有沒有辦法讓我在17歲時再長高10厘公尺？

最快的是截骨術，但風險更大。 女生一般長到18-22歲，估計可以長幾厘公尺，但一定要注意不要挑食，營養均衡。 此外，多參加運動，尤其是單槓、籃球、羽毛球等跳躍運動。

多吃水果、蔬菜、動物肝臟、骨湯、豆類，多曬太陽有利於鈣的合成和吸收。 保證每晚11-3點的睡眠，這是人體修復和成長的最佳時間。 祝你學習好運！

你可以長高！ 但很難說你能長高多少！ 不要吃任何藥來長高。 “是三點毒藥”！ 你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！

乙個女孩子在17歲的時候就長到10厘公尺還是有點困難的，要伸展得更多，我也是女孩子，20歲了，現在半年就長了2cm，肉眼能看到變化，我覺得主要原因還是在我十出頭的時候， 因為我的眼睛不好，我吃了很多藥，我的飲食也不好。你現在又累了 17 歲，很有幫助！ 不要熬夜！

誰沒有缺點，你怕什麼，你現在才十七歲。 希望。 祝你早日長高！

增高期間如何搭配食譜： 1、不要挑剔飲食：身體在節食過程中吸收了足夠的營養和蛋白質; 另一方面，它取決於體內內分泌激素的調節，包括生長激素、催乳素和黃體生成素，以及性激素。

骨骺軟骨繼續生長，直到 16-29 歲，此時骨骺軟骨部分閉合。 一定要多注意飲食的細節。 二、一定要熬夜：

充足的睡眠會導致生長激素分泌在更長的時間內激增。 生長激素在晚上 10 點後開始達到峰值。 晚上22點睡覺是增高的最佳時間。

3.選擇適合自己的運動方式：運動是促進身高增長的重要因素。 它可以促進身體的新陳代謝，加強血液迴圈，向骨骺軟骨輸送更多的營養，使骨骼生長發育旺盛。

以及那些具有承重性、收縮性或壓縮性的。 第四，增加不能是情緒化的：生長激素在睡眠和運動時分泌較高，情緒低落時分泌較少。

如果你處於高壓狀態，長時間熬夜，心情不好，對你的身高是非常不利的。 溫馨意見：如果你已經20歲以上了，或者飲食和運動對你的身高沒有影響，可以試著幫你增加不列顛三角洲的身高，這很好，想要長高的朋友不妨試一試。

它使骨骼生長得更旺盛，使骨骼更厚更強壯。 一點也不好！ 這個不便宜！

Quick Gain 秘籍。

1、平時多做引體向上運動，比如籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

合理運動，一般缺乏營養就足夠了，每天早餐一杯鮮奶（不要喝任何保質期為30天的超高溫殺菌純牛奶，無營養，吸收不良），晚上睡前乙個雞蛋，一杯酸奶，幫助睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 多吃豆子、排骨是可以的。海鮮，骨骼所需的鈣就足夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水沒有光，花也不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣，還有生長激素，這種激素主要是在睡覺的時候， 從正常生理學的角度來看，現在是晚上10點-凌晨2點，這是分泌物最旺盛的時候，你一定是睡著了，至於運動，不一定要打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作，打籃球、游泳、單槓，連拉伸都好。很多人不知道，乙個人的走路、站姿、坐姿也會對身高產生影響，走路、站著、坐著、昂首挺胸的人通常更容易長高。

因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們，挺起胸膛，表現得像人一樣。

給你的兩條建議 真的很管用 我是個女孩 我曾經是班前三名 現在是173 我爸爸比我高一厘公尺 我媽媽比我矮半個頭 打籃球是個好辦法 真的，你不必打太久 就乙個夏天 打不了就投籃 最好多投三分球我的分析應該是三分遠拉長身體 腿胳膊我也不玩 就算哥哥去玩，我瞎了眼，只能射球 但過了乙個夏天就好了 另外一件重要的事情就是喝牛奶 其實很多人都知道 但是很多人不喜歡喝純牛奶， 像什麼巧克力，甜核桃奶，我猜是行不通的，因為我喝的是純牛奶，是普通的蒙牛伊利，保質期45天，重要的是堅持要每天喝，一整天，我只是突然想喝