七支坐法的七大要點，以及七支坐法的介紹

所謂七枝坐腔法，是指四肢的七個關鍵點，如佛教中各個教派的修行禪定法門，大多採用七枝坐法，也叫吳挖這種跪坐，俗稱盤腿散石坐。

據佛經記載，七枝坐法早已失傳，後來有五百羅漢，修行多年，卻始終無法進入禪修。 雖然他們知道這種坐姿自古以來就已經練習過了，但他們從來不明白其中的要領。 有一次，在雪山深處，他們找到一群猴子，用這種方法坐禪，他們也學會了同樣的知識，並從中獲得了阿羅漢果。

這個神話傳說無法證實。 總之，它符合生物自然的規律，這是毫無疑問的。 而這種姿勢，一般來說，與胎兒在母腹中的靜態姿勢非常相似，平和安詳。

七支坐席。 中文名：Seven Branches Sitting。

特點：簡單易學。

功效：強身健體。

適合人群：所有人。

起源傳說：佛經。

所謂“七肢”，是指禪定姿勢的七點。 其中，第一點可以引入無處不在的氣，第二點可以引入上公升的氣，第一點可以引入等待之氣，第七點可以引入上公升的氣，以上四種氣可以流入保命之氣，當五氣合而為一時，修行者可以體驗到覺悟。

所謂七支坐法，是指四肢的七個要點：

a） 雙足 Ga（Bipan Foot）。如果不能使用兩張光碟，請使用一張光碟。 或者把左腳放在右腳的上面，這叫一廂情願的坐姿。 或者把右腳放在左腳的上面，這叫做金剛坐。 當你開始坐著時，乙個圓盤是不可能的; 你也可以交叉雙腿。

2）脊柱是直立的。使背部的每個骨關節都像算盤一樣垂直堆疊。 但是，如果身體虛弱或生病，一開始不應該太僵硬和直立，更不要用力過猛。

3）左右手在丹田下（下腹下）打結，平放在髖骨上。將右手背平放在左手掌上，手掌朝上，拇指輕輕按在一起。 在佛教中，這被稱為“打結手印”，這種手勢也被稱為三摩地（意為固定印章）。

4）左右肩略微張開，使平整適中，肩膀不宜沉重。

5）頭部筆直，後腦勺略微向後縮回。前頜內收（不降低），頸部左右兩側兩條大動脈管的運動因脊柱輕微不足而略微受壓。

6）眼睛微睜，彷彿閉合又睜開，彷彿半睜半閉。目光漫不經心地盯著座位前方。

七八英呎，或一英呎。

一英呎或兩英呎。 （例如，如果你平時用眼睛工作，最好在冥想開始時閉上眼睛。 ）

7）用舌頭輕輕舔舐上顎，就好像寶寶睡著的時候還沒有長出牙齒一樣。

如果禪定姿勢不正確，就會堵塞身體的經絡，氣脈就不暢通，能量就上不來，所謂三脈七輪就打不通，腦缺氧，人就昏昏欲睡。