如果你心情不好，你可以吃什麼來讓你的心情好一點？

心情不好的時候，我覺得最好吃燒烤，平時喜歡點兩份烤雞翅、兩塊豬腎、一根烤香腸、一串雞頭、一串鹽焗雞胗、十根羊肉串、乙個烤茄子、乙個烤辣椒、一盤錫箔金針磨， 一串烤蝦，再來一串串烤饅頭和烤雞排，一瓶雪花勇闖天下，老闆一般都會馬上打斷我說不要點，夠了，不夠了，不要浪費。然後是一頓“做”的飯，“做”後心情好多了。 想想我們的老朋友多年前告訴我們的話：

解決問題的唯一辦法是杜康; 歌頌美酒，生活幾何; 生活一定要幸福，不要讓金瓶空到月球等等。 這個時候，我也想對咱們的老友們說：燒烤會帶你去漂浮，心情也不錯。

心情不好的時候，安頓下來，喝杯茶，吃一點甜點。 這讓我感覺舒服多了。 首先，讓我們談談甜味的味道。

有時候心裡的甜和口裡嚐到的甜是不一樣的，嘴裡的甜就是心裡的甜。 心裡不甜，嘴裡有甜。 甜是一種令人愉快的味道！

心情不好的時候，我們來點甜點吧！ 不然心裡不甜，嘴裡也不甜，豈不是價效比高！ 甜蜜有舒緩的效果，但當然比嫉妒要好！

我看過很多電影，去過很多餐館，吃過很多食物，喝過很多酒，我不得不承認，肉是最好的。 每當我心情不好時，我就會吃肉和喝酒。 柔和的口感和油膩的口感，足以撫慰漂浮的生活。

當豬油被蒙蔽時，它不再那麼不舒服。 光吃肉是不夠的，一代英雄曹操說：“解憂的辦法，就是好酒。

肥肉配美酒，就像美女配英雄一樣，突然顯得不那麼寂寞了。 肉不是你想吃就吃的東西。 這並不容易，有點緊。

一方面，為了降低生活成本，我們通常要省錢; 另一方面，為了保持身材，你通常不得不減少飲食和衣服。 看著身邊的朋友，都是東北人，大金鍊子小表，一天三小烤肉，看著他們吃肉，我也想過來調一杯酒。

心情不好的時候，會吃一些酸甜可口的水果，既能解渴，又能驅散煩惱。 柚子的酸味有解渴促消化的作用，現在是市面上的秋柚，每天吃1-2瓣柚子，開胃又透氣，讓你的心情得到改善。 因此，我昨天在我的中秋節食譜中使用了葡萄柚，希望全家人都能度過乙個愉快的假期。

當你煩悶口渴的時候，不妨吃一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁來清涼解渴。 西瓜利尿劑、抗宿醉毒藥，醉酒的人、心情不好的人，記得喝西瓜汁。

巧克力，巧克力糖有助於產生內啡肽和血清素等“快樂荷爾蒙”，幫助我們減輕壓力和焦慮，讓我們的心情更好。

紅酒，別說喝一杯紅酒了，就是每次拿起一瓶紅酒，都會有愉悅的心情。 同時，舉起酒杯搖晃一下，輕輕啜一口會讓你感到神清氣爽，尤其是一杯酒的飄飄欲仙的感覺，更是有一種奇特的美感。 這就是所謂的安慰。

滿足。 <>

就我自己來說，首先我覺得最好的應該是巧克力，那種真正好吃的德芙巧克力真的非常非常誘人，每一塊都會讓你回味無窮，心情很舒服，甜甜的。

心情不好的時候，可以多吃點甜食，甜食可以增加人的幸福感，吃東西可以舒緩乙個人的心情，甜食是最好的選擇，尤其是心情不好的時候，下雨的時候，一杯奶茶，一塊巧克力，可以讓你的壞心情好一些。

