老年人長期便秘的解決方法有哪些？

老年人便秘非常複雜，應先到醫院檢查，排除是否由疾病引起，然後與衰老以及隨之而來的身體和功能變化有關。

最簡單的方法是調整自己的生活方式，每天多吃膳食纖維，保證飲水量，合理有規律地運動。

如果以上方法都不能緩解，那麼醫生就要確定是否是藥物**，使用凱撒露水。

多吃清淡的食物，多喝溫水。 便秘已經發生，吃一根香蕉，幾個小時後再吃。 如果便秘持續，將幾滴軟木塞倒入手中，將手指浸入其中，然後塗抹在胃口周圍。

老年人便秘一般表現為排便困難和排便頻率降低，許多患者每週排便次數少於2次，嚴重者甚至每半年到乙個月只有一次排便。 一般方法是採用飲食療法，多吃成熟的香蕉、葡萄柚、核桃、紅薯等，多喝熱水，情節嚴重的，去醫院治療。

相信現在很多老年人都有乙個共同的問題，問題看似不大，但不能忽視，那就是便秘。 我們都說人有三急，排便是正常人每天非常重要的生理現象，如果發生便秘，那是非常痛苦的。 首先，腸梗阻會引起腹痛，體內汙垢的堆積對身體也是非常不利的。

便秘對老年人尤其危險。 如果要用力過猛排便，患有冠心病的老年人可能會出現心絞痛，毒素在腸腔內的沉積也可能引起頭暈和頭痛。 如果排便時間過長，起床時可能會暈倒。

所以大家最關心的問題是老年人便秘，應該怎麼做，老年人**便秘的方法有哪些。

首先，老年人腸胃虛弱，不適合服用瀉藥，一旦身體對瀉藥產生依賴，就會進入惡性迴圈，嚴重危害老年人的腸胃。 因此，瀉藥不能隨便服用，嚴重者應再次使用瀉藥，最好在排便開始後使用飲食療法。 老年人需要保證每天水果蔬菜的攝入，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如玉公尺、紅薯、糙公尺等。

一些老年人之所以便秘，是因為他們喝的水少，多喝水也有助於緩解便秘。 如果不清楚老年人便秘是否是補鈣過量所致，可以停用鈣片一段時間，如果情況好轉，以後應該調整補鈣的攝入量，如果沒有，可以排除這個因素。 紅薯湯對便秘也很有效，可以加糖燉，也可以用肉做。

總而言之，老年人便秘是非常痛苦和危險的，老年人自己也要密切關注，作為年輕一代，也要更加重視。 不要以為這只是乙個小問題。 不要隨便服用瀉藥，要好好照顧飲食，沒有改善就去醫院檢查。

只要照顧好自己，一定能克服便秘的困難。

首先，有必要調整飲食。 現在人們的生活水平有了很大的提高，再加上對老人的孝順和照顧，他們經常為老年人購買各種補品，導致很多老年人的飲食比較油膩，蛋白質高，營養豐富，膳食纖維攝入不足，很容易導致老年人便秘。

老年人的飲食應盡量選擇清淡易消化的食物，保證每天攝入足夠的蔬菜和水果，每週適當吃一些全穀物和穀物，並中和飲食。

其次，便秘的老年人每天要保持一定的活動量，散步或打太極拳都是很好的鍛鍊方式。 早上醒來時，用手揉肚子，以肚臍為中心，順時針和逆時針按摩一段時間，以促進腸道蠕動。

還要養成每天按時排便的好習慣。

如果便秘真的不舒服，或者你很多天沒有排便，你可以選擇一些溫和的藥物來幫助你排便。 但是，最好只使用一兩次，症狀緩解後，最重要的是從調整飲食和生活習慣開始。

老年人便秘可以通過幾種方式解決，一是改善飲食結構，多吃含有膳食纖維的食物，這樣有利於消化，二是一定要有一定的運動量，多運動促進腸胃蠕動，三是實在不能用藥，比如懷沙羅。

您好，建議您帶老人去醫院看看，這樣可以放心。

香蕉，果形，細長，略彎曲，味道甜，有通便作用，適合老年人食用。

調理便秘可以是這些食物：1富含粗纖維的水果和蔬菜：對於長期便秘問題的人來說，生活中可以多吃蘋果、芹菜等富含粗纖維的食物，這樣可以有很好的通便效果，同時穩定情緒。

2.服用益生菌：便秘與腸道益生菌失衡還是有一定的關係的，所以通過服用益生菌、乳酸菌片等，可以增加腸道有益菌的數量，恢復腸道的消化和蠕動功能。

3.多喝水：補水對身體很重要，便秘的出現可能是缺水造成的，所以養成多喝水的習慣緩解便秘也是很好的。

便秘可以吃一些高維生素和高纖維的食物，如菠菜、豌豆、酸奶或豆類、堅果，以及適當的飲用水，可以起到很好的調節便秘的作用。

便秘一般是由於胃腸道消化異常，或器質性病變和長期壓迫所致，飲水過少可能導致便秘症狀，建議患者可以服用一些藥物來緩解便秘。 如果症狀嚴重，需要去醫院做檢查，症狀正確**。

您還應該注意自己的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，養成良好的排便習慣。 同時，也要保持情緒穩定，做到勞逸結合，從而減少疾病的發生。

老年人便秘的原因。

1.生理因素。

隨著年齡的增長，老年人的體力和身體機能嚴重下降，許多老年人胃腸道分泌的消化液含量明顯下降，腸道的張力和蠕動也明顯減弱，隨訪中胃結腸反射會減弱。

2.不良的飲食習慣。

其實，老年人不良的飲食習慣並不是一朝一夕養成的，很多老年人在年輕的時候就有這個問題，在進食的過程中，膳食纖維的攝入明顯不足，食物過於精細，纖維的量明顯不足，會讓老年人出現不同程度的便秘。 由於膳食纖維攝入量減少，糞便量減少，粘度增加，腸道內運動相對較慢，水分過度吸收會使老年人便秘更加嚴重。 其次，有些老年人喜歡暴飲暴食，每天的飲水量也不足，會讓老年人便秘，以後會造成更多的身體問題，對老年人的身體健康影響極為明顯。

3.不良的生活方式。

目前，老年人的生活方式不健康很多，包括以下幾種; 經常食用醃製食品，以及儲存不當的隔夜飯; 烹調時過量使用鹽、醬油和糖; 久坐不動的生活方式，缺乏體育鍛煉; 吸菸和過量飲酒。 除了以上老年人常見的不良生活習慣外，還有很多其他不良的生活習慣。 據相關調查研究顯示，經常進行體育鍛煉、有健康生活習慣的老年人便秘較少，排便正常的老年人可達百分之七十以上。

4.藥理因素。

我國老年人普遍患有老年病，包括高血壓、糖尿病等，相關**藥物有明顯的引流作用，會使老年人失水、大便變硬，自然會引起便秘。 例如，老年糖尿病患者需要嚴格控制飲食，一旦吃了更精緻的食物，就會減少腸胃的蠕動，進而排便不良。

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老年人出現便秘的最好方法是多吃蔬菜和水果，必要時可以帶一些藥去看醫生，這對緩解便秘有很大的幫助。