哪些食物補氣，哪些食物補氣？

1.紅棗：紅棗是補氣補血的最佳食物之一。 紅棗含有高維生素，具有滋陰養陽、補血功效。

2.阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友補氣補血的最佳貼心之所。 阿膠具有補血補陰、保濕乾燥止血等功能。

女性朋友服用阿膠時間長了，還能滋潤**，使肌膚光滑有彈性。 阿膠確實是補氣補血的好藥材，但阿膠的消耗也是有限的，適合缺血或氣血缺的人，體質平和的人也可以吃，但體內真邪的人是絕對不能服用的。

3、枸杞：枸杞富含枸杞多醣、胡蘿蔔素、維生素E、硒和黃酮等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。 枸杞可以泡在熱水裡喝，也可以在煲湯的時候加幾顆枸杞，枸杞可以對抗自由基過氧化，減少自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣補血。

4、豬肝：豬肝香甜溫熱，豬肝富含鐵質，是造血原料，進入肝經絡，有補血健脾、補肝提亮的目的，對貧血、頭暈、頭暈等有很好的效果，非常適合女性朋友補氣補血。

5.龍眼：龍眼是一種溫熱的食物，可以有益於心脾，補充血液和氣體，睡個好覺等，女性朋友可以用龍眼和紅棗一起煮粥，補充氣血。

6.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有高水平的B族維生素和維生素C，有一定的補氣補血作用。 此外，它還含有一種特殊的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對血液的滋補極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯。

7、菠菜：菠菜甘涼，有益五臟五臟，解毒酒精，潤腸乾爽，補血止血，清熱除煩，解渴，養肝養眼。 菠菜富含鐵胡蘿蔔素，因此具有補氣補血的作用。

8.黑木耳：黑木耳的營養價值非常高，營養極其豐富，每100克黑木耳含鐵185毫克，是各種肉類和素食中鐵含量最高的，具有滋血活膚的能力，使面板紅潤， 容光煥發，並能預防和治療缺鐵性貧血。因此，它具有補氣補血的作用。

這些補氣食品包括枸杞、黑豆、紅棗、黑芝麻、蓮藕、小公尺、阿膠、黑木耳等，都有這種作用，對身體有很多好處。

補氣的食物有枸杞、黑豆、黑芝麻、蓮藕等，能很好的幫助身體補氣、補血。

補氣食物包括紅棗、龍眼、山藥、豆漿等，營養豐富，可以幫助身體補氣補血。

功能：補脾養胃，活氣，擴胃。 適用於脾胃虛弱、瘦弱無力、食慾不振腹瀉者。

吃得太多很容易引起胃酸倒流、胃灼熱和腸胃脹氣。