太尖銳了，我控制不住自己，已經很嚴重了，請幫忙，謝謝

你太完美了，做事總是深思熟慮，生怕做錯事，然後下次你做同樣的事情，你會更加注意上次的錯誤，以免犯同樣的錯誤，也就是說，你太在乎某些事情的子部分了， 最後導致你做事膽怯，不敢下手，於是形成惡性迴圈，這就是問題的癥結所在，要想解決問題，就必須在這個惡性迴圈中找到突破口，才能解決問題，那麼這個突破是什麼呢？就兩個字，放下吧！ 我告訴你，作為乙個過來的人，如果你不放手，你永遠不會好起來，這不是為了嚇唬你。

你說放不下，我告訴你，不要好好做，不要在意，不要去想它，就放手吧，犯錯就犯錯，不要在意，不要去想它，就放手，再看一遍，不要在意，不要想它，就讓它去吧，一開始你絕對不會馬上放下它， 或者你會考慮一下，或者你會去看看，怎麼辦？想想看就好，不管它，就放手吧，萬一用我的方法行不通怎麼辦？ 不行就不行，不管，管它去吧，放不下怎麼辦？

放不下就放不下，放不下，不管，放下就好了，這樣至少3個月或者半年以上就沒事了，有的就要一年多了，這叫不解決自解決，根本就不用解決， 沒關係，如果你想解決這個問題，它永遠不會解決，這是真的。

附言去年4月左右，我和你一樣，說說我的症狀，出去5分鐘，回來，檢查門鎖，經常這樣，睡覺，明明煤氣關了，起床看一次，嗯，關了，我老婆說，我剛才看到你關門了，那不好，你得親自去看看， 工作上，總是用眼睛看著旁邊的同事，不要看，這樣的情況每天都要發生，苦惱，今天，2011年4月15日，整整一年，我就按照上面的方法好了，已經好了，怎麼好呢？兩個字，放下！！

如果需要，你可以進去。

肝膽互不相顧，有長期牢獄之災的形象，所以要放開自然，表達自己的感受。

這有點強迫症。 立即轉移你的注意力，想想你生活中需要做哪些重要的事情。 另外，每天花時間練習劈叉和降低腰部。

放鬆肌肉和血液並放鬆心靈的最好方法是練習柔韌性。 坐著走路時有意識地保持脊柱挺直，不要小看這個動作，它可以很好地鍛鍊你的脊柱。 特別是，做那種瑜伽練習，這種喇叭可以幫助你開啟臀部，平靜你的頭腦，停止你過度活躍的思維。 加油。

你好，根據你的描述，有強迫症的症狀，建議保持良好的心態，自我暗示，轉移注意力，培養更多的愛好，做自己感興趣的事情，減輕自己的壓力，收養森田**，及時進行心理**，不要太著急。

首先，你的擔憂是錯誤的---這是錯誤的。

不一定是這樣，人的性格是華麗的，或謹慎的，還是一絲不苟的，只是不同人之間的區別，沒有本質的優越感或自卑感。 性格迥異的人可以選擇不同的發展道路，適合自己的崗位才合適。

