為什麼要睡前刷牙，為什麼起床後要刷牙

刷牙可以去除牙齒上的汙垢，增加牙齦的血液迴圈。 晚上睡前刷牙可以減少60%至70%的口腔細菌。 如果你不刷牙，漱口只能減少口腔中的細菌約30%。

刷牙後的口腔清潔會讓你感到神清氣爽。 有些人只是早上刷牙，晚上不刷牙，但他們不知道晚上睡覺前刷牙比早上刷牙更有必要。 如果晚上不刷牙就上床睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去自潔作用，細菌容易在口腔內繁殖，會使殘留在牙齒之間的食物殘渣腐爛發酵，產生酸性物質， 損傷和侵蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響食物的消化吸收。

因此，晚上刷牙比早上刷牙更重要，不容忽視。

晚上刷牙比早上刷牙更重要，因為入睡後唾液分泌量會減少。 唾液中和口腔中的酸，具有漱口的作用。 唾液的減少為口腔中的細菌繁殖創造了條件。

睡前刷牙可以去除牙菌斑。 在刷牙過程中，可以用牙刷按摩牙齦，促進牙齦的血液迴圈，增加牙齦的抵抗力，防止牙槽病的發生。

因為，我們要從早到晚進行口腔鍛鍊，比如吃飯、說話等，吃飯會在嘴裡留下食物殘渣，造成牙齒不健康，還可能導致蛀牙：而說話的時候，我們說話的時候一定要張開嘴，這樣細菌就會跑到嘴裡，所以大部分人晚上都會刷牙。

防止蛀牙，保護牙齒，清新口氣，睡得更香。

因為牙齒裡有營養物質，所以在夜間培養微生物，影響口腔衛生（呼吸）。

最好在晚上刷牙。

如果不刷牙，很容易患上牙齒發黃和牙結石。

這樣你就不會蛀牙了。

刷牙是保持口腔清潔的主要方法。

刷牙的好處：

1、清除口腔內牙齒表面的軟白色汙垢、食物殘渣和一些牙菌斑;

2、按摩牙齦，減少口腔環境中的一流激素，增強尺子組織的抗病能力;

3、刷牙對預防各種口腔疾病起著重要作用，特別是對於預防牙周病和齲齒。

牙刷的選擇是一種口腔保健器具，只有選擇符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能達到不損傷牙齒和牙周組織的潔牙效果。

健康牙刷的特點是：

1、刷頭小，在口腔內靈活旋轉;

2、刷毛排列合理，一般為2-3排，方便刷牙後清潔牙齒和清潔牙刷本身。 刷毛採用優質尼龍絲製成，薄而有彈性;

3、刷毛尖端圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦;

4. 牙齦萎縮需要牙間刷。

睡前一定要刷牙，保證口腔衛生，這樣才能有效預防心血管疾病的發生; 最好每天刷牙兩次。

因為睡前一定要吃東西，如果吃完飯後不及時刷牙，牙垢會引起蛀牙，最好每天刷兩次牙。

睡前刷牙可以減少口腔細菌，預防蛀牙和蛀牙。 最好每天刷牙2-3次，並堅持飯後刷牙，這樣可以有效保護牙齒，減少口腔細菌的生長。

睡前刷牙比早上刷牙更重要，可以清除口腔中的堆積物，幫助保護牙齒，幫助你睡個好覺。 43%的人承認他們偶爾會忘記在睡前刷牙。

專家提醒，在睡眠過程中，分泌的唾液量大大減少，而這些唾液是殺死細菌的主要力量。 因此，偶爾不刷牙可能會導致口腔細菌利用弱點，從而大大增加蛀牙和牙周病的風險。 此外，許多研究已經證實，引起牙周病的細菌也會導致心臟問題。