老年人長期便秘的解決方法是什麼？

老年人便秘是常見的問題，因為老年人的胃腸功能和消化功能都下降了，運動量也少了，所以便秘的現象比較多，最好的辦法就是按時生活，多吃膳食纖維比較豐富，比如全穀物和蔬菜等，另外，如果你有能力的話， 可以多做運動，出去走走，另外，也可以用一些藥物，但是藥物要在醫生的指導下，效果會更好，不要盲目進食，否則會適得其反。

老年人便秘的原因有很多：1、老年人運動少，胃腸蠕動緩慢，食物和殘渣不易向下推，容易發生便秘; 2、體內缺水，老年人口渴感不大，腸內水分減少，導致大便乾燥; 3.飲食中缺乏纖維含量高的食物，導致大腸水分減少和生態失調，引起便秘。

老年人便秘需要注意，注意日常生活中的生活習慣，適當加強體育鍛煉，增強胃腸蠕動功能; 定期喝水，補充體內缺水，潤滑腸道; 多吃高纖維的食物，如全穀物和水果; 保持良好的心情，避免神經調控障礙，減少便秘的發生。

1、藥物**：瀉藥可以服用，如乳果糖、麻丸等，強調使用瀉藥的最佳方式是交替使用，無藥物依賴;

2.腸道微生態**：便秘的原因，尤其是老年人，與腸道蠕動有關。

3.手術**：對於長期便秘甚至腸梗阻的老年人，最終被迫接受手術**。

老年人長期便秘，可以吃一些純蜂蜜，純蜂蜜可以很好的促進消化，還可以吃一些黑芝麻粉之類的，這種食物對便秘很有好處。

老年人長期便秘，必須適當活動，這樣可以改善一些便秘，如每天幾次走路、走路或用雙手按摩腹部肌肉，增強胃腸蠕動，養成良好的排便習慣。

生活方式需要調整。 多喝水以保持大便濕潤，防止因缺水和腸道乾燥而引起的便秘。 調整飲食，多吃新鮮水果、蔬菜和高纖維食物，促進排便。

吃一些油膩的食物，或者直接喝一勺煮熟的豆油，幾天真的會很有效。

老年人便秘可以通過飲食調節、適當運動和服用藥物**來緩解。

您好，老年人要注意多吃水果和蔬菜，可以隨時把軟木塞放在家裡。 希望我的對你有幫助。

建議飲食：1粗纖維食品如紅薯、芋頭、小公尺、玉公尺等。 2.蔬菜和水果，攝入膳食纖維。