春天困了吃什麼，春天很睏，應該吃什麼來緩解春天的疲勞？

俗話說：“春睏，秋缺，夏午”。 隨著季節的變化，人體的生理機能會有不同的反應。

夏季，人體大量出汗，導致水鹽代謝失衡，胃腸功能減弱，心血管系統負擔加重，身體處於過度消耗階段。 秋季氣候涼爽宜人，人體出汗少，身體進入週期性修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統負擔減輕，消化功能也恢復正常。 雖然身體會逐漸適應秋天乾燥多風的氣候，但經過一段時間後，秋天的疲勞會逐漸消失，最好是主動調整。

首先要加強體育鍛煉，秋季運動要循序漸進，否則過度運動會增加身體的疲勞。 其次，注意飲食的營養。 此外，有必要有規律的日常生活並確保充足的睡眠。

其實不要對生活太講究，想吃什麼就吃什麼（不要吃太多），聽進去就行"專家"我們的，乙個人有意見，過了一會兒，他不知道該怎麼辦

按照養生之道，春天是滋養肝臟的季節，應該多吃肝臟的東西。

山藥非常健康，不會發胖。 燉豬蹄或山藥泥很好吃。

1.早餐多吃卡路里。 理想的飲食是早餐中卡路里最多的飲食，其次是午餐，晚餐中卡路里最少。

其次，飲食要清淡。 油膩的菜餚會讓人吃完飯後感到疲倦，表現為體溫下降、血糖下降、情緒低落、工作效率下降，所以春天應該清淡可口。

3.攝入足夠的蛋白質。 蛋白質由各種氨基酸組成，因此瘦肉、雞肉和低脂乳製品中的蛋白質可以幫助提高你的能量。

4.吃水果，喝果汁。 水果富含鉀，鉀是有助於維持細胞水分的主要礦物質之一。 缺鉀會使人感到虛弱，也會影響注意力，葡萄乾、橙子、香蕉和蘋果都富含這種礦物質。

醒來後吃一些甜食可以幫助提高睡眠期間的血糖，這與振奮人心一樣好。

多吃紅黃、墨綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，有利於恢復活力。

為了緩解春天的疲勞和困倦，可以每天喝一杯酸梅湯，既能促進消化，又能起到很好的提神作用。