寫學校運動會400字以上專案：男子女子60公尺跑。 男子和女子200公尺跑“1圈”。

1.準備活動：（比賽前30分鐘開始）。

先慢跑1500公尺左右，注意慢跑，感覺身體微微出汗;

然後按壓腿部，做徒手練習，活動關節等;

然後做 3-5 次 50 公尺跑，這應該是在考試前的時間。

七八分鐘左右，然後注意保暖;

休息。 大約六七分鐘，在你開始跑步前一分鐘，就地跳幾下，做乙個30公尺的加速跑，然後慢慢走回起點，準備開始。

2.比賽前吃東西不需要太刻意，和往常差不多，但不要吃太油膩、難以消化的食物;

3、最好穿田徑服、短褲、背心。

4、鞋子，如果是在塑膠跑道上，穿帶釘鞋，在渣跑道上穿田徑鞋;

5、技巧策略：根據你的訓練水平，一般來說，無論你是什麼水平，都建議你全程採用勻速跑的方法，最後100公尺可以全力以赴衝刺;

6、超越對手一般應避免在彎道超車，從對手右側超車，超車時要注意，準備充分，一次超車，不要與對手糾纏，體力過猛;

7.最後100公尺全力衝刺，雖然在最後階段，大家的體力已經基本耗盡，但人們的信心足以支撐你完成最後的衝刺。

首先，實力就是一切！ 既然你已經閱讀了網際網絡上前6個問題的答案，你應該知道所有的問題，而適合你的就是最好的。 要想取得好成績，就要科學刻苦訓練。

說到第七個問題，我覺得信念也是最後衝刺的意志力問題，你要經歷幾場比賽才能知道。 不管你怎麼給自己打氣前跑，“最後要拼命衝，我要先跑”，等到終於達到極限也沒用。

準備活動，適度，不要消耗太多體力。 最好少吃，不要喝太多水，穿得寬鬆，選擇較輕的鞋子，並在最後一圈衝刺。

一開始，順便說一句，你什麼時候跑步，你沒有說，我怎麼知道你什麼時候跑步，明天？

我可以告訴你乙個，如果你累了，氣喘吁吁，試著多做幾次深呼吸，然後第二次呼吸就會上來，如果你滿意，你會得到額外的分數。

你自己看看，最重要的是相信自己。