如果我的腳底經常抽筋，我該怎麼辦？ 如果你有舊的腳抽筋怎麼辦？

很明顯，缺鈣，應按照醫生的指示合理補鈣，否則時間長了就會受損。

分析：您好，這種情況可能是缺鈣引起的，建議去醫院檢查驗收**。

建議：

您需要服用鈣補充劑。 多喝牛奶和豆漿，或者吃鈣片和維生素AD，你不知道你的腳在哪裡抽筋？ 腳趾？ 一般來說，用手將狹窄的區域向相反的方向拉直，保持約2分鐘，就可以了。

足底痙攣患者可採取以下方式治療：1.停止移動，脫掉鞋襪，伸直下肢，然後用手拉動腳趾，嘗試伸展腳趾後部。 通過這種伸展運動，腳和小腿的抽筋可以暫時緩解。

2.抽筋緩解後，應按壓兩個痛點：第乙個痛點在跟骨內側前緣，即踝關節內下部，找有明顯痠痛的肌肉隆起，輕輕按壓明顯痠痛，然後逐漸取點狀按壓。 第二個痛點在小腿後部的中點，採用相同的按摩方法。

3. 按摩後保持腳和小腿溫暖。 4.上述治療完成後，患者可以喝一些生薑湯，並可適當加入一些紅糖。 如果經過這樣的治療仍然沒有明顯的緩解，則需要及時到骨科就診。

一種與缺鈣有關，但不是全部，可能與中醫肝血無力有關，血液不滋養肌腱。 也與中醫綜合症有關，或與體內血瘀有關。 需要進行檢查以確認診斷。

也可用於服用舒緩肌腱和血片對症、九種分散體、適當補鈣**。

腳底經常抽筋通常是缺鈣的徵兆。 缺鈣或感冒時，很容易引起腿抽筋。 這期間，我們首先要注意保暖，也要注意補鈣，可以吃葡萄糖酸鈣，飲食中需要多吃含鈣量高的食物。

可以多吃海帶、海藻、蝦等含鈣量比較高的食物。

我認為最有效的方法是抽筋時將腳趾向後勾，我已經嘗試過很多次了！ 這是一位退伍軍人教給我的！

改為坐姿，伸直抽筋的腿，用手抓住前腳掌，忍住劇烈的疼痛，將抽筋腿的踝關節向外旋轉，劇烈的疼痛立即停止。 旋轉時，動作要連貫，旋轉要一口氣完成，中間不能停頓。 旋轉時，如果是左腿，則逆時針方向丟擲

對於右腿，順時針方向按壓。

不要大意腳底的“抽筋”，這是足底筋膜炎！ 掌握這 3 個技巧，減輕腳底的負擔。