排便的最佳方法是什麼？ 誰有辦法解決便秘？

你好 如果你患有便秘，你應該避免油炸、酒精、辛辣等食物，你不應該吃冷和冷的食物，你應該多吃全穀物和蔬菜，多喝水等。 建議：養成定時如廁的習慣，有意識地定期引導排便。

適當運動，根據自己的年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步、體操、太極拳等。 運動不便時，腹部按摩2次，每日3次（順時針按摩10分鐘）。鍛鍊以加強腹壁肌肉和肛提肌的收縮力。

消除精神緊張，根據身體狀況，適當活動促進胃腸蠕動，幫助順便。 此外，美國也有顯著的改善效果。 它仍然來自國外。

效果沒有問題。 它只是不便宜。

腸道環境乾燥、放實、發酵，並粘附在腸壁上，形成黑色、惡臭和有毒的糞便，如果時間長。

如果在期限內不清理，會引起其他疾病！

1.除了多吃穀物和蔬菜外，多喝水也很重要。

2.物理裝置**，腸道水療是以純粹的物理方式清潔腸道，可以清除住宿，而腸道水療是結合昌美腸水療的原理，屬於第二類保健器材，而長美腸水療是使用純淨乾淨的水。

將其注射到腸道中以改善腸道蠕動，從而將空物質排出體外。

早上空腹一湯匙蜂蜜，早餐後吃一根香蕉。 全是天然瀉藥，不是一次，一天換幾次。 效果很好。

茶：過量飲用會引起酒精中毒，可以將15-20克茶泡在200毫公升的開水中，10分鐘後經常飲用，這樣可以增加尿量，避免乙醇對肝、腎等器官的損害。

白蘿蔔：香甜辛辣，用糖煎提取汁液，分批飲用，可緩解蘑菇中毒。

綠豆：是一種很好的傳統排毒食品。 它含有鈣、磷、鐵、B族維生素和其他營養物質。

具有清熱解毒、解渴利尿、消腫、消氣等功效。 用綠豆100克、生甘草100克、湯液1000-1500毫公升冷卻飲用，可緩解食藥中毒。

菠菜：具有清熱、解毒、清血、利尿等作用。 冬天吃完狗肉後，可以服用500克水菠菜，湯汁加水1800毫公升，經常飲用可以排毒; 如果毒菌中毒，也可以用500克水菠菜洗淨搗碎榨汁，具有解毒作用。

養生茶，像美國一樣，如果效果不有效，錢就太多了。

除了上述食物可以排毒外，生薑、扁豆、雞蛋、豬血也有不同程度的排毒作用。 例如，從事粉塵作業的工人和農民經常吃豬血，有利於緩解灰塵和金屬顆粒對身體的傷害。 北方沙天比較多，所以可以多吃血豆腐做的菜，比如“紅燒血豆腐”、鴨血湯等。

誰有辦法排便？ 誰有解決方案？ 如何改進？ 除所需凳子外：1以上緩解長期便秘的方法需要長期堅持，之前的努力都是徒勞的。

聽說陰陽水和鹽可以清腸，方法：兩公升涼開水過夜+兩公升當時煮沸的熱開水+半兩鹽（搖勻）。 其作用是：能排便，清腸。 功效：1.會排出黑便。

2.肚子會變小，腰會變細。

3.臉上的各種傷口和痘痘會逐漸消失，黝黑樸實無華的名聲臉會變得耀眼。

4.有口臭和體味的人會好轉。

5.食慾變好，不再需要便秘。

6.指甲上的異常“新月”會恢復正常。

摘自網上關於青沛那段話，不知道是真是假。 反正喝淡鹽水對人沒有壞處，不妨試試看。

1、吃得太少，多吃粗纖維食物和光滑的食物，如洋蔥和白蘿蔔。 多吃芝麻、核桃、蜂蜜等能滋潤腸道的食物。

2.多運動，增強腸道蠕動，有規律的排便。

3、減輕精神緊張，避免因日常生活模式改變和心理壓力引起的腸易激症候群引起的便秘。

4、合理安排生活，保證充足睡眠，多喝水，可以促進新陳代謝，減少便秘。

飲食療法： 1、鮮土豆汁：新鮮土豆洗淨300克，去皮切碎，用乾淨的紗布包好榨汁，飯前服用1 2湯匙，一日2 3次，適合習慣性便秘者。

2、五粒粳公尺粥：由芝麻、松子、柏仁、核桃仁、甜杏仁、100克粳公尺組成。 將五粒粳公尺碾碎，放入粳公尺中，加適量水，煮成粥。 加入一小撮糖，每天早晚服用。

3、白薯粥：白薯300克，小公尺100克。 將白土豆洗淨去皮，切成小塊，用小公尺煮粥，加糖，粥煮熟後攪拌均勻。 每天早晚服用兩次。