當然，有時候如果你運氣不好，沒有特別的契合度，你會糾結，想知道你的情況是否能用這種方式解決

1 制定或評估你每天想做的 4 件大事，然後按重要性順序列出來 這樣，如果第一件事沒有完成，你就不能做第二件事 2 給你信任的人例外終止你計畫的權利。

每次出現這種狀態時都數一數，看看能數多少來緩解一點，並記錄下來，當數字少的時候，及時鼓勵自己去肯定自己，爭取下次讓數字少一點。

好像有時候我也會有這種情況，比較煩人，也許是抑鬱症什麼的

你更像是強迫症和焦慮症，每個人都有這兩種症狀。 比較常見的症狀之一是反覆檢查門是否鎖好，否則會感到不自在。 我認為你需要減輕自己的壓力，不要太壓抑自己。

現在春天的風景很好，出門出門，曬曬太陽，吹風，很容易讓自己感到快樂和放鬆。 親近大自然，感受生活之美。

另外，我認為你需要站得更高，擴大你的視野。 有句話是這樣說的。

當我們近距離盯著一塊石頭看時，它是巨大的。 當我們從遠處看這塊石頭時，它很小。

當我們站在山頂上，再次看石頭時，已經沒有它的蹤跡了。 以更廣闊的視野，生活中的許多細節和小事都會被忽略。

不知道你有沒有給自己乙個明確的目標，給自己乙個目標，然後努力去實現它，因為當你有了明確的目標，朝著目標努力的時候，你就不容易被小事打擾。

盡量讓自己有乙個開放的心態，總理的肚子可以撐得住船，你的生活裡有很多路人，同學、朋友，他們路過你的生活，而你有乙個交集，他們大多會分道揚鑣，所以你應該珍惜它，但也要淡看它，人生大多是自己走的路， 沒有必要太在意別人。

如果你使用空白，你不妨自己看看一些心理方面。 基礎心理學、社會心理學等東西，會對你很有幫助。 如果可能，定期進行心理諮詢。 當然，你必須選擇合適的精神科醫生（很多混合餐）。

你好，首先我覺得你很勇敢，要準確描述你的“症狀”並不容易，我想你可能有一些強迫傾向，但這不是一種疾病，這是非常普遍的過度謹慎的跡象。

我建議你：1、每次出現這種狀態，看看能數多少，緩解一下，記錄下來，當數字少的時候，及時在心裡鼓勵和肯定自己，爭取下次把數字變少; 2.當這種狀態出現時，告訴自己，“沒關係，沒問題，相信自己”！ 3.想辦法真正放鬆自己，比如鍛鍊，要知道運動，尤其是有氧運動，可以讓人身心快速放鬆。

如果從人格歸因上來分類，你屬於A型人格，這是最容易產生心理障礙的，有些人出門後經常會反覆回來檢查鎖是否鎖好，就屬於這種人格。 在心理障礙方面，這是強迫症的一種表現，出現這樣的問題後不要緊張，看看心理健康診所，和心理醫生談談，用一點藥**就可以了**。

你好，往往是因為心態和認知失調的影響，所以要學會克服片面的思維方式，不僅要從自己的角度出發，還要全面辯證地看待一切。 要學會多思考，從不同角度看問題，培養靈活的思維能力。 在克服的過程中，可以多讀書，得到思考的熏陶，讓自己看到別人的思維方式，產生多元的理解; 你還需要學會多傾聽，看看別人在說什麼，並在將他們與自己的想法進行比較時設身處地為自己著想。

首先，識別自己情緒的能力，也就是要了解自己的情緒，有人稱之為情緒意識。

什麼是第二情商能力？ 你要妥善管理自己的情緒能力，不要讓自己的情緒像一匹逃跑的野馬，情緒化，情緒化，無法控制。

第三種能力是自我激勵。

第四種能力是識別他人情緒的能力。 這不僅關乎控制自己的情緒，也關乎他人的情緒。 這叫做照顧他，照顧好自己，看著別人。 看看別人的情緒，照顧他。

第五，人際交往能力。

於是這個戈爾曼提出了情商的五大漏洞。

乙個偉大的國家，乙個偉大的人，一定受過教育和教育，情商高的人也必須受過教育。 訓練情商的方法有很多種，我認為有五種方法很突出。 首先，白銀的訓練是建立在情感和情感的基礎上的。

訓練你的情緒，你的情緒。 如何訓練？ 我覺得有幾點建議，首先是認知情緒，我剛才講的是認知情緒，然後分析情緒，再評估情緒。

這取決於你的情感缺陷是什麼，缺陷是什麼？ 其次，控制情緒，調解情緒，協調情緒和情緒的穩定性，不要喜怒無常，保持情緒穩定，不要得意忘形，好事得意忘形; 在逆境中不要沮喪和消極，而是在受到打擊時保持冷靜和冷靜，並自由地處理它。

