吃豆製品會引起孕早期腸胃脹氣嗎，孕婦吃大豆如何緩解腸胃脹氣

不，孕早期沒有禁忌，只要能吃就行，有些人因為身體原因根本吃不下。

喝水可以幫助促進腸道消化和通便，從而有助於排氣，因此孕婦在吃豆類時可以適量多喝水，以緩解腹脹的不適。

孕婦作為特殊人群，不僅要注意加強營養，適量吃一些有營養的食物，還要十分注意飲食結構、飲食烹飪、飲食衛生和食物選擇。 在懷孕期間，寶寶的身體器官不斷發育，需要充足的營養供應，如果在懷孕期間不注意君建和恆的營養，不僅胎兒生長遲緩發育不良，母親在分娩後也會更加虛弱。 增加營養不是吃得越來越多，而是注重食物中的均衡營養。

模仿。 1.不建議長期高脂肪飲食。

懷孕期間，孕婦需要增加脂肪的攝入量，但如果長期吃高脂肪飲食，必然會增加胎兒患生殖癌的風險。 長期多吃高脂食物會增加大腸中膽汁酸和中性膽固醇的濃度，同時高脂食物會增加催乳素的合成，促進乳腺癌的發生，不利於母嬰健康。

2.不應過量攝入高蛋白。

醫學研究認為，蛋白質不足**容易使孕婦虛弱，胎兒生長緩慢，產後恢復緩慢，乳汁分泌稀少。 因此，孕婦每天應需要90-100克蛋白質。 但是，孕期長期高蛋白飲食會影響孕婦的食慾，增加胃腸道負擔，容易引起腹脹、食慾不振、頭暈、疲倦等現象。

3.不要吃高糖飲食。

高血糖的孕婦容易生出體重過高的胎兒，這也可能導致胎兒先天性畸形和先兆子癇。 大量醫學研究表明，過量攝入糖分會削弱人體免疫力，降低孕婦身體的抗病能力，使她們容易受到細菌和病毒的感染，不利於優生學。

4.不宜長期吃高鈣飲食。

孕婦盲目遵循高鈣飲食，大量飲用牛奶，服用鈣片、維生素D等，對胎兒有害。 出生後，囟門會過早閉合，下頜骨會變寬突出，不利於健康的生長發育。 一般來說，孕婦在孕早期每天需要800毫克的鈣，後期可以增加到1100毫克，不需要特別補充，只要足以每天服用合理量的魚、肉、蛋等食物即可。

5.不要吃得太鹹。

現代醫學研究認為，食鹽量與高血壓的發病率有關，孕婦吃太鹹的食物容易引起妊娠高血壓。 為了孕期健康，專家建議每天攝入約6克鹽。

6.不建議不分青紅皂白地服用溫熱的補品。

懷孕期間，孕婦如果經常服用溫熱的滋補品和補品，如人參、鹿茸、鹿胎素膠、鹿角膠、龍眼、荔枝、核桃肉等，必然會導致陰虛陽、嗜睡氣不平衡、氣陰消耗、血熱白費、孕吐加重、水腫、高血壓、 便秘等症狀，甚至流產或死產。