百合白木耳紅棗湯怎麼做，白木耳紅棗湯怎麼做

主要做法。 1.幹百合、紅棗和白木耳是合適的。

2.首先將白木耳浸泡。

3.將百合洗淨，放在一邊。

4.將紅棗洗淨，加入一小碗水浸泡，放在一邊。

5.在電飯煲中倒適量水，加入百合，煮10分鐘。

6.然後放上白木耳，繼續煮至變軟，至少半個多小時。

7.最後，放入浸泡過的紅棗，用浸泡過的水倒入。

8.煮熟後可以一直保溫，準備喝的時候加三小塊方糖，其實不是很甜，而且百合也有苦味，所以喜歡甜的朋友可以適量加點糖。

百合白木耳紅棗湯的功效。

1.美麗與美麗。

百合白木耳紅棗湯具有美化滋養肌膚的作用，使其能有效保養肌膚。 因為百合白木耳紅棗湯中的紅棗被稱為天然維生素丸，吃它們可以增加大量的維生素C，消除體內的自由基，並有延緩衰老的作用; 銀耳含有較多的膠原蛋白，可以補充皮下的膠原蛋白含量，增加食用後的彈性。 因此，經常吃百合白木耳和紅棗湯有美容美容的好處。

2、****。

百合白木耳紅棗湯有****的功效，非常適合肥胖人群。 那麼**朋友也可以把這湯作為三餐之一來吃，湯裡的百合、白木耳、紅棗都是低糖、低脂、高蛋白的食物，尤其是還含有膳食纖維，吃完後能吸收水分，在胃裡膨脹，給人一種飽腹感，****不餓。

3.孕期營養。

百合白木耳紅棗湯孕期營養功效好，有利於孕婦補充營養。 那麼孕期的飲食以滋養為主，百合白木耳紅棗湯是清澈的食物，與孕期清淡飲食、營養豐富相一致，適合孕婦作為滋補湯。 而且，白木耳是冷的，孕婦可以使身體屬性偏向寒冷，這對胎兒的生長發育是有好處的，同時白木耳可以增強心臟和大腦; 百合具有滋養心靈、鎮靜神經、調節孕婦心智、緩解孕期抑鬱等症狀的作用; 紅棗具有補血功效，特別適合孕婦，預防孕期貧血。

4.去除雀斑。 百合白木耳紅棗湯具有一定的祛斑功效，能有效清除體內毒素。 所以很多人的臉上總是有很多斑塊，比如黃褐斑、雀斑等。

百合白木耳和大棗湯中含有大量的植物膠和粘液，既能滋陰養膚，又能促進排便，促進腸內汙物的分解，有清潔胃腸道的作用，清理體內毒素可減少斑塊的形成， 而其中所含的膠原蛋白對去除色素沉著也有一定的作用。

百合白木耳紅棗湯的食用注意事項。

百合白木耳和紅棗湯雖然對身體有很多好處，但一定要適量食用。 那麼百合白木耳和紅棗湯就屬於滋補食品了，但是白木耳是冷食，即使經過烹調加工，它還是很冷的，這種食物不適合大量食用，以免引起脾胃感冒，引起身體不適。

白木耳百合紅棗湯的製作方法：材料：新鮮白木耳1個，百合15克，枸杞20克，紅棗適量，梨1個。

賦形劑：純淨水適量、冰糖適量、鹽少量。

步驟： 1.準備食材。

2.將純淨水倒入鍋中煮沸，煮沸時準備白木耳，撕成小塊。

3.放入盆中，沖洗乾淨。 在梨中加入少量鹽並擦洗面板，或直接去皮，切成小塊。

4.開啟水進入洗淨的白木耳。

5.依次加入梨和紅棗，煮沸，用小火燉。

6.將枸杞洗淨，將百合浸泡至變軟以備後用。

7.用勺子攪拌幾次。

8.梨子品嚐乙個多小時後，湯變得粘稠，加入枸杞、百合、冰糖，燉20分鐘左右。

9.可以不熱地食用。

功效： 1.紅棗：紅棗能促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟，而且紅棗還含有抑制癌細胞甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質。

紅棗中所含的蘆丁是一種軟化血管，從而降低血壓，對高血壓有預防作用的物質; 紅棗還可以抗過敏，去除魚腥味，鎮靜心靈，鎮靜神經，改善大腦，增強食慾。

2.銀耳：銀耳富含天然植物膠，加上其滋陰功效，長期使用可滋潤肌膚，並具有去除面部黃褐斑和雀斑的作用; 它含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益。

由於它含有豐富的硒等微量元素，可以增強機體的抗腫瘤免疫力; 銀耳可以提高肝臟的解毒能力，起到保肝作用。 銀耳對老年人慢性支氣管炎和肺源性心臟病有一定的療效。

煮湯是一種健康的生活方式，所以很多人在煲湯之前都會了解原料的功效，了解哪些湯對自己的身體有好處。

白木耳百合紅棗湯有補氣補血、美化養美、提高人體免疫力的作用，但具體個體作用大不相同

1、紅棗富含鐵質，對貧血有改善作用，經常飲用還可以起到補氣補血的作用。

2.銀耳含有豐富的碳水化合物、礦物質等營養成分，長期飲用可增強肝臟的解毒能力，從而增強機體的免疫力。

3、棗中還含有豐富的膳食纖維，能加速腸道蠕動，使更多的毒素迅速排出體外，可以緩解便秘，使面板更有光澤。

讓我們來看看如何做到這一點：

1.白木耳、紅棗、百合應提前清水浸泡約20分鐘後再煮湯。

2.鍋中加入適量水，將水燒開約20分鐘，加入紅棗、百合和白木耳，煮湯的過程大約需要乙個小時。

3.快煮熟時，根據自己的口味加入適量的冰糖。

<> “紅棗白木耳湯的製作方法很簡單：睡前將紅棗、枸杞、白木耳、百合、蓮子洗淨倒入桶中，加水和少量糖，準備選擇預約八小時，功能是選擇湯類模仿無痕。 第二天，您可以喝熱，甜，軟的白木耳紅棗湯作為早餐。

太方便了。