為什麼我總是感到疲倦？

人是有感情的，不是鐵做的。

疲勞是一種自然現象，由繁重的工作和學習任務以及緊張的生活節奏引起。 疲勞既有生理方面，也有心理方面。 生理性疲勞主要表現為肌肉痠痛、全身疲勞等; 心理疲勞主要表現為易激惹、注意力不集中、思維遲鈍。

20世紀80年代中期，醫學界提出了“慢性疲勞綜合症”的概念，指出疲勞也是一種疾病。 慢性疲勞症候群的主要臨床表現是：以軀體疲勞為主，常伴有頭痛、咽喉痛、肌肉關節疼痛、記憶力減退、低熱、情緒低落等，30-50歲人群易發，病程持續數月至數年，但多人仍能繼續工作， 但其工作能力和效率明顯降低，疲勞症狀不能通過休息得到緩解。

國外研究認為，慢性疲勞綜合症是工作壓力長期積累而無法緩解的一種有害心理狀態，缺乏具體的診斷標準，也沒有專門的方法。 最容易處於疲勞狀態的人群是中年人、白領、中學師生。 此外，計程車司機，喜歡過夜或喜歡在夜間工作的人，也容易疲勞。

醫學專家建議，容易疲勞的人學習一些醫療保健知識，以增強自我保健意識。 保持良好、積極、快樂的心理狀態是改善健康、擺脫疲勞的重要途徑，在工作和生活中要學會運用自己的智慧和幽默，將負面情緒轉化為積極情緒，輕鬆面對生活。 養成良好的習慣，學會調節飲食，加強體育鍛煉和毅力，培養健康的愛好，加強家庭價值觀，都是抵抗疲勞的好方法。

以下是消除疲勞的三種具體方法： 方法一、頭暈時坐直，盡量把頭向後仰，堅持8-15秒，做4-8次。 方法二：手痠的時候，可以快速來回揉搓手掌10到12秒，讓手心感覺發燙，然後甩痠痛的手8到10次。

方法三：雙腳麻木時，可以把腿放在桌子底下，盡量伸直，保持8-10秒，然後坐直，鬆開腿8-10次，做4-6次。

也許是身體上的疲憊。 也許是熬夜太晚了，但無論如何，是身體在警告你休息。