳水化合物。

克，克糖，克纖維素，鈉25毫克，鉀539毫克。

不高。 每100克芋頭所含的熱量在旦尼爾中約為80克，而芋頭通常作為蔬菜食用，其實也算是粗糧，偶爾可以把芋頭當成生活中的主食來吃。 而且芋頭中的熱量並不高，即使在**期間也可以食用。

但是，你不能每天都吃芋頭黴菌，你仍然要吃其他食物來保證你的健康。