失眠用什麼枕頭最好，失眠用什麼枕頭好？

如果失眠，睡不著，可以用公尺飯縫成枕頭睡覺，有按摩作用。 也可以做一些蕎麥殼枕頭，是市面上常見的枕頭，裡面裝滿了堅韌不脆的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部曲線，睡起來很舒服，支撐著頭頸部區域， 不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這款枕頭易於清潔，只需定期在陽光下曬乾即可。

如果你經常失眠，你可以收集剩下的橘子皮，將它們掰成小塊，然後塞幹。 裝在布袋中。 每天晚上睡覺時將枕頭放在頭下，橙皮具有清爽和除火的作用，每晚橙皮枕頭上都有一陣橘子香氣。

也支援鍛鍊。 多年來，我一直堅持使用橘皮枕頭。 最好每年換一次新的橘子皮。

它效果更好。

你好，失眠枕頭決明子枕頭是最好的。

1.蕎麥殼枕頭是市面上常見的枕頭，裡面裝滿了堅韌不脆的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡在上面很舒服，支撐著頭頸部，不會有太大的壓力， 這有助於提高睡眠質量，而且這款枕頭易於清潔，只需定期在陽光下曬乾即可。

2、茶枕中的茶葉經過特殊工藝處理，變得不易折斷，茶葉的天然色澤具有滅火清熱的功效，清新明亮，鎮靜神經，吸濕性和吸味性也比較強，睡在茶枕上，聞到清新的茶香， 更容易入睡，但枕芯每月需要晾乾兩次以上，茶香可以持續兩到三年左右。

3.薰衣草枕頭：淡淡的薰衣草香味，聞起來很舒服，能舒緩角落，鎮靜心情，對失眠有很好的效果。

雖然乙個好的枕頭可能很重要，但它不是本質。 你應該清楚自己為什麼會失眠，晚上是不是想太多，心裡有很多事情，容易失眠，睡不好覺。 改善睡眠，要從幾個方面入手，一是要有良好的工作和休息時間，能夠早睡早起。

然後是營養豐富的食物，你不能挑食。 二是適量運動，保持身體健康。 最後，晚上休息的時候不要想太多，關燈睡覺，這樣會隨著時間的推移而好轉。

好的枕頭必須。

白必有合適的支撐力，有杜三志

實現 DAO 的基本要素

目前： 1 在基本結構內支撐頸部 2 合適的高容量 3 良好的填充材料。 能。

嘗試以下兩種型別：蕎麥枕頭———蕎麥枕頭是由天然材料製成的枕頭。 傳統的東西已經流傳下來，它們總是有原因的。

蕎麥具有堅韌的菱形結構，蕎麥枕頭會隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來非常舒適。

另外，如果你想睡個好覺，可以在睡前喝安眠香，並堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助你快速入睡，改善失眠。

前一陣子因為枕頭太硬而失眠了，然後我就掉進了枕頭裡，睡不著。 最後換了個舒服的枕頭，這是最後的評價**，大家可以看看。

如果你要求乙個更好的睡眠，那麼乙個普通的枕頭根本做不到。 那麼在尋找睡眠枕頭時，你應該有這些質量要求。

乙個清爽透氣，另乙個設計貼合肩頸，無負擔。

與其選擇那種柔軟的太空棉枕頭，不如買乙個艾草枕頭，或者一些中草藥，這可以幫助你在更放鬆的狀態下入睡。

1.決明子枕頭。

決明子枕頭微涼，略帶青草味，睡在枕頭上聞起來像是有人在草叢裡。 而且決明子硬，對頭頸部穴位效果最好，對肝陽引起的一些頭痛、頭暈、失眠有很好的改善作用。 2.

