如何戒掉網路成癮？ 我每天都使用電腦！

這位朋友，根據你的描述，我覺得你不是犯了網路成癮的罪，只是有點孤獨和壓力，其實網路成癮和吸毒成癮是不同的，吸毒成癮是一種生理需要，有時是無法控制的，而網路成癮只是一種心理需求，其實你所謂的網路成癮，只是在你無事可做的時候才會想到， 你可以用運動來解決這個問題，我經常有這樣的情況，每當我特別想做一些我認為不是一件好事的事情時，我就會鍛鍊身體，比如我整天坐在辦公室的電腦前，晚上想上網的時候做一些運動， 而當我特別想抽菸的時候，我就鍛鍊身體，我用運動代替，既鍛鍊了身體，又擺脫了不好的問題，沒有浪費我們有限的時間，還可以通過運動來增強體質，這就是我的

面對現實生活中的壓力，與親近的人交談和交流。 真正解決生活中的一些問題。

與朋友和親人的溝通是最重要的。

您好，一般來說，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。 要注意保持良好的態度和自我調節和克制。 如果症狀嚴重，無法通過自我調節緩解，建議親自諮詢心理醫生。

我覺得關鍵是你缺少朋友，有朋友的時候，你怎麼還能乙個人在電腦前。 結交更多的好朋友，無所事事地閒逛。

您嘗試用計算機做一些有意義的事情。

您不必退出計算機。

畢竟，計算機現在在日常生活中是不可或缺的。

使用電腦並不等同於沉迷於網際網絡。

我也是乙個喜歡看網路**的人，如果你在外地，最好找個女朋友，下班後自己做飯，和女朋友一起去逛街，克制自己。 壓力大，適合去KTV吼兩聲，呵呵。

戒掉網癮是可以的採用認知，採用系統脫敏，採用替代。

1.採用認知**。 家長盡量像朋友一樣與孩子溝通協商，不說教，互相尊重，明確網路成癮的不良影響，如放棄學業、危害身心健康等，讓他們對網路成癮有本質的了解，慢慢戒掉。

二、採用系統脫敏**。 父母和孩子協商乙個計畫，在一段時間內逐漸減少上網時間，最終達到偶爾或不上網的地步。

3.採用替代**。 家長帶著孩子去尋找其他愛好來代替網際網絡，比如游泳、打球、遠足、旅遊等戶外運動，以豐富和豐富孩子的精神生活。

說到“戒掉網癮，讓我們從確認幾件事開始：

1.你真的沉迷於網際網絡還是你認為你沉迷於網際網絡？ （專業判斷）; 2. 網路成癮在哪裡發展起來？ 3. 網路成癮的根本原因是什麼？

如果這些問題得不到澄清，受試者的問題將難以回答。

如何預防網路成癮（原因，表現，預防）。

網路成癮永遠勝於預防，預防是最重要和最有效的方法。

青少年網路成癮輔助策略。

更適合引導嚴重網癮的青少年學會自救，當然，在專業輔導員的幫助下，可以更好的擺脫網癮;

多久可以戒掉網癮。

網路成癮的發展時間和程度不同，對於網路成癮的不同階段和不同程度，方法當然也不同。

網路成癮是網路成癮的縮寫，是指長期沉浸於網際網絡中，習慣性地沉浸在網際網絡時空中，對網際網絡有強烈依賴性，以至於達到痴迷程度，難以自拔的網際網絡使用者的行為心理狀態。

網癮不是一種疾病，而是一種對事物的依賴，想要戒掉他，首先要擺脫對他的依賴，最簡單的方法就是長期不用他，比如用運動、工作、聚會來代替他，久而久之，你自然就不再依賴他而退出了！

“網路成癮是一種不能一概而論的成癮行為。 首先，要了解網路成癮的程度和嚴重程度，以及它對生活、學習、工作的影響程度。 如何擺脫網路成癮，首先要了解他上網的根本原因，內在原因是什麼，比如他遇到了什麼挫折，採取了逃避的方式，或者其他一些心理原因。