如何練習詠春拳 套路是什麼

指導：詠春拳。

三套拳擊技術：小念頭（初級套路）、尋橋（中級套路）和彪志（高階套路）。

兩套武器：六支半棍法和八把劈刀。

一套打樁方法：木樁。

推薦：自學教學大綱。

第 1 部分（3 個月）。

單人：犁手、攤手、躺手、臂手、日本拳等單手練習。

樁工作：正體鉗楊馬、六合混合元素樁、雙弓鉗楊馬。

陪練：對沖日語單詞拳擊、降三顆星、雙腰推舉、張開手接直拳、各種單式撿拆練習。

例行公事：小想法。

注意：例程可以分部分講授，將小想法分為三個部分。

主要練習單招，了解各種招式的進攻和防守要點！

第 2 部分（3 個月）。

單：旋轉木馬、旋轉木馬、鉤拳、直腳（心形腳）、虎尾腳、剎車腳、鉤腳、拐杖腳、釘腳、轉盤雙肘。

陪練：陪練單膝手、單粘手、單推手、手穿刺手、交叉手拳橋、腿部攻擊、腿部防禦等。

步法：推踢步、箭步。

例程：橋梁查詢。

注：主要練習步法和攻防點，分段授課！

第三部分（3個月）。

單：強制步鏈拳、橫拳、犁手、外鐮、肘蓋、水平肘、肘挑、肘擊、肘擊、後肘撞、圓步。

陪練：雙粘手、粘手下橋、交接和手拆、雙推手。

例程：標記。

注：第四部分（3個月）。

單步：三角步、扣步轉身、各種自由步法、各種木樁單手法。

陪練：與學校的各種動作進行自由搏鬥。

套路：木樁。

備註：所謂找對手的橋梁，是需要師資; 沒有老師，也沒有對手，在鏡子和一堆中尋找！

消滅對手的失敗，有老師需要更多，沒有老師也沒有對手，木頭人在樁上要求它。

木樁是一種融合了三套小念、找橋、盯指的攻擊手法、步法、腿法的模擬功法，充分體現了詠春拳的實戰意識和技術攻法！！

木樁是武術器械，由木頭製成，有樁手和樁腳。 允許少量活動（彈性）。 作為模擬敵人進行練習。 鍛鍊手部接觸部位的力量和整個身體的整體活動能力。 步法的靈活性！！

第 5 部分（3 個月）。

六棍半套路、粘棍練習、棍對其他武器攻防練習、強化粘手對抗練習、放手自由搏鬥。

注意：最好找志同道合的人，一起參與研究！

或者向老師學習！ 這是你未來繼續深造的必要途徑！

如果只是為了體能和自衛，前幾段基本是一樣的！