如果你想學習爵士舞，不知道是速成班還是普通班，所以請發表意見

根據您的資金，速成班的學費是其兩倍。 就像香港的那些明星，扔了10萬塊錢在少林寺學習了乙個月，然後下山了。 學校的其他人已經有幾年沒有時間了。 你應該明白，對吧？

舞蹈還是要學很久的，對速成課程沒有很好的效果，所以一天可以上那種課。

你要有足夠的時間去上普通班，速成班速度快但很粗糙，任務比較繁重，你要自己練習，否則你跟不上，我建議去普通班。 當然，有利有弊。

速成班 因為常規課程的進步是基於你的接受能力，所以速成班要求你全力以赴地記住每乙個動作。

速成班每天的學習任務很重，如果你能親自承擔這樣的學習負擔，你可以做到，但你必須做好心理準備。

普通班，速成班到位學習基本技能不到位！！

循序漸進的常規課程。

在舞蹈工作室工作了六年的女紙告訴你，這是乙個比較實際的問題，拔出幼苗幫你成長不是很實際，所以讓我們慢慢學習，不需要你太快。

沒有速效的解決辦法，想要快速學習，就必須在短時間內進行密集的訓練，而且沒有非常有效的快速學習方法！

舞蹈不可能一蹴而就，這是學習舞蹈之前應該有的意識，再加上不同的老師、不同的天賦、不同的努力是不同的。 如果想讓動作舒服，找一面鏡子，對著鏡子做，找到最佳角度，學會模仿，問問老師，動作的標準，然後多練習。

穿上肥大的衣服，練習簡單的舞蹈，比如寶兒的“看看誰”。's talking”

解放了自然，很多來學習的女生根據我的觀察都很害羞，有的學習時間長了很隨意，其實原因很簡單，就是缺乏自信，總覺得自己剛開始跳舞不好意思動一下，過了一段時間就覺得自己的動作已經很好了會很自然， 我們要做的就是打破這個僵局，解放自己的天性，每個舞者都是這樣，不要覺得尷尬，只要能跳得更多，動作更多，就能很快學會！不要小看這一點，練不練舞，就看你敢不跳了！ 一些剛開始學習的新手很不錯，不怕跳不好，只要跳起來就行。

只要不停地練習，你的情緒就會得到釋放，並通過行動表現出來，這對你自己來說是一種健康，你真的覺得在家解放不好，平時需要多問多看，多聽！ 檢視資訊。

爵士舞的基本技能包括頭部、肩部、胸部和臀部的訓練。

頭部運動：頭部運動，一般有前後左右四個部分，練習時盡量做頭部動作，但要防止頭部幅度過大、抽筋，當頭部向前時，下頜盡可能向前，向左盡可能靠近左肩， 向右盡可能靠近右肩，當頭部向後看時，盡量保持均勻的水平線。每個節奏都必須到位，而不是泥濘和優柔寡斷。

肩部運動：肩部運動也分為四個部分，上下、前後，與頭部運動相同，要做到每個動作都達到自己所能承受的最大範圍，這時初學者需要控制好自己的身體，鍛鍊身體放鬆，雙腳和肩膀的寬度相同，乙個接乙個地慢慢來。

胸部練習：根據動作分為四個方向，但是對於初學者來說，這個動作會很麻煩，很多初學者直接把上半身拿出來，這是不對的，都建議初學者在訓練課上學習這個動作，否則一些細節和基本動作無法完成，無法達到預期的效果。

胯部練習：胯部動作分為前後、左右四個方向，初學者剛學的時候會很僵硬，有些放不下動作，導致舞蹈的學習進度會很慢，而且也很困難，需要放開動作， 但只要練習胯部動作，身體就會變得非常靈活，動作也會很漂亮。

你要練習柔和，要想跳得漂亮，就要有良好的身體柔韌性，否則就彈不出你應得的線條之美，爵士舞也不例外。 不宜在身體肌肉完全預熱之前以彈性振動的形式進行拉伸，否則容易犯錯誤，使肌肉拉傷。

這是舞蹈的基本功，沒什麼特別的，比如韌帶，韌帶很重要。 力量，區域性力量，腿，手臂，頭部，都需要。 當你有力量跳躍時，它看起來不錯。

練習最多的是手腳，節奏感和身體對節奏的控制，這是爵士舞產品最重要的基本功。

隔離訓練：需要隔離訓練的關節包括：頸部、肩部、胸椎、腰椎、髖部和髖關節節律也將在這一部分進行練習。

一開始，身體可能不適應，但你必須相信身體接受新動作模式的能力，只要你堅持訓練，你很快就會掌握它，然後熟能生巧，你可以用**自由表達它！ 卡卡喜歡用騎自行車的比喻，第一次覺得不可能，但後來我們不需要考慮是先做還是先踢，而且是免費的！

肌肉力量和耐力：爵士舞有很多快速和瞬時的動作，因此需要基本的肌肉力量。 此外，由於在學習跳舞時經常需要多次練習相同的動作，因此對肌肉耐力的要求相對較高。

特別是要鍛鍊好下肢肌肉的耐力，否則容易對膝蓋、腳踝和髖關節及附近肌肉造成傷害。 爵士舞者還使用其他補充運動（例如水中健身、瑜伽訓練等）來增強肌肉。

動態平衡的能力在爵士舞中往往比靜態平衡應用得更廣泛，這意味著舞者對舞蹈動作的專注必須清晰，並且必須巧妙地利用視線的位置來幫助轉彎時保持平衡。 一般來說，爵士舞動作組合的時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力好，他一般會在多次重複組合動作後保持良好的舞蹈技巧，以免過早疲勞。

最重要的是和諧，這在爵士舞中非常重要，是手和腳的配合，頭部、軀幹和四肢的運動。 在爵士舞中，身體的不同部位會以不同的節奏一起搖晃，這是對舞者和諧能力的一大考驗。 當你是初學者時，你應該先將身體不同部位的動作分開練習，然後配合達到所需的動作，這樣成功感才會比較高。

爵士舞需要柔韌性：由於爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此需要有良好的身體柔韌性。 和聲：在爵士舞中，身體的不同部位會以不同的節奏一起搖晃，所以舞者的和聲不是乙個小考驗。

1.練習基礎，練習壓腿、纏襠等基本動作，練習時放開身體，這樣才能舞出爵士舞的魅力。

2.要練習體能，爵士舞中有很多快速和瞬時的動作，動作組合之間的休息時間往往很短，所以練習爵士舞需要良好的身體素質。

4.要學會完成的舞蹈，在練習了基礎知識、體能和舞蹈動作之後，一定要學會在完成的舞蹈中使用它，而且一定要多學習完成舞蹈的知識，但不能貪婪。