你如何克服對殺死球的恐懼，你如何接住殺死你的球？

首先，這是羽毛球新手遇到的常見問題。 我們先分析一下，如果對手想要殺球，那麼他要麼殺左右邊線，要麼追球，通過對方的了解，應該知道他的殺球習慣。 當他進來時，你所要做的就是預測它。

如果你認為他會殺死乙個追球者，那麼你可以在他還沒殺的時候稍微後退1或2步，然後降低重心，集中注意力，盯著來球，彎曲雙腿，抬起腳後跟，也就是用腿做出興奮的手勢。 這樣做的目的是讓您更快地判斷並回球。

如果是判斷邊線，那麼先擺出防止追殺球的姿勢，然後可以稍微分開雙手，這樣在接球的時候，左右攔截球的時候可以有更快的速度，也就是節省射門的時間。

綜上所述，其實接球並不難，如果不是專業水平，那麼殺球的速度應該不會超過你的預測和反應時間，所以，你有一定的準備時間。 其實最重要的是心態，而且精神上的專注力，尤其是注意力，這對擊殺來說非常重要，因為當你接到擊殺時，情況已經對你不利了，那麼心態和專注力就很重要了，如果你不能克服這個劣勢，那麼所有的準備都是徒勞的。

不要覺得你受不了，你應該有信心。 有太多的機會可以通過接球然後利用它來扭轉局面。 所以，如果你想克服你提到的困難，你可以得到更多的投籃，處理更多的這類球，你會增加你的信心！！

要克服這種恐懼，就應該多面對它，找個人不停地喂他殺球，這樣你就會逐漸習慣這種感覺。 如果真的要殺球再退，很難接住，尤其是身上的球，因為動量太強，就算把球拍平放，不用力，也有可能**出界。

快速判斷球的路徑，在輕輕掛網之前，如果回球太高，就會再次被擊殺。

地主可以被盯上，找個同伴，專門挑球給他殺，你來撿，多練習一下就沒有問題了。 對於一般的業餘球員來說，乙個球拍殺球未必能殺，除非是半場球，所以沒什麼好怕的。

首先，要在心理上克服，業餘玩家的殺戮，很少有一槍可殺，除非非常不足。 別說優點了，呵呵。

其次，在運動方面，盡量多蹲下，雙腳不要站穩，留出一定的空間讓手臂接住和殺死。

第三，提高意識，集中精力！

相信你可以好好練習抓殺！ 如果再有問題，那麼你有兩個選擇，抓殺，不過剛才我的，可以做好，抓到之後，再練就可以了

希望對你有所幫助。

有恐懼感，就是覺得自己沒有能力接球，所以首先要克服心理上的恐懼，努力接球，從失敗中積累經驗，學習技術。 落點很低，你只需要把球拍放在膝蓋下面，先練習接球，然後用殺球還給他。

只要你不想讓它成為殺戮，就直面它。

當你看到對手扣球時，你要從幾何的角度來判斷扣球的位置和方向，不要害怕，你要始終把每個球都當成最後的21分球來打。

當對手擊中身體時，先避開球，盡快回球。

你可以先找到不太擅長殺球的人，然後你可以慢慢撿起來，然後你可以練習更快地接球。

殺球有乙個特點，那就是速度快，你的反應時間幾乎沒有什麼了，尤其是對於實力強大的球員來說，尤其是是職業球員的話。 就是下意識地將球拍快速拉向來球的方向，同時控制好自己擊球的力度，如果你的力量很強，也可以擋住斜線，注意不要有任何動作來帶球，否則你擋住的球質量就不高了！ 希望它對你有用！

盡可能提高球拍。

粉碎技術如下：

1.向前和向後移動：保持低位，盡量讓球靠近你的身體，同時不斷向前和向後移動，以分散對手的注意力並降低被搶斷的風險。

2.前進定位：當防守者犯錯時，專家會慢跑，直到他在正確的時刻突破。 為了找到這個機會，殺手需要仔細分析防守策略，提前計畫如何突破對手的防禦。

3.加速和改變方向：速度和改變方向是殺戮的關鍵，殺戮的速度可以防止防守者有時間做出反應或失去平衡。 在加速過程中，使用改變方向將球帶到對手攻擊不充分的區域，或在反轉後快速突破。

