如何練習籃球技巧？ 尤其是帶球

我依靠NBA可靠的專家來抄襲教科書上的內容，我很沮喪。

運球時要抬起頭來，靠著手在球上的感覺來練習，養成對以後的比賽有益的好習慣，這樣才能隨時觀察場上的情況，在最短的時間內完成進攻的組織。

低位運球運動方式：抬起頭，向前看，雙腿快速彎曲，降低重心，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。 同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。

動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高位運球動作方法：抬起頭，向前看，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球的落點在身體側前方，球的高度**在腰部和胸部之間， 一般帶球跑兩步。

動作要點：手按球正確，手腳協調。

運球轉身動作方法（以右手運球為例）：當對方阻擋運球路線時，運球者控制身體右側的球; 以左腳為樞軸腳向前邁出一步，將其放在對手的雙腳之間，然後用右腳向後推，向後轉身。 轉身時，右手按球拍右前方，將球拉到身體一側落地，然後切換左手推球，從對方身體右側突破。

動作要點：運球和轉身時，使上臂靠近軀幹，減小球的旋轉半徑，同時運球臂抬球的動作和踢腳、跨步和轉身緊密結合。 轉身時，需要用力運球，以增加球的反作用力，增加手觸球的時間，便於完成拉引動作。

在身體前方改變方向，換手運球。

動作方法：當運球者想從對方右側突破時，先快速運球到對方左側，當對方將身體重心轉移到左側準備阻擋時，運球者突然改變運球方向，用右手壓球拍右側， 並將球送到身體左側靠近左側，使球落在靠近左腳的地方，到身體的左側，同時，右腳向左前方邁步，上半身轉向側肩，用手臂保護球， 腿部和上半身，並改變左手按壓球拍的左上側，並從對手右側運球突破。

背後運球（在身體後面換手改變方向和運球）。

移動方式：當運球者從對方右側突破時，先發者向對方左側方向運球。 當對手的重心向左移動時，突然用右手拉動球拍的外側，將球從後面壓到左側前方。

右腳在前時開始用手拉球，左腳向上邁步時，球從後方**到左前方，右腳快速邁步到左前方，側肩緊貼對方右側，用胳膊和腿保護球， 並改用左手快速運球和突破。

動作要點：抬起頭，向前看，改變方向，手臂碰到球時右腳放在前面; 在向左邁步的同時，利用彎曲手臂、轉動手腕、指法的動作，將球從左腳後部傳到左腳前方**。 左手運球加速。

我是一名控球後衛，以前打過一段時間的街球，那時候主要是因為要練球感，所以要帶個好球，首先球感要好，球感來源於平時的練習，我每天練500個胯部運球， 過了一會兒，我發現胯部運球要熟練很多，背後也是一樣，結合實戰，左右手都要練習，多練習才能成功。

乙個字“實踐”。

兩個字“再實踐”。

三個字“努力練習”。

四個字“努力練習”。

五個字“不間斷的練習”。

六個字：“掏空實踐”。

七個字：“天天不眠不休地練習”。

八個字“結合各種方法練習”。

九個字：“與時間賽跑練習”。

十個字：“不累死，不擅長，心甘情願地練習”。

用身體向前推，不要用球的手擋住前方，以免對手斷球。 運球時蹲下以發揮力量，不要運球高於膝蓋。 運球時，直視前方，不要低頭運球。

你要先練習球的感覺，如果你對球有感覺，你會事半功倍。

你最好經常投籃，如果條件不允許，每天觸球也會培養球感。

運球時，球必須盡可能靠近你的身體，不要將球暴露在防守者面前。

1：培養球感。 這非常重要。

如果你有很好的球感，這可以幫助你在運球、投籃、爭奪籃板等方面獲得很大的優勢。 如何培養球感，可以這麼說，我舉個例子，我高中才開始接觸籃球，之前一直打桌球，一開始不是很適合，所以之後每天放學後，我都會在籃球場上反覆練習基本的運球動作， 左右換手，堅持不懈，練了乙個月左右，感覺拿到球有一種很熟悉的感覺，也就是人們常說的球感，就是對籃球的熟悉。當然，這是運球上最基本的球感，還有投籃搶籃板的球感，其實是籃球通過反覆練習而達到的一種可控程度的表現。

2：籃球入門。 如果你想開始打籃球，那麼你專注於增加你的球感絕對是不夠的，你還需要繼續努力學習，提高你的球商，也就是籃球意識。

籃球是一項團隊運動，需要團隊合作和對球場情況的有利判斷。 作為乙個想要起步的籃球愛好者，一方面需要不斷加強自己的基本運球投籃能力，更需要掌握基本的籃球規則，相互配合，簡單的戰術理解和執行力。

3：保持熱情，不斷學習。 你可以以自己喜歡的籃球明星為榜樣，學習模仿他的運球和各種技巧，找到自己的道路。

就算想偷懶，想放棄，想想偶像也會堅持下去，我覺得這是乙個特別可行的辦法。

為了能夠更好地幫助你，請允許我最後一次嘮叨！ 一般來說，籃球會分為三個部分，即運球和傳球。 如何練習運球，運球要很用力，最好是抬起頭，不要低著頭。

力量有助於球更快地回到手中，並可以幫助您加強控制。 抬頭是為了幫助自己觀察防守者。 不要急於求成，冷靜下來，慢慢來。

傳球需要籃球迷有一定的整體觀，用大話來說，視野一定要開闊，同時手臂力量需要相互交換，否則可能無法傳給隊友，如果是這樣的話，豈不是很尷尬。 最後，我想和大家談談大家特別關心的拍攝問題。 在學習之初，就要學會正確的拍攝姿勢，而正確的拍攝姿勢是最重要的。

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。

如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向前邁步向右側，將球帶向右側，然後運球， 中腳向前推，迅速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

一步乙個腳印地突破。 運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左寬腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作應為木琴點]，以穩定控制重心。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

向前轉彎，突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。