兒童如何最快補充鋅和鈣？

鋅和鈣的補充不能同時補充。 兩者之間的間隔最好超過乙個小時，如果同時補充鋅和鈣，鋅會阻礙鈣的吸收，平時多吃魚、豆製品、南瓜、茄子，這些都是補充鋅很快的食物，嚴重缺鋅者可以口服蛋白鋅硒片，活性高，口感和餅乾一樣， 適合人群廣泛，補鋅效果也相當不錯！

多種微量元素同時服用，相互會影響吸收，如果需要同時補充，建議間隔2小時以上。

此外，補鈣有兩點需要注意：

1.補鈣應伴有維生素D（魚油的主要成分），因為維生素D是鈣吸收所必需的。 否則，大部分鈣質會排出體外，這不僅浪費了鈣源，也失去了補鈣的意義。

2.服用時間要準確，建議早上服用魚肝油，晚上服用鈣。 不要同時服用。

3.選擇容易被人體吸收且質量好的鈣質，天然補奶鈣效果最好。

牛奶嘉貝奶鈣是紐西蘭進口的天然奶鈣，安全無汙染，含鈣量高，吸收性好，DHA、補鈣和大腦健康二合一。

哺乳期是採用螯合技術的第三代生物鋅，富含牛初乳、乳清蛋白、益生元等多種營養成分，營養全面均衡。

建議諮詢安利的朋友，會有所幫助。

膳食補充劑，因為你無法掌握市場上鈣和鋅補充劑的可靠性。 你可以多吃富含鈣的食物和水果。 你可以去新浪親子中心，那裡會有很多你想知道的答案。

這兩種型別一般不能同時補製，一般需要間隔乙個小時。 我的家人吃葡萄糖酸鈣和鋅酸。

和液體含鈣或含鋅的物質，但最好不要同時補充。

兒童補充鈣、鐵和鋅主要有兩種方法。

1.通過準備各種食物來補充均衡的飲食。 例如，早上給孩子一些牛奶或含有一些碳水化合物的乳製品。 中午時分，可以給孩子準備一些動物性食物，比如菠菜豬肝粥或皮蛋瘦豬肉粥; 到了晚上，它比較豐富，所以可以準備適量的魚、肉、蔬菜和公尺飯，記得每天吃一定量的蔬菜和水果。

2.本方法輔以專用鈣、鐵、鋅膳食補充劑，科學合理的鈣、鐵、鋅補充劑配比，有助於促進天然鈣、鐵、鋅等三種礦物質營養素的吸收口服液。 因為孩子畢竟年紀小，會挑食和厭食，如果平時飲食攝入的鈣、鐵、鋅和礦物質營養不足，這種補充就是乙個很好的方法。

一到三歲是寶寶大腦和身體生長發育的第乙個時期，此時他們對周圍的事物充滿了好奇心和學習，與世界的接觸也變得更加頻繁，父母更要注意給寶寶補充充足的營養，不僅要滿足孩子快速成長的需要， 同時也有助於寶寶適當提高免疫力，避免被外界病原微生物入侵，影響身體健康。

全面合理的營養對幼兒來說非常重要，由於生長速度快，幼兒需要的營養甚至比成人還要多，兒童每天配備的食物量，必須達到中國營養學會推薦的各種營養素攝入量。 特別是鈣、鐵、鋅在幼兒的成長中起著舉足輕重的作用，發育、新陳代謝和免疫力的方方面面都缺不開。

鈣是人體牙齒和骨骼的組成部分，幼兒需要大量的鈣鹽沉積在骨組織中，以促進新骨的形成和骨骼的生長，如果此時鈣攝入不足，嬰兒的骨骼發育發育遲緩，容易發育不良，並出現O型腿， X形腿和其他體型較差。此外，鈣還可以調節神經的穩定性，缺鈣的孩子可能會在晚上醒來，出現禿頭枕頭出汗。 鐵是血紅蛋白和肌紅蛋白的重要組成部分，而各種組織的氧氣運輸也離不開鐵，鐵不僅可以加強血液迴圈，還可以增強寶寶的大腦功能，提高注意力，維持正常的認知功能和行為發育。

