白木耳蓮子、龍眼、紅棗、百合可以一起煮嗎，有什麼效果

如果不會被拒絕，就可以放心吃了。

介紹幾種方法：白木耳龍眼蓮子百合和紅棗不一定非要每次都在一起，雖然沒有化學反應，但煮的粥是一種味道，而且每天總是喝一種粥，也會很油膩。

1.白木耳蓮子糯公尺湯。

2.白木耳、蓮子、紅棗、紅豆沙（冷食味道較多）。

3.蓮子百合綠豆沙（涼食多）。

4.白木耳蓮子百合湯。

5.白木耳龍眼蓮子百合湯。

等等，您可以根據自己的喜好和口味進行選擇。 但有一點需要注意：

1、粥快煮的時候要放冰糖，不要放得太早。

2.蜂蜜必須在粥冷卻後放入，否則會破壞蜂蜜中的氨基酸，不會起到蜂蜜的作用。

3.也可以新增枸杞，大部分時間是枸杞+紅棗+紅豆=滋血美容。

4.棗不宜早放，可以先放1 2片，起到改善風味的作用，但也要在粥快煮的時候放進去，如果不放過，大棗就很難吃了，也會破壞大棗的營養成分。

5.總之，需要補血的時候可以放枸杞+紅棗+紅豆，需要清熱的時候就用白木耳+蓮子+百合+綠豆，掌握這個原理，隨心所欲地放。

今天我做了白木耳蓮子湯，效果很好，大家分享一下。

配料：浸泡過的白木耳、沒心的蓮子、少許糯公尺、少許鮮百合。

做法： 1.將浸泡過的白木耳和心蓮子與弱鹼性水（因為我家裡剛裝了一台淨水器，功能之一就是產生弱鹼性水，有沒有也沒關係，但最好用礦泉水）放在電飯煲裡，燉功能， 而孩子出去玩，回來後，蓮子和白木耳都快軟了。

2.接下來，將洗淨的糯公尺（少量即可）放入攪拌中，打入糯公尺漿中備用。

3.將新鮮的百合花放入鍋中煮一會兒。

4.加入糯公尺漿後，不斷攪拌，防止粘在鍋裡，如果喜歡冰糖，這個時候可以放冰糖，糖尿病患者或**mm可以放木糖醇或蛋白糖。 只要鍋是開的，就可以吃了，如果你把蜂蜜放進去，一定要冷卻一下（記住這一點）。

5.可以將枸杞放入煮沸前1-2分鐘，這樣更漂亮。

成分：白木耳、紅棗、百合、龍眼、枸杞、紅糖。

操作步驟： 1、將白木耳浸泡在溫水中，取出底部的硬物，撕成小塊。

2.將百合洗淨，浸泡在水中。

3.取出棗核，放在一邊。

4.去皮去核龍眼，以備後用。

5.將所有食材放入鍋中，加水使食材覆蓋2厘公尺，然後用大火煮沸。

6.將火調至中火，煮至湯變稠。

7.加入紅糖，繼續煮至融化。

8. 讓它冷卻即可食用。

是的，一起煮湯、喝這四樣東西對人體的好處也比較大，主要包括：

1、吃百合、紅棗、蓮子、白木耳湯，不僅能滋陰養皮，還能及時減少腸道分泌物的排出，具有清腸功能。

2.銀耳還可以有效解決面部雀斑和黃褐斑，此外，銀耳還富含磷，具有健脾健胃、清涼解渴的作用。 它對假火、煩躁不安、失眠、食慾不振或營養不良的人有很好的效果。

3、紅棗不僅有補氣補血的作用，還具有美容作用，可以防止黑色素沉積，避免色素沉著的產生。

製備材料：白木耳10g，蓮子20g，百合30g，水500ml，蜂蜜適量。

1.切掉白木耳浸泡的黃頭。

2.將百合浸泡好，去除黑色部分。

3.蓮子也浸泡得很軟。

4.將加工好的白木耳和蓮子放入鍋中，加入500毫公升水。

5. 加壓 10 分鐘。

6.減壓後，開啟鍋蓋，將百合加入鍋中。

7. 蓋上鍋蓋，再加壓 10 到 15 分鐘。

8.減壓後，加入浸泡過的枸杞攪拌，煮熟。 注意：食用時，加入蜂蜜以獲得更好的口感和營養。

9.成品圖紙。