4.身體的運用：強壯的玩家通常善於利用自己的體力來阻擋防守者，並用肘部或肩膀將他們推開，以完成擊殺。

5.佯攻：誘使防守者做出錯誤反應的佯攻，對犀利而快速的攻擊者特別有效。 左右搖晃身體或球，改變方向和加速，改變方向和位置都是常見的佯攻。

總之，保持低位，利用你的身體優勢，在殺戮過程中改變你的速度和方向，在阻礙防守者時明智地使用你的肘部和膝蓋，可能會有所幫助。 但是，請在遊戲過程中注意遵守公平競爭和規則，不要進行任何非法行為。

我們教練的過程。

首先，先練習姿勢，我的球拍，分解動作，準備舉起球拍，舉起手，向後傾斜，轉身，跳躍和擊殺。

2.連續分解作用。

3.教練送高長球，我們練習殺球。

第四，與教練練習，尋找殺戮的機會。

對於業餘愛好者來說，做這些事情不會太糟糕。

職業運動員不是人們能理解的，我有乙個朋友，他接受過專業訓練，開始每天揮動 4,000 個球拍，甚至沒有看到乙個球。

從殺戮點練習開始。

動作形成後，力逐漸增強。

在此期間，注意平時的力量訓練。 防止手腕、肩膀、腳踝等受傷。

一樓不錯，但如果一般的業餘玩家想做，恐怕需要幾年的訓練。

用盡全力將對手的高球向下壓，稱為擊殺。 殺球的特點是力量發揮和速度快。 這是主動進攻的重要技術。 扣球有兩種型別：正手扣殺、反手扣殺和頭頂扣球。 讓我們來看看它們中的每乙個：

正手扣殺。 擊球前的準備姿勢和動作與正手高球擊打基本相同。 不同的是，最終發力的方向是向下的，要充分利用踢、轉、收腹、胳膊和手腕的爆發力，全力向下擊球，在擊球的瞬間緊緊握住球拍。

反手扣殺。 準備姿勢和擊球與反手高擊球相同。 但歸根結底，力的方向是向下的，手臂和手腕向下的閃光應該加速。 撞擊點應盡可能高且向前，以便發揮力量。

反手扣殺的威力雖然不大，但也有它的突然性。 一般來說，在實戰中，趁著對手毫無準備，偶爾用反手殺球（因為反手殺球威脅不大，對手心思放鬆）也會獲得出人意料的獲勝效果。

頭頂砸。 準備這個位置，並以與在頭頂上擊球相同的方式擊球。 不同的是，擊球時要充分利用腰腹力量，用大臂和小臂帶動手腕快速扣球。 頭頂殺球是一項重要的進攻技術，也是中國運動員在左後場區域進攻的主要手段。

它彌補了反手擊球中力量不足的弱點。 能夠掌握頭頂扣殺技術的初學者會讓對手難以對付。

殺球時容易發生的失誤 擊球點過後或過低，影響手臂的力量; 擊球前的動作過於緊張僵硬，沒有力氣去做; 擺動手臂時，以肘部為軸線，影響大臂的受力; 擊球時，手腕下的“拋球”不夠，往往會導致擊球出界等等。

無論你使用什麼樣的動作，你都可以做重擊、輕擊、長殺、深度擊殺、直擊和斜殺。 重殺時，要全力壓制; 輕殺之力介於重殺與分裂之間; 長殺是將球殺到對方球場底線附近; 深殺傷落在中場附近。 總之，只要用手腕和手指控制球拍表面、傾斜角度、方向和力的大小，就可以砸出不同的球。

這些不同形式的殺戮主要是出於戰術目的，可以根據對手的位置靈活使用。

剛接觸打羽毛球的人，在平常的練習和比賽中，可能對打高球不感興趣，看到高球就想砸球，結果適得其反，消耗體力，無法取得好成績，往往使自己處於被動狀態。

先練習姿勢，我拍球，分解動作，準備，舉起球拍，舉手，向後傾斜，轉身，跳躍，殺球連續分解動作，教練送高遠球，我們練習殺球，教練陪練，尋找殺機。

對於業餘愛好者來說，做這些事情不會太糟糕。

1.正手殺直球（側跳）：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大致相同。

台階就位後，彎曲膝蓋並降低重心，為跳躍做準備。 側身跳躍時，抬起上臂、前臂和球拍，肩膀向右上方伸展身體。 跳躍後，身體向後傾斜，將胸部伸直成反拱形。

然後右上臂向右後擺動，前臂自然向後擺動，手腕向後伸展，前臂帶動球拍從上到後擺動，握把要鬆。 然後截擊轉身合腹帶動右上臂向右擺動，肘部領先，前臂全速向前擺動，帶動球拍高速向前。 當擊球點在肩部前上部時，前臂向內旋轉，手腕向前彎曲並略微縮回，手腕閃動以殺死球。