看看你喜歡什麼。 吃你喜歡吃的東西，直到你滿意為止，如果你能吃到美味的甜點，你會很開心，就像我一樣，如果你能吃到美味的甜點，你就會飛起來。

多吃富含B族維生素和鈣的食物。

焦慮、抑鬱、情緒不穩定都離不開人體內缺乏維生素B，其次是鈣。 維生素B含量高的食物是最好的魚，多吃魚有利於調節情緒，土豆和牛肉的含量也很高。

大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶等食物含鈣量高，也應選擇。

魚、肉、奶、乳酪、全穀物、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘等。

多吃富含氨基酸的食物。

全麥麵包可迅速為大腦補充氨基酸和色氨酸等營養物質。 當氨基酸和色氨酸進入大腦時，它們會增加神經介質血清的水平，神經介質血清被認為是一種鎮靜劑。

除了含有多種氨基酸的全麥麵包、蜂蜜、葵花籽、白木耳等外，還有富含優質蛋白質的雞蛋、牛奶、羊肉和雞肉，蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必需的營養素。

注意吃富含氨基酸的食物。

全麥麵包可迅速為大腦補充氨基酸和色氨酸等營養物質。 當氨基酸和色氨酸進入大腦時，它們會增加神經介質血清的水平，神經介質血清被認為是一種鎮靜劑。

除了含有多種氨基酸的全麥麵包、蜂蜜、葵花籽、白木耳等外，還有雞蛋、牛奶、羊肉和雞肉，它們富含優質蛋白質，蛋白質的基本物質是氨基酸

牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和B族維生素，為人體補充因精神壓力而額外消耗的維生素C、維生素B和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮，舒緩情緒，而豐富的鐵、鋅、卵磷脂等可以大大提高大腦的工作效率， 讓你的工作更得心應手，隨心所欲！科學家已經證實，對於失眠和焦慮，傳統的熱牛奶是有效的！

橙子：橙子富含維生素C和糖、蘋果酸、檸檬酸和蛋白質、膳食纖維和礦物質！ 它可以幫助補充體內因過度疲勞而消耗的營養！

此外，橙子中富含檸檬酸的檸檬酸是緩解疲勞和壓力的明星！

燕麥片：燕麥片可以與牛奶結合，它們會產生一種叫做血清胺的物質，可以放鬆心情，科學研究表明，人體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺水平越穩定，就越能幫助穩定你的情緒！ 糯麥片富含膳食纖維，減緩胃部的吸收！

因此，當你面對高壓環境時，你應該選擇老式的穀物，而不是過度加工的食物！

三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，營養價值高，一直享有“水中寶物”的美譽。 鮭魚富含-3脂肪酸，對大腦和神經系統至關重要！

對於精神壓力較大的朋友，不妨多吃點！ 增強你的大腦儲備！

菠菜：菠菜一直被譽為“模範學生”，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和多種礦物質！ 其中。 菠菜富含鎂，具有舒緩和鎮靜作用！

杏仁：杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和膳食纖維等營養成分！ 每天吃一點杏仁，它含有B族維生素和鎂，有助於產生血清素來調節情緒，鋅有助於緩解壓力，維生素E可以減少自由基的產生！

幫助您更好地保持健康並減輕壓力。

開心果：開心果是一種富含營養的堅果食品！ 富含精氨酸的精氨酸不僅可以預防動脈硬化和降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力，平復情緒，緩解急性精神應激反應。

牛油果：牛油果，又稱牛油果，是一種營養價值高的水果！ 鱷梨富含維生素、礦物質和高達 80% 的不飽和脂肪酸！

鱷梨可以阻止腸道對脂肪的吸收，降低血脂、血壓和肥胖的風險！ 愉快的心情。

心情不好的時候，可以吃蛋糕、甜點、冰淇淋、冰淇淋，可以讓你很開心，讓你感覺越來越好。

我覺得心情不好的時候可以吃點蛋糕或者其他甜食讓自己開心，因為糖可以把快樂和興奮的情緒傳遞到你大腦的神經系統，這對你的恢復很有幫助。

心情不好的時候，建議吃香蕉、牛奶、巧克力、柚子、深海魚和全麥麵包，吃這些食物可以改善心情！

可以吃一些碳水化合物或主食，如火鍋肉丸、辣湯、炸麵條、餃子等。