不管你怎麼休息，我都覺得很累。 為什麼？ 身體有問題嗎？

不，是勞累過度，過幾天就好了。

我想是因為你平時身體缺乏運動，而且身體有點虛弱，所以即使休息了很久，還是會覺得很累，一定要養成平時鍛鍊的習慣。

對於越睡越累的現象，有乙個非常生動的詞叫“醉睡”。 大家可能都非常清楚醉酒，醉酒睡覺可能會覺得奇怪，睡了一覺還能喝醉嗎？ 醉酒是指由於睡眠不規律而導致身體生物鐘的紊亂，因此下丘腦中控制晝夜節律的起搏器就會失去平衡，導致醉酒睡眠。

睡眠質量差，可能是壓力大，可能是你做了很多夢，可能是你睡得很晚，可能是你的身體素質差，你有心理問題。

不良的坐姿、睡眠不足、不規律的作息、缺乏運動和思緒不安都會增加疲勞。 疲勞包括大腦疲勞和身體疲勞，大腦疲勞受到生活中各種壓力的影響，日常瑣事的疲勞會不斷積累在大腦中，一旦大腦感到疲倦，就會迅速將“疲憊”的資訊傳遞給身體，使其感到疲勞。

因此，大腦的疲勞也會通過身體發出訊號，表明它感到“疲倦”。 除了大量體力消耗引起的身體疲勞外，還有乙個不容忽視的壞習慣，那就是姿勢不良。

不良的坐姿會大大增加腰椎和頸椎的受力，不知不覺地增加肌肉的負擔，最終導致肌肉拉傷。

坐姿不良有什麼危害？

它可能會導致肌肉拉傷和椎間盤突出。

除了腰椎，不良的坐姿也會給頸椎及其周圍肌肉帶來很大的壓力和負擔。 當椎間盤的纖維環慢慢受損並最終破裂時，脊柱的髓核組織會逐漸從破裂處突出，這可能會壓迫周圍的神經和脊髓，久而久之，會導致肌肉拉傷、椎間盤突出等嚴重症狀。

導致肥胖。 長時間以錯誤的姿勢坐著會使臀部、腰部和頸部肌肉僵硬，脂肪堆積，降低身體的新陳代謝效率，並進一步加劇這些部位的脂肪堆積，逐漸肥胖，容易形成梨形身材。

因為你的身體雖然休息了，但你的精神並沒有得到很好的休息，甚至在休息的過程中，你的精神已經高度緊張，所以會很累。

如果你在夏天打盹，那麼你睡覺時會感到困倦和疲倦，因為天氣太熱，你睡得很淺，所以你會睡得越來越困。

可能是因為你的身體不舒服，所以你會特別累，也可能是你體內的水分比較重，所以你總是會感到疲倦，你應該去排濕。

很有可能長時間的休息和每天不怎麼運動仍然會導致你的身體出現疲勞狀態。

也許只是休息方式不對，會讓你更累，休息的時候應該睡個好覺，躺在乾淨的被子裡。

你有足夠的時間休息，但你的休息質量下降了，所以你仍然會感到疲倦。

睡眠質量不好，要考慮的事情很多，所以建議有時間多做一些放鬆的事情。

乙個是天氣原因，另乙個是身體不好，所以應該多運動，多吃一些有營養的東西。

也許是身體不好。

我以前有一段時間還是一樣，每天起不早，覺得很累;

但我睡得夠久了。

你可以服用一些維生素。

上班族會遇到這樣的情況，為什麼他們覺得自己一直在休息，卻還是覺得累，那是因為這些人對“休息”這個詞缺乏正確的認識，總以為休息就是“睡覺”和“隨意玩耍”。

如果我們有計畫地休息一下，回想一下我們以前的休息方法，你就會知道，原來的自己真的不懂“休息”這個詞。

真正懂得休息的人，無論是在平時的工作還是生活中，都會好好計畫每一分鐘，如果遇到週末，他們會利用週末的時間給自己定乙個“小目標”，比如在週末，當他們能多睡乙個小時的時候，他們就會起床，為自己和家人做一頓營養豐富的早餐。 吃完早飯，我休息了一會兒，拿起吸塵器和抹布，把房子的角落打掃得一塵不染。

然後帶著幾個美女美女**，開啟烤箱，下午和幾個好朋友聚在一起，和好朋友分享自製的精緻麵包，讓你品嚐美食，增進與好朋友的友誼。 晚上，除了與家人共度時光外，記得寫下明天要做的事情。 如果我們堅持這樣，我們就會過上安息的生活，同時，我們會在休息中享受更多的生活之美。

因為每個休息活動都是交替完成的，所以它使休息更有效率。 真正喜歡休息，吃得好，生活更豐富，總是散發著活力的人。

所以只有好好利用好一天中的每一分鐘，你才會更快樂，一連一周都不用想工作，最後週末睡了一整天，結果就是醒來時頭暈目眩。補覺不會給我們帶來舒適的感覺，只會讓我們更加無精打采。