腿刮痧可以修腿嗎？ 效果好嗎？

沒有專業指導，我想你最好不嘗試，咳咳！ 因為我也試過了，第二天我的腿都發紫了，淤青了。

讓我們以其他方式瘦掉你的腿。

大腿前部動作1：站直，右腳在前，左腳在後。 左腿膝蓋略微彎曲。 然後做深蹲，在深蹲時注意保持平衡。 每側重複 3 組，每組 20 次。

練習2：請坐在地板上，雙腳併攏，膝蓋伸直。 保持上半身挺直，雙手水平向前舉起。 然後坐下來，臀部向後。 重複這個動作 3 組，每組 20 次。

動作3：站直，雙腿分開與肩同寬。 雙手將健身棒放在肩膀上（如果沒有，可以將雙手交叉放在胸前）。 然後蹲下，直到大腿與地面平行。 重複這個動作 3 組，每組 20 次。

大腿後部。 雙腿併攏直立，雙手放在椅背上，然後向後和向上抬起左小腿，感受大腿後部的肌肉。 重複這個動作 3 組，每組 20 次。

大腿內側。 練習1：平躺在地板上，背靠地板。 雙腿併攏向上，與上半身成 90 度角。 然後盡可能地將雙腿分開並合攏，重複這個動作 3 組，每組 30 次。

動作2：如果有合適的球可以嘗試，它應該非常有效。 坐在地板上，雙手放在身體後面，上半身略微向後傾斜。 彎曲雙腿，在膝蓋之間握住乙個球，向內擠壓，直到筋疲力盡，然後鬆開。 重複此操作 20 次。

第二部分：臀部。

行動 1：讓我們從簡單開始。 平躺在地上，膝蓋彎曲，腳底接觸地面。 然後將臀部抬高到最大（最好是與大腿成一條直線的腰部）並向後退。 重複這個動作 3 組，每組 20 次。

動作2：側臥在地板上，用肘部支撐上半身，彎曲小腿。 向上的腿與身體成 90 度角伸直。 然後抬起和放下，每側重複 2 組，每組 20 次。

動作3：請如圖所示側臥在地板上，膝蓋與上半身成90度角，抬起大腿後放下，注意兩隻腳始終接觸。 重複這個動作 2 組，每組 30 次。

它有效。

是的，我試過了......但是你每天都要刮擦，你必須找到合適的穴位。

平均而言，我在半個月內減掉了 1 到 2 厘公尺

哪個胖腿的女孩子沒有一顆想瘦腿的心，很多人都很羨慕別人的小細腿，穿裙子也很好看，所以想盡辦法瘦腿卻沒用，所以有個辦法通過刮痧來瘦腿。 很多朋友都怕刮痧和瘦腿很痛，也怕不會有效果。 那麼就給大家介紹一下刮痧瘦腿需要多長時間。

刮犢牛時要注意什麼

1）刮刮前一定要塗上刮痧油、橄欖油、精油等潤滑油。

2）刮完後，盡量用餐巾紙擦去未吸收的油。

3）刮痧後喝一杯熱水，可以適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝產物的排出。

4）刮痧時不要感冒，刮後不要碰冷水，不要洗澡，洗完澡最好上床睡覺，檢查刮痧的數量。

5）每天一次就可以了。

6）如果有紫色斑點，則將其刮掉，說明體內有小問題，幾天後就會下降。

7）你不能用sha刮擦，你必須停下來，直到sha撤退，然後才能再次刮擦。

8）月經前三天身體不宜過度折騰，故不建議刮痧。

小腿刮痧瘦腿需要多長時間（網友經驗）。

1. 我的小腿瘦了 2 厘公尺，剃了 2 個多月。 但是我是從下往上刮的，否則腿會向下移動，而且會很醜。 而且早上要刮，中午以後最好不要刮，肝臟太熱，不利於健康。

剛開始的時候，我剃了二三十次，腿受不了，疼，現在，我刮得很順滑，很舒服，早上刮了200次，沒時間就刮了100次，一周至少刮4次，我開始刮保健，刮了2個月， 感覺腿瘦了，問別人的時候也沒感覺到，就自己量了一下，瘦了2cm，還是很開心的，就算用刮痧油刮，也只會紅2分鐘左右，一點也不疼。但是，最好在剛開始剃鬚時用一些水或化妝水潤滑它，20次幹剃後我必須停止，疼痛難以忍受。

2.用梳子刮3天。 我今天測量了一下，結果發現我的兩條小腿都很小。

小腿刮痧對瘦腿多久有效？ 其實要看個人的體質，刮法正確與否，快的就是一周，慢的就是一兩個月甚至三個月。 同時，刮痧後可以配合一些瘦腿動作，晚上騎自行車或肌肉伸展運動等，這樣瘦腿效果會更快更明顯。

還行。 刮石和瘦腿要注意三個方面，即技術、順序和穴位。 順序是自上而下的; 穴位的選擇是血海、祖三里、風石、成府、三音教、吊鈴; 對於肥胖和肌肉發達的腿，您可以使用力並快速剃鬚，對於浮腫和肥胖的大腿，您應該輕輕剃鬚。