說明你還被橡皮針打到的襪子枝不夠大，我身邊有乙個愛鑽角尖的人，然後我們打了一點點就知道這樣不好，梁皓友變了不少，經常鑽角尖， 每個人都會生氣，我沒有感覺到，所以，這個必須改變，或者不討厭，或者平時少說話，或者多說話，多思考，注意有意識地提醒自己，慢慢改變，就會改變。

強迫症，我覺得強迫症是焦慮的一種表現。

這件事的本質就是把太多的注意力放在不太重要的事情上，導致關注點過於狹隘。

對抗來來去去，或者是針對你自己。 然後是疲憊，然後是枯竭，最後是不正常。

**強迫症比較有名的是森田**。

不適合你，我建議你增加體力活動，做有氧 3 公里慢跑，然後如果有效，做 50 公尺短跑重複。

青玉。 你的情況還是一樣嗎？

我問老師你的情況。

他說你因為壓力而焦慮，但我不知道你在這種情況下多久了，他能看出來。

如果超過三個月，或者被歸類為中度心理障礙，如果不影響正常的學習和生活，則視為輕度。

我們限制邏輯思維的標準是個人的主觀世界和客觀世界是否統一。 如果我們不統一，我們就錯了，因為我們的思維是對客觀存在的事物進行資訊化和資訊化處理的過程。

如果不可能，我們一般會選擇放棄，或者我們的思維能力沒有達到解釋的水平，需要不斷學習和提高。 這就像初中三年級的時候思考初中一年級的問題，就變得簡單了。

轉移注意力！ 參加一些戶外運動！ 讓你的生活充實，就沒有時間不胡說八道了！

一定要讓自己的心平靜下來，安寧才是人生最好的狀態！

不要去想那些不快樂的事情，多想想那些開始的事情。

《易經》的啟示：

首先，要幫助我們了解世界和我們自己，我們不能從兩個方面來談論它。 也就是說，任何事物都有兩種或兩種以上的可能性，例如利弊、成功或失敗、得失和權衡。 在現實生活中，經常有人專攻角尖，跑到黑，結果是什麼，讓我們想象一下。

因此，人們不僅生活在物質方面，更重要的是精神振奮，心情愉悅，情緒健康！

二是處理好人與人之間的關係。 如果我們明確人與人之間相互依存、相互聯絡，我們就會改變對立、對抗甚至敵對的心態。 所以，你喜樂，我喜樂，該有多好。

傷害別人，傷害自己; 如果你想讓自己快樂，就讓別人先快樂。

第三，我們明白世界在變化，這意味著我們的思想應該隨之改變; 這絕不是隨波逐流，改變我們的基本人生哲學和原則。 不要誤會這一點。 例如，如果你的車在高速公路上快速行駛，突然路況發生變化，你面前有乙個不可逾越的障礙，你會怎麼做？

一定要減速剎車，或折返，或繞道而行。 然而，在現實生活中，當我們遇到問題時，我們的思維和心理往往無法扭轉這個彎。 人之所以心疼，是因為沒有看透世界，沒有完全了解自己！

堅定不移的哲學、原則和處理細節的靈活性相結合，減輕了很多煩惱和不必要的痛苦。 其實每個人在生活中都會遇到煩惱和痛苦，關鍵是要有良好的心態，科學的思維方式和適當的處理方式。 俗話說：

每天都有煩惱，不撿起來就沒有煩惱。 “最好的就像水”意味著處理宇宙中一切事物的最高和最好的方式就像水一樣：處於一種既有形又無形的狀態。

水的形狀是什麼，水的路徑是什麼，水是什麼態度和心理？ 筆直的道路無法通行，繞道向前。 條條大路通向幸福，何必費心去關注角尖呢？