肩部肌肉拉傷後，咳嗽時肌肉會跳動

您好，如果長期缺乏運動，突然做大量的體力活動很容易導致肌肉和韌帶拉傷，通常經過一段時間的休息後，就可以自行緩解。

運動，尤其是劇烈運動後的第二天或第三天，很多人都會有一種全身肌肉痠痛的感覺，一般稱為運動後24小時肌肉痠痛"遲發性肌肉痠痛"。痠痛在鍛鍊後 24-72 小時達到頂峰，並在 5-7 天後基本消失。

肌肉酸度的原因。

肌肉張力和彈性的急劇增加會對肌肉的結構成分造成物理損傷。

新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。

肌肉神經調控的變化，導致肌肉痙攣並引起疼痛。

治療肌肉痠痛。

休息。 休息可以減緩肌肉痠痛的現象，並能緩慢促進血液迴圈，可以加速代謝產物的消除，並能消除痠痛肌肉中營養物質的供應和修復，使其恢復正常。

伸展。 伸展肌肉可加速肌肉鬆弛和拮抗性肌肉緩解，有助於痙攣性肌肉的恢復。 在疼痛部位進行靜態伸展運動，保持伸展運動 2 分鐘，然後休息 1 分鐘，重複，每天做幾次這種伸展運動，以幫助緩解痙攣。

按摩。 按摩痠痛部位，放鬆肌肉，促進肌肉血液迴圈，幫助損傷修復和痙攣緩解。 當然，也可以進行自我放鬆**，一般集中在頸背和四肢，輔以頭部、胸部和腹部。

熱敷。 對痠痛的區域性肌肉進行熱敷是最有效的方法，可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是輕度伸展運動或按摩，可以加速消除遲發性肌肉痠痛。

口服維生素 C 和 E

它具有促進結締組織中膠原蛋白合成的作用，有助於加快受損組織的修復和緩解痠痛。 維生素C不僅是連線組織的潤滑劑的主要成分，還可以保護細胞免受破壞並防止衰老。 主要**：

堅果、種子、深綠色蔬菜、菜籽油、全穀物等

預防和治療肌肉痠痛。

明智地安排您的鍛鍊。 經過一段時間的運動後，最初出現在肌肉痠痛中的運動量症狀較少。

加熱並區域性塗抹藥物。 鍛鍊後浸泡在溫水中可以減輕肌肉痠痛。

伸展肌肉的運動可以減輕痠痛。

準備和組織您的鍛鍊。

正常，過段時間就沒事了，不要劇烈運動，不要感冒，否則會變成肩周炎。

您好，如果咳嗽嚴重，建議去當地醫院檢查胸部X光片，很明顯**如急性支氣管炎和肺炎！ 積極使用甘草混合物緩解咳嗽和痰，對症使用氯苯那敏**，多喝水，如果痰不易咳出，可以加氨溴索促進排痰！ 胸痛顯然不排除胸膜疾病，建議盡快檢查確診！

您好，根據您的情況，主要考慮的是肩周炎，過度勞累，建議拍片檢查一下，現在可以吃一點消炎止痛藥，也可以貼膏藥，注意休息。

肩部肌肉拉傷一般需要4-6周才能恢復。

肌肉拉傷後，肌肉纖維和肌內神經纖維斷裂，可引起拉傷部位疼痛。 拉傷後，應停止對受傷部位的肌肉進行停敷，48小時內對受傷部位進行冷敷，48小時後對受傷部位進行熱敷和按摩，以加快受傷肌肉的恢復。 如有必要，可以在患處塗抹瘀傷膏藥和其他外用藥劑。

你可以泡溫泉或者洗個熱水澡，然後讓別人輕輕地為你捏一下放鬆，不要用力，試著在肩關節上轉圈活動，慢慢放鬆活動，然後塗上膏藥會對你的傷勢恢復有很好的幫助，希望能幫到你。

艱難的方法是讓別人狠狠地敲打你，讓你的韌帶放鬆，然後塗一些藥，如果好的話，速度會更快。

塗點福他林，噴點雲南白藥，沒什麼可動的，不要用力過猛，很快就會好起來的。

1、首先要注意的是不要著涼，最好不要在空調房內直接吹風。 多做伸展運動和伸展運動，而不是力量訓練。

這是活躍的身體沒有充分熱身，導致肌肉拉傷，休息一會兒就好了，下次注意！

根據你說的，症狀主要是肩部肌肉拉傷引起的充血和阻塞引起的疼痛表現，建議去針灸按摩科治療，這樣可以放鬆肌肉，活躍血液迴圈，緩解疼痛。

再過幾天，就好了。 如果你一次不運動太多，你必須運動很多，沒關係，用手捏。

如果長時間不運動，一次做很多運動會感到肌肉疼痛，經常運動會沒事的。 這似乎不叫過度勞累。

一定要休息，不要再休息了，否則會讓肌肉拉傷變得更糟。 可以使用熱毛巾將熱毛巾塗抹在拉傷區域，以幫助恢復。

這取決於你的拉傷的嚴重程度，如果更嚴重，最好去醫院檢查一下。