這時，手指應突然抓住球拍的手柄，將手腕的爆發力集中在擊球點上。 球拍與水平面在擊球方向上的角度小於90度，球拍正面撞擊球托的背面，使球直線向下。 擊殺後，前臂慣性地向前縮回。

在退貨過程中將球拍**放在胸前。

2、正手殺斜球（側跳）：準備姿勢和動作要領與正手殺直球相同。

不同的是，跳躍後，身體轉向左前方，輔助手臂對角線擊球。 直射和對角線射擊中的頭頂擊殺：基本要素和準備工作與俯射相同。

不同的是，揮動球拍擊球時，應集中所有力量沿直線或斜線方向向下壓，球拍表面與擊球方向水平面的夾角小於90度。

3.反手擊殺：準備姿勢和動作要領與反手擊打高球相同。 不同的是，擊球前的揮桿力要大，擊球瞬間球拍的水平面與擊球方向的夾角小於90度。

4.翱翔空中擊殺直球：右腳側身向後退一步，準備跳躍。 跳躍後，身體向右後抬起，上半身向後傾斜或向後拱起，右臂抬起，肩膀盡可能向後拉。

擊球時，前臂全速向上擺動，手腕從後經前臂伸向屈曲處，同時壓球拍產生爆發力，高速向前和向下擊球。 突擊扣球後，右腳在地面右側，膝蓋彎曲緩衝，重心在右腳前方; 右腳放在左側前方，左腳向後推至中心，手臂慣性向前移動。

球過網後，當球飛過來時，將球拍側傾斜 45 度，用力擊球

我建議你還是多做一些專業的訓練，畢竟每個人在體能和運動神經等方面都有很大的差異，動作上的差異會比較大。 即使非常詳細，也可以考慮的細節和方面並不多。

而這些細節在羽毛球這項精細的運動中非常重要。

也建議你先練基本功，因為所有的動作都是從這裡延伸出來的，只有練好基本功才能建立肌肉記憶，然後就沒有老師了。 至少我是這麼做的，我只是在打下堅實的基礎時，看著教練殺了幾個球就學會了。

另外，羽毛球對手腕的負擔很重，所以建議大家注意保養。

我以右手握把為例，如果你是左撇子，則相反，這是如何做到的：

1.在你準備殺球之前，側身轉身，左腳放在前面，雙腳腳趾著地，快速後退一步，使擊球點在右肩上方。 因為如果你把球打得很遠，你只能打得很高。

2.殺球前向後傾斜，基本上成弓形，這樣就可以用盡全身的力量。

3、殺球前，握法一定要放鬆，手掌和球拍手柄之間必須有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆，才能用力氣殺球，否則如果握得一直緊，手腕的力量肯定用不上。 在擊球的那一刻緊緊握住球拍並嘗試擊球。

4.殺球前，手臂應先回到擂台上引導球拍，而殺球的瞬間取決於手腕和手指的爆發力（手指主要是食指），就像鞭打一樣，這也是羽毛球、網球中所有後場技術的重點， 千萬不要靠甩大胳膊發力，否則球就沒有速度了，傳球後會傷到你。

5.殺球的瞬間取決於手腕和手指的爆發力（手指主要是食指），就像鞭打一樣，這也是羽毛球所有後場技術都要注意的，與網球不同，永遠不要依靠甩大臂發力，否則球就沒有速度，傳球後會傷到你。

6.如果要打跳躍殺球，那麼起飛的時候，很可能是球開始落下的時候，腿要先稍微彎曲一下，跳躍殺球要靠腳趾踢的力量跳起來殺，然後殺完馬上轉身， 左腳在後，地面在前，右腳落地後會回到場地中心。