綠豆殼枕頭。

綠豆殼枕頭柔軟、涼爽、涼爽，是枕頭填充物的最佳選擇。 綠豆殼是綠豆孵化出豆芽（豆芽）後的外殼，涼爽透氣。 散熱快，能促進血液迴圈，幫助睡眠，還能降低頭部溫度，對心靈有好處，特別是對失眠患者大有裨益。

失眠如何選擇枕頭。

1.在為自己選擇失眠枕頭時，應先用手按壓來測試其柔軟度和硬度，以免太硬。 只有軟硬適中的枕頭，才能降低頭部休息時頭部與枕頭之間的壓力，使頸部和頭部的血液迴圈更加順暢。

2.在選擇枕頭時，也要看適合自己的高度，正常的枕頭高度一般在10-15厘公尺。 但是，具體大小必須根據每個人的生理特徵來確定，尤其是頸部的生理彎曲度。

一般來說，肩寬的人可以稍微高一點，而瘦的人可以稍微低一點。

3.您也可以根據自己的睡姿選擇失眠枕頭。

對於一些習慣側睡的人來說，枕頭的高度應該壓縮到與肩膀的寬度相同。 然而，無論你是仰睡還是側睡，乙個能保持脖子正常生理曲率的枕頭都是理想的。 如何選擇枕頭。

1.市面上有些枕頭會在枕頭上加入磁鐵、草藥等，幫助你入睡，但需要注意的是，有些人可能對植物很敏感，在枕頭裡放磁鐵的時候，也要注意入睡時會不會碰到這些硬物。 2.

有些人在使用枕頭時，會誤把枕頭放在太高的位置，只關心支撐頭部，忽略了頸部的支撐，其實枕頭最重要的功能就是保護頸椎，保持其曲率。

3.選擇枕頭時，應先用手按壓，測試其硬度，避免太硬。 乙個硬度適中的枕頭，可以減少頭部休息時頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部之間的血液迴圈更加順暢。

4.有些人覺得沒有枕頭睡覺比較舒服，這可能表明他們的頸椎已經生病或移位，所以使用枕頭時更難支撐。

5.仰睡時，頸椎容易保持自然彎曲，這是最好的睡姿，因為側睡時頸椎的負擔會增加，所以是第二選擇，而趴著睡時，頭部肯定會側身，這是最容易造成頸椎脫臼和肩部肌肉拉傷的。

6.入睡時避免將手臂舉過頭頂，因為這個動作會拉扯手臂的神經網組織，壓迫手臂和肩部的肌肉和血管，影響神經和血液迴圈的正常功能。

蕎麥枕頭、普通人造纖維枕頭、多孔透氣纖維枕頭、羽絨枕、天然乳膠枕頭、天然軟木枕頭是最舒適健康的。

1.蕎麥枕頭

枕芯由蕎麥殼製成，是人們傳統上使用的枕頭。 蕎麥殼重量輕，具有堅韌、不易破碎的菱形結構，可作為枕芯，隨頭部的運動而改變形狀，冬暖夏涼。

2.普通人造纖維枕頭

它的優點是易於清洗，但由於化纖材料缺乏彈性和透氣性，使用久了就會變形結塊，使枕頭凹凸不平，尤其是一些小廠家的劣質化纖枕頭更容易出現這種情況。

3.多孔透氣纖維枕頭

我們經常在商場裡看到不同品牌的四孔枕頭、七孔枕頭、九孔枕頭等，裡面的填充物其實是一種俗稱蓬鬆棉的化學合成纖維。 在生產過程中，蓬鬆棉的纖維中心會形成空腔，即所謂的“孔”，孔的數量也會因工藝而異。 這款枕頭透氣性強，彈性好，對睡眠非常有幫助。

4.羽絨枕頭

乙個好的羽絨枕蓬鬆度好，不會因為長期使用而變形，並且具有輕便、透氣、不悶熱的優點。 但它不容易清潔。

5.天然乳膠枕頭

具有彈性好、無菌、不易變形、支撐力強、易清洗等優點，但價格比較昂貴。

6.天然軟木枕頭

純天然軟木由數十種特殊工藝製成，軟木顆粒具有柔軟、彈性好、重量輕、吸汗性好、透氣性高等特點，使用者還可以根據自己的需要隨意改變枕頭的形狀。

首先，正如你所說，並不是失眠有什麼枕頭，而是現在很多枕頭都會放一些中藥或者因為一些其他有助於睡眠的東西，然後是你的情況，其實我建議你也要注意心態的調整， 而且你通常可以吃一些有助於鎮靜神經的食物，這可以改善你的睡眠質量。