中午午休怎麼？ 趴在桌子上？

在學校，我只有課桌，所以我只能湊合著睡覺

午休已經成為上班族最舒服的時間，但很多地方沒有為員工提供午休的地方，所以只能睡在桌子上，時間長了會造成身體不適。 讓我們來看看會對身體造成哪些不適。

趴著睡對於很多人來說可能是最能反映出消化問題，吃喝之後，我們的胃就會開始消化食物，而這些食物的消化，至少3個小時左右，當我們趴著的時候，會引起胃部的擠壓，影響胃部的消化它會導致胃脹氣對於已經有胃病的人來說，會更加不舒服，一旦胃脹氣增加，就會引發嘔吐的感覺。 <>

趴著睡的人有乙個最大的領悟，那就是他們會引起手部痠痛我們趴著睡覺的時候，經常是雙手枕著枕頭睡覺，這樣血管就會被壓縮，午休的時間會讓手很不舒服，這肯定是上班族午休時最大的問題，但是可以拿個枕頭來解決。 <>

趴著睡的時候，很多人都是直接睡的，有準備的人會蓋毯子什麼的，所以不容易感冒尤其是夏天和冬天，夏天辦公室午休會開空調，溫度會很低，睡覺不穿被子很容易感冒，出門也會有幾度的溫差，讓人的抵抗力大大降低， 並且感冒的概率會大大增加。<>

趴著睡也會造成休息不好，雖然中午睡，但是趴著睡就不舒服了，而且沒有躺著睡覺的舒適感，而且趴著睡的時候，人體的一些肌肉沒有放鬆，這相當於那些肌肉一直保持著運動， 所以午休醒來後，有些人還是會昏昏欲睡，身體的幾個部位還是酸的，看起來會特別疲憊。

我建議中午睡覺時躺下，因為長時間趴著確實對胃的危害更大。

經常睡在桌子上會對頸椎和脊柱造成很大的傷害，也容易引起感冒和頭痛感冒。 盡量不要趴在桌子上睡覺。

它會導致手臂血流不暢，血液充血，以及心臟病發作，腦梗塞，這可能導致某些疾病的爆發。

容易導致我們的胃腸消化功能受到不利影響。

午睡是個好習慣，但前提是你要午睡，除非必要，否則20到30分鐘就足夠了。 如果你沒有合適的地方躺下打盹，那麼中午就不能躺在桌子上或靠在椅子上打盹，我覺得補充精神很重要。 這個習慣對身體有什麼壞處？

我不是醫生，我不知道，但從長遠來看，它應該會對身體的某些部位造成損害。

午睡時睡在桌子上會影響消化，很多上班族午飯後都是趴著睡，這樣不好，剛吃完飯，人體的胃就需要大量的血液來支援食物消化，如果趴著睡，趴著睡會加重大腦的缺血， 並最終導致頭暈、耳鳴、腿軟和麻木等症狀。

趴著睡也會影響呼吸，因為趴著睡和彎曲身體會使胸部呼吸不那麼順暢，尤其是對於女性來說。 例如，這會影響氧氣**，從而導致大腦受損。

趴著睡也會導致各種問題，比如對眼睛不好，容易癱瘓在懷裡，但這些小問題最終都會變成其他問題。

午睡的最佳姿勢是臥位。 臥睡可以放鬆全身的關節、肌肉和消化道，沒有區域性壓迫，睡眠質量會更高。

不過，對於大城市的職業白領來說，午睡一般發生在職場，有三種睡姿可供選擇。

1.趴著打個盹：

趴著打盹不是推薦的午睡姿勢，但也是大多數白領採用的午睡姿勢。

趴著打盹的缺點是會壓迫眼睛，短期危害是醒來後視力模糊和變形，長期危害可造成視力障礙和青光眼。 還擠壓胃腸，減慢或阻礙腸道蠕動，長期影響消化功能，導致消化不良、腸胃脹氣等; 此外，它還會影響血液回流到上肢，從而導致神經損傷。

因此，建議在趴下打盹時，使用柔軟的頸枕或枕頭來緩衝，以避免直接壓迫上肢和面部。

書桌睡枕。

2. 坐下來打個盹：

有的人選擇頭向後傾斜的坐姿，頭部會不由自主地側彎或前垂，容易出現“頸部僵硬”，部分壓迫氣道，造成呼吸不良，睡眠時缺氧，甚至壓迫頸內靜脈，導致頭頸靜脈回流不良， 從長遠來看，這可能會導致頸椎病。

因此，當你坐著打盹時，建議你戴上乙個圓形的頸椎枕，在入睡後固定頭部位置，以避免上述情況。

環形頸椎枕。

3.半躺午睡：

一些公司為員工配備了符合人體工程學的電腦椅，這些電腦椅可以顯著傾斜並帶有頭枕，而大寶力的一些符合人體工程學的電腦椅還配備了可折疊的腿託，為午休提供舒適感。 這也是除了臥式午睡之外最舒適的午睡姿勢。

大寶力D1旗艦人體工學電腦椅帶腿託。

我認為正確的睡姿是選擇一些溫暖的枕頭，也可以半靠在椅子上，一定要避免對臉部和上肢造成壓力。

有害會導致大腦血液供應不足。

對視力不利，容易使眼睛疲勞。