肩頸拉傷很嚴重，如果繼續嚴重，你會怎樣？

頸椎病要注意不要在電腦前呆太久。

一旦頸部和肩部的肌肉拉傷，即慢性損傷，就很難恢復，但仍然可以通過正確的保養方法恢復。 現在很多人經常久坐不動，不注意坐姿，所以很多人都有不同程度的頸椎病，那麼頸部肌肉拉傷會自行痊癒嗎？ 如何從肩部肌肉拉傷中恢復？

1.是否能自癒

如果頸部肌肉有拉傷，應該是頸椎病，引起頭暈，影響視力，應該是頸椎增生，壓迫椎基底動脈，進而造成大腦供血不足。 頸椎牽引障礙和口服促進腦迴圈的藥物可引起一系列症狀**。 此外，還可以與按摩、針灸、理療等輔助方法相結合，效果也很好。

頸部軟組織損傷雖然不是嚴格意義上的頸椎病，但如果不注意體育鍛煉，不注意休息和工作活動，不注意不良生活方式的改變，久而久之，就可以提前蛻變，進入頸椎病患者的行列。

2.不等於頸椎病

中小學生甚至很多年輕人明明沒有頸椎退行性疾病，但確實有類似頸椎病的症狀，原因是他們長時間在書桌前學習，長時間在電腦前工作，減少活動， 引起頸部肌肉疲勞和勞損，甚至誘發急性頸筋膜炎，出現區域性血液迴圈不良、頭暈、頭痛等症狀。這些患者往往從事會計、司機、計算機等職業，一定比例的學生和麻將成癮者也佔一定比例。 此外，夏天長時間呆在空調房裡，睡姿勢不正確，會導致頸部神經血管痙攣和肌肉不適。

3、頸椎病的防治取決於自己

正確的姿勢並定期工作。 脊椎病的罪魁禍首是肌肉損傷，因此預防和治療頸椎病最根本的要求是糾正長期不良姿勢，定期工作。 工作角度應正確，電視機和電腦中點與眼睛的高度應在15°以內。

椅子的高度應適中，保持膝蓋與臀部同高，雙腳平放在地面上（必要時加蓋墊子）。 駕駛員應保持膝蓋與腰同高，坐直，雙手握住方向盤，不要讓脖子和身體長時間向前彎曲。 “定期改變姿勢很重要”，每 20-30 分鐘稍微改變一次姿勢。

坐久了，應該休息一下，喝杯水，散散步。 同時，良好的睡眠對頸背非常有幫助，因此保持正確的睡姿很重要。 無論是平躺還是側臥，枕頭都是必不可少的。

主動保持血液暢通。 為了保持舒適的溫度，空調的溫度不宜過低，同時避免空調空氣直接面向人體。 如果參加聚會或坐飛機的女性朋友穿著露肩西裝，她可以再穿一條披肩，以防止脖子和肩膀著涼。

床墊和沙發不宜太軟，容易造成凹背或背部損傷。 一定要用枕頭，同時枕頭不要太軟，醫生建議使用銀錠形枕頭（中間凹，兩面凸），高度5cm。

長時間面對電腦而缺乏運動的人的常見問題——肩頸拉傷。 光是頸肩僵硬和不適，不注意後逐漸變得嚴重，工作一段時間後症狀會發展為注意力不集中或頭暈，肩頸疼痛，然後發展為肩周炎、頸椎疾病、視力下降、 手、肩和頭部一動就疼痛。所有上班族都不能忽視肩頸部疼痛。

推薦幾個小方法： 1、浴室內：洗澡時交替使用熱水（40-45度）和冷水（25-30度），伴有手和肩膀的一些伸展和放鬆動作，用熱水洗20秒，轉冷水20秒，交替4-5次，效果很好; 2. 在臥室裡：

枕頭不僅用來緩衝頭部，更重要的是要很好地支撐頸部，保護頸椎的自然生理曲線。 床墊不宜太軟，否則對腰椎和頸椎不利。 3. 辦公室：

雙手放置鍵盤時，最好坐直，上臂和前臂成90度，背靠椅背，椅子應有扶手支撐下肘。 趁著時間起床倒水，動動頭，做手臂瑜伽動作; 4.多運動：一周3次就夠了，長時間不運動的人在前3-4次運動中可能會感到比較痠痛和疲倦，記住在堅持前幾次後，肌肉再次適應活力狀態，你會感到一種新的放鬆感。

肌肉太奇怪了。 5.做按摩按摩，下班後，運動後，可以放鬆和舒緩肌肉。 去正規按摩診所時，也建議帶上一款名為“優北健肩頸舒”的微按摩產品，隨時疲憊都能有效緩解。

您好，頸肩拉傷，通常頸部或肩部長時間保持在某個位置，因此維持這個動作的頸部肌肉長時間緊張，無法休息，肌肉拉傷，即頸肩痠痛等症狀，1. 不要總是保持乙個姿勢並多移動。

2。抬起右手，彎曲手指，彎曲食指、中指、無名指、小指，從上到下捏脖子3-5次，由輕到重。 然後舉起你的另乙隻手，做同樣的事情。

用左手捏住脖子和肩膀的右側 3-5 次，用右手捏住脖子和肩膀的左側 3-5 次。

雙手拇指在風氣穴上揉搓，半分鐘後就會有痠痛感。 向前彎曲脖子並伸展，左右彎曲，頭部做圓周運動，順時針和逆時針轉動。 運動後，注意幼苗。

堅持使用父親和羊等下乙個藥物，症狀會慢慢改變。