兒童早期缺鐵可導致不可逆的神經發育損傷，並持續到成年期。

鋅能參與體內多種代謝反應，促進嬰兒的生長發育。 它也是免疫器官胸腺發育的必需營養素，只有當鋅的量足夠時，T淋巴細胞才能正常分化，保證正常的免疫力。 此外，鋅還具有維持寶寶正常食慾的功能，對兒童挑食有一定的改善作用。

兒童補鈣的例子如下：

1：牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、海苔、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。 尤其是牛奶，每天喝500克牛奶可以提供600毫克的鈣; 加上飲食中其他食物提供的約300毫克鈣，可以完全滿足人體對鈣的需求。

同時，我們也要注意加強戶外運動，經常在陽光下曬日光浴，這樣可以促進人體維生素D的合成，幫助人體吸收鈣質。

2：一般建議兒童選擇口服鈣的液體製劑，這樣有利於兒童的吸收，建議補充VD（如ixosin等），讓兒童增加陽光照射的機會，因為太陽的紫外線可以增加兒童自身VD的合成**， 促進腸道對鈣在食品和藥物中的吸收。

3：補鈣有兩種方法，鈣和膳食鈣。 最常用和傳統的補鈣食品是牛奶和奶製品，它們不僅富含鈣，而且容易吸收。

牛奶和乳製品還含有豐富的礦物質和維生素，包括維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。 酸奶也是一種非常好的補鈣食品，它不僅可以補充鈣質，還可以利用有益菌調節腸道功能，適合各種人群。 對於那些不喜歡牛奶或對牛奶不耐受的人，你可以多吃一些替代食物，如牡蠣、海苔、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、羽衣甘藍、白菜等。

但是，補鈣也要適量補充，過量補鈣是有害的，所以補鈣必須在監測骨鈣安全的基礎上補充，應以膳食補充劑為主。

補鈣劑和補鋅劑有很多，葡萄糖酸鋅，葡萄糖酸鈣，龍牡丹強骨顆粒，狄喬，總之，藥店買的很多。

最好選擇最新的產品，以補鋅為例，第三代蛋白鋅產品都很好，比如新縣復合鋅和硒片就是代表之一。

寶寶補鋅是很多媽媽都關心的問題，補鋅的藥物產品很多，新安貝複方補鋅硒咀嚼片是一種快速補鋅產品，現在蛋白鋅是補鋅的好方法，需要補鋅補鈣的寶寶，可以去了解一下新安貝系列。

葡萄糖、鈣、鋅口服液，不含微量元素，不建議隨意食用。

您可以直接購買一些保健品。

你好，建議口服葡萄糖酸鈣和鋅。

多吃含鈣量多或能促進鈣吸收的食物。 例如，牛奶（人乳、牛奶、羊奶等）鈣含量高，吸收充分; 動物肝臟、蛋黃、魚、肉和豆類中都含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物體內的維生素D必須通過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體使用，因此兒童應適當暴露在陽光下。

海帶、蝦和其他海鮮的鈣含量很高; 海苔和花椰菜也富含鈣質，蠶豆帶皮食用，提高鈣質吸收; 骨頭用醋湯煮，可以增加鈣質，精製醋排骨也富含鈣質; 油炸魚和帶骨一起吃可以增加鈣含量。

我們經常給孩子補鋅補鈣，但原來補充這兩種微量元素是有順序的，最好是“先補鋅後補鈣”，比如白天多吃瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆製品和奶製品補鈣， 這樣更有利於鈣的吸收和利用。它還有助於睡眠，晚上喝一杯溫牛奶是補鈣最合適的方式。