為什麼我每天都會困？ 每天困倦的原因是什麼？

缺乏運動，體內水分較重，有坐姿不對的可能，如果頭部太低，脊柱會受到壓迫，頭部血液不足，也會困倦。 至於體內的濕氣，可以每天煮紅豆大麥湯喝，在開水瓶裡浸泡一晚。 每天還有一次10分鐘的按摩，自己在成山穴位，小腿下面，按一下就很痛了，如果不早點上去，有點。

請參考下文。

身體對疲勞的感知因人而異，一些調查發現，女性的疲勞程度是男性的三倍。 女性更容易出現疲勞，往往與“三虛”有關，即缺鐵疲勞、鹼性疲勞和維生素缺乏疲勞。

缺鐵性疲勞。 輕度缺鐵性貧血表現為易疲勞、不怕冷、注意力下降、抵抗力下降。 有些女性為了保持體型，往往拒絕吃肉，吃蔬菜、瓜類和水果來充飢，這樣的飲食不能提供足夠的鐵，容易給身體帶來疲勞。

缺乏鹼性疲勞。 許多女性經常無緣無故地出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠背痛和腿痛、頭暈、失眠、便秘等症狀。 不良的生活習慣會逐漸使你的身體變得酸度。

要改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗可以帶走體內大量的酸性物質，調節酸鹼平衡。 其次，多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、西紅柿、香蕉等。

維生素缺乏性疲勞。 維生素缺乏或不足會使人感到疲倦，因此服用更多的維生素補充劑很重要。 富含維生素B1的食物包括內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物包括內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、海苔等。

夏天比較常見，脾臟濕潤、肚子虛弱的人在這個季節精神不振！ 另外，可能和你的工作有關係，如果人長時間重複工作，就會有倦怠期，這就需要更多的自我內在挑戰，給自己乙個新的目標，督逼自己精力充沛！

適當運動，保持良好的生活習慣，保持良好的室內通風。

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。

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