呵呵,,,我怎麼能不讓自己躺在床上呢？ 我不能每天早上起床，正如標題所說，謝謝

睡前多喝水，自己控制量，明天早上就得起床了！

克服躺在床上的方法的最無敵和最有效的方法 - 金錢監督的方法。

比如：如果你給我20塊錢，你早上7點起床，準時起床還錢，加班一分鐘就賠錢了。 你看你是不是起不起？

你肯定比任何人都快！ 你也可以給300塊錢，說是監管乙個月，你晚一天起床我就扣10塊錢。 你每天早上想到的第一件事就是，如果我不起床，錢就會沒了，這是一種非常強大的外力催促方法。

有一家**店專門做這個，叫種瓜、收瓜。 你可以試試。

懶惰的睡眠會擾亂乙個人的生物鐘。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。 這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。

如果你平時生活比較規律，假期睡懶覺，會擾亂身體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。

懶睡會影響胃腸功能。 早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。

懶睡會影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。

但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

總之，懶床是乙個非常壞的習慣，應該克服。

首先是要有堅強的意志，沒有克服懶床的意志，任何方法都是無用的。

其次，應該有乙個適當的方法。 如果第二天早上要趕飛機出國，肯定不會在床上偷懶，如果要領大獎，絕對不會偷懶。 通過一系列良好的活動，您可以克服懶床。

祝您身體健康！

想到我還有一件非常重要的事情要、、、

天氣冷的時候，你早上起床，很多人都想躺在床上睡到自然醒來，但是每個人都有自己的工作，所以我們要想出一些方法每天早上醒來，你可以每天設定鬧鐘。 設定鬧鐘是一種常規而有效的方法，無論什麼季節或溫度，只要設定好鬧鐘，鬧鐘不斷響起，相信很難有人在這種噪音中安靜地入睡。

2.尿液催促法。 這種方法需要晚上睡前多喝水，第二天起床時會有尿的衝動，人家也會想起床小便，早上排便的習慣也是一樣的原因，可以起到一定的作用。 但是，這種方法對於許多必須在睡前排尿的人來說會非常不舒服，因此如果不能接受，可以選擇其他方法。

3.構思方法。 到了醒來的時候，對自己說一些激勵自己的話，比如“不是鬧鐘叫醒我，是做夢”，這個方法適合有強烈想法的人，對不夠堅強的人效果不好。

4.當你醒來時，想想一些讓你快樂的事情。 當我們早上醒來的時候，因為睡眠會引起我們的荷爾蒙發生變化，所以很多人醒來的時候心情不好，醒來的時候，會想到讓自己開心的事情，這會幫助他們克服寒冷的一天。

5.臥室裝修應盡可能明亮。 顏色會對睡眠有一定的影響，深色搭配會讓人心情沉重，會想睡覺，如果把床單**窗簾換成鮮豔的顏色，會讓我們起床時更有動力。

6.把**。 醒來再放點愉快的**，就能讓人心情好起來，聽到好**，做每件事都開心，那自然不會覺得太冷，也不想想著小櫻打扮床鋪。

盡量在睡覺前拉開窗簾。

當你早上讓陽光照進屋裡，被鬧鐘叫醒，睜開眼睛時，人體在感受到光線後，會在一定程度上啟用你的身體，大腦會更容易醒來。

深呼吸或伸展身體。

目的是讓身體的血液迴圈並喚醒身體。 當你的身體感到舒適時醒來，疼痛的感覺不會很強烈。

保證睡眠的持續時間和質量。

睡眠不僅要保證充足的時間，還要保證時間固定，形成生物鐘。 因為睡眠是週期性的，所以它通常是淺睡眠、深度睡眠和快速眼動的半小時週期。 乙個週期結束時起床最容易，也就是說睡眠時間最好是乙個半小時的倍數，控制睡眠時間，時間長了自然會形成